Лептин модифікує поведінку - Julien Venesson, ♣ Офіційний сайт
Вам цікаво, як ваше тіло регулює апетит та витрати енергії? Це складний механізм, в якому взаємодіє кілька гормонів. Одним з найважливіших з них є лептин, виявлений лише 10 років тому !
Що таке лептин?
Лептин - гормон, що виробляється нашими жировими клітинами. Він переходить у кров, щоб оселитися в мозку, де це допоможе контролювати апетит та витрати енергії. Виробництво лептину контролюється двома основними факторами: велика кількість дієти, з одного боку, і кількість жиру в організмі, з іншого. Таким чином, чим більше ми їмо, тим більше лептину виробляємо. Чим більше у вас жиру в організмі, тим більше лептину ви виробляєте.
Коли виробляється багато лептину, він посилає наказ мозку зменшити апетит і збільшити енергетичні витрати організму. Мета: запобігти надмірному зростанню організму, оскільки це небезпечно для здоров’я. Отже, теоретично, ніхто не повинен страждати ожирінням завдяки дії лептину, але на практиці цього рідко буває достатньо, оскільки неправильний вибір їжі (надлишок жирних кислот омега-6, надлишок цукру та фруктози в раціоні) може порушити роботу мозку в точці що він стає нечутливим до наказів, які надсилає цей гормон! Коли це трапляється, це вихідна точка ожиріння.
Лептин може зробити вас імпульсивним і розсіяним
Італійські дослідники виявили, що люди з ожирінням часто мають спільні риси: схильність до депресії та відволікання уваги. Враховуючи важливість гормонів для функціонування мозку, вони хотіли знати, чи існує зв'язок між рівнем лептину, що циркулює в крові, та певними рисами характеру.
Результат: після аналізу крові та психологічних досліджень дослідники виявили, що чим вищий рівень лептину, тим більше людей імпульсивні та відволікаються. З іншого боку, не було виявлено зв'язку між рівнем лептину та схильністю до депресії або тривоги. Отже, надмірна вага - це бич для фізичного здоров’я, а також для психологічного, оскільки жирові клітини виробляють не тільки лептин, а й естрадіол, фемінізуючий гормон, який діє в мозку (див. Мою статтю Зберігати високий рівень тестостерону).
Хоча ці результати можуть здатися дивними, вони насправді підтверджують десятки інших досліджень, які пов’язують лептин із звиканням до поведінки та залежності. Ця звикання або імпульсивна поведінка не обмежується прийомом їжі і може пояснити, чому важче кинути палити, коли у вас надмірна вага або ожиріння (1, 2).
Список літератури: Анджеліна Р. Сутін, Алан Б. Зондерман, Мануела Уда, Барбара Дейана, Денніс Д. Тауб, Ден Л. Лонго, Луїджі Ферруччі, Девід Шлесінгер, Франческо Кукка, Антоніо Терраччіано. Риси особистості та Лептин. Психосом Мед PSY.0b013e3182919ff4
(1) фон дер Гольц С, Коопманн А, Дінтер С, Ріхтер А, Рокенбах С, Гроссанс М, Наковіч Х, Відеманн К, Манн К, Зимовик Г, Кіфер Ф. Орексин та лептин пов'язані з нікотиновою тягою: зв'язок між куріння, апетит та винагорода. Психонейроендокринологія. 2010 травень; 35 (4): 570-7.
(2) Barry D, Clarke M, Petry NM. Ожиріння та його зв’язок із залежностями: чи переїдання є формою звикання? Am J Addict. 2009 листопад-грудень; 18 (6): 439-51.