Лептин - ситість і голод - BioTechUSA

Є багато способів привести своє тіло у форму і залишатися життєво важливими. Важливо, щоб гормони та нейромедіатори не викручувались. Лептин - гормон жирової тканини, який залишається непоміченим у багатьох людей (із зайвою вагою) і відіграє важливу роль у регулюванні ваги.

Лептин є нерозчинним у жирі гормоном з функцією передачі, яка закінчується Ситість і голод спільно визначається. Раніше вчені думали, що виявили найвищу дієтичну таблетку в організмі людини, коли помітили, що підвищений рівень лептину допомагає стримати голод - на жаль, не у всіх типів статури.
Для того, щоб правильно зрозуміти значення та функції лептину, спочатку потрібно дізнатися кілька сторін цього гормону, щоб не поспіхом позначати його як друга чи ворога.

Лептиновий ефект
Справа в тому, що чим більше ви їсте і чим більше жирових клітин у вашому тілі, тим більше утворюється лептину (в адипоцитах). Якщо власні запаси енергії в організмі знову зменшуються або значною мірою вичерпуються, рівень лептину падає, і ваш мозок отримує інформацію та сигнали до вас, що вам знову потрібна енергія. Він керує цим.

в першу чергу ваш голод та апетит
а також ваш енергетичний баланс та обмін речовин.

Лептин активує два нейропептиди з пригнічуючим апетит ефектом (POMC та CART)
Лептин викликає відчуття ситості через утворення ендогенного пептидного гормону (альфа-меланоцитостимулюючий гормон)
Лептин пригнічує апетимостимулюючу дію інших гормоноподібних речовин і речовин, що передають сигнал, в головному мозку (бічний гіпоталамус) і в кишечнику
Лептин пригнічує апетимостимулюючу дію алкогольного похідного поліненасичених жирних кислот

Якщо ваш лептин в нормі, це позитивно впливає на ваш.

Імунний захист
Чутливість до інсуліну
Окислення жирних кислот
Кістковий обмін
Настрій
Потужність мозку
Кров'яний тиск
Тонус м'язів
Пульс
Термогенез
Винахідливість
Продуктивність пам'яті
родючість
Сексуальна активність
пубертатний розвиток

Якщо є лептинова резистентність, це може мати сильний вплив на пункти, згадані вище. Якщо лептин, що виробляється жировими клітинами, не працює належним чином, ви будете їсти, їсти більше, їсти більше і ніколи не станете повністю задоволеним і повноцінним. Це типова поведінка людей із ожирінням, навіть якщо вони їдять лише один-два рази на день. Натомість вони зазвичай харчуються незбалансовано, довго і важко, включаючи закуски та солодкі напої. Хоча рівень лептину тим часом піднявся від прийому їжі, ситості немає, і ніщо не заважає небажаному, нездоровому набору ваги з гарантією невдоволення. Якщо ви їсте занадто багато нерегулярно і постійно, ви жирієте. Ваші рецептори, до яких повинен пристигати лептин, щоб сигналізувати про "зупинку їжі" в мозку, не спрацьовують.

Ваше тіло повідомляє: "Щиро дякую і вітаємо з нещодавно набутою стійкістю до лептину. Ви можете продовжити безкоштовну підписку на захворювання і незабаром отримаєте свою інсулінорезистентність безкоштовно. Ставтеся до свого тіла так само погано, як і в минулому. Подумайте про це завтра візьміть ліки від лікаря, щоб ваше життя довше страждало ".

Основними причинами стійкості до лептину є, як правило, дві речі:

Лептин не проникає через гематоенцефалічний бар’єр (достатньо)
Лептин не зв'язується з рецепторами лептину в гіпоталамусі.

Причинами цього метаболічного розладу можуть бути:

занадто мало або занадто поганий сон
постійне споживання їжі або калорій (.)
підвищений рівень тригліцеридів
недостатня кількість фізичних вправ або спорту

Як тільки настане резистентність до інсуліну, це матиме смертельні наслідки для вашого здоров'я та вашого повсякденного життя. Ви, так би мовити, підписалися на подвійний пакет лікування діабету. Питання, яке напевно поставить перед вами зараз: що я можу зробити, щоб забезпечити вироблення достатньої кількості лептину і його засвоєння організмом?

Деякі речі допомагають підвищити або нормалізувати рівень лептину:

уникайте оброблених продуктів, що містять фруктозу та цукор
їжте більше овочів, горіхів, насіння, зелень, риби та нежирного м’яса та фруктів
У будь-якому випадку уникайте нульової дієти, нерегулярного прийому їжі та надмірного зменшення загальної кількості необхідної енергії
використовуйте складні джерела вуглеводів та крохмалисті вуглеводи, як бульби
готувати різноманітно, свіжо, натурально та ретельно готуватися
насолоджуйтесь приготованими стравами "повільно"
уникайте будь-яких харчових продуктів, що містять підсилювачі смаку, емульгатори, замінники
пити достатньо мінеральної води та трав’яних чаїв
забезпечити міцний, спокійний сон
Тримайтеся подалі від сигарет, алкоголю та припиніть зловживання наркотиками та наркотиками
Займатися регулярно та інтенсивно кілька разів на тиждень
доповнюйте омега 3, таурин, ацетил L-карнітин та куркуму, якщо все інше правильно. Можливо вітамін D, якщо є дефіцит.

Професійна порада: «Таблетки лептину» не діють, оскільки вони найпізніше розщеплюються в кишечнику і навіть не досягають рецепторів мозку. Тож заощаджуйте свої гроші та інвестуйте в здорову їжу, нові кухонні приналежності, членство в тренажерному залі/боксі або дуже досвідченого особистого тренера, який спонукає вас займатися правильним та більш інтенсивним видом спорту.

Спортсмени: дайте зрозуміти своїм ближнім, наскільки важливо довго і довго харчуватися здоровою та збалансованою їжею для здорового та здорового тіла.