Les Fées Tisseuses Моя дієта, коли я займався силовими тренуваннями
| Моя дієта, коли я робив силові тренування Перейти на сторінку: 1, 2> |
| Індекс форуму Les Fées Tisseuses -> Les Papotages -> Татуювання, тіло та краса -> Їжа |
| Попередня тема: Наступна тема | |
| Арно31 Потертий ельф Офлайн  Приєднався: 27 листопада 2016 р Історія, щоб взяти участь ще трохи, я ділюся з вами тим видом харчування, який я їв. Минуло трохи менше двох років, як я кинув через проблеми зі здоров’ям. Але коли я використовувала це харчування, мої аналізи крові були на висоті. У мене завжди були проблеми з травленням, і, харчуючись таким чином, у мене більше не було здуття живота та інших болів. Це випадковість? У будь-якому випадку, оскільки я зупинив мій транзит, це менш добре. Передбачається, що людині потрібно 0,8 г/кг білка щодня, коли він займається спортивною діяльністю, вона досягає 1,5 г/кг, див. 2 г, а для людини, яка бажає схуднути, зберігаючи свою суху масу для фізичного навантаження, нам потрібно 3гр/кг. Ми уникаємо поганих ліпідів, і, залежно від того, чи робимо ми масовий приріст, чи сухий, ми граємо особливо з вуглеводами. Вживання великої кількості білка також вимагає вживання великої кількості води, оскільки дієта, багата білком, може «перестрілити» нирки, тому будьте обережні.! Не небезпечна дієта в стилі Дюкана. Ми змінюємо харчові звички. Моя свекруха і виявила в день весілля сина, що у неї сталися серцеві напади, зробивши три напади перед церквою! Стрес, втома, дефіцит поживних речовин і відновлення куріння створили приємну вибухонебесну суміш. Мета - уникнути будь-якої нестачі вітамінів та хороших ліпідів. Одного разу я порівнював із другом, який прагнув схуднути і за яким стежив дієтолог. Результат полягає в тому, що у нас була приблизно однакова їжа та майже однакова кількість прийомів їжі. Різниця полягала в тому, що я використовував дієтичні добавки з амінокислотами та білковим порошком. Цей тип дієти вимагає фізичних навантажень, щоб бути оптимально ефективними. Не можна не брати до уваги три фактори: добре харчуйтеся, добре спите і добре тренуйтеся. це рецепт оптимізації результатів. Два приклади, які я покажу вам, враховують той факт, що я сплю з 6:30 до 12:00. Приклад чистого набору маси (ми намагаємось набрати трохи м’якої маси, намагаючись обмежити приріст жиру): Приклад висихає (не надто багато): Ось! Бажаю вам гарного дня! Але перед тим, як закінчити. Займатися таким видом спортивної дієти дорого, особливо через добавки. Раніше я робив вибір. | |