LesMills - Physicum
- Фізікум
- цілі
- фітнес
- Курси та інше
- Оздоровчий
- почати
- Фізікум
- філософія
- 7 чеснот
- Система догляду
- партнер
- FAQ
- Переможець галузі
- цілі
- Фітнес та здоров'я
- Сила та витривалість
- Фігура і худнути
- Назад і суглоби
- Оздоровлення та релаксація
- фітнес
- Фітнес та здоров'я
- Сила та витривалість
- Фігура і худнути
- InBody
- fle-xx
- Курси та інше
- Розклад курсів
- LesMills
- Оздоровчий
- Сауна
- Тепідарій
- парова лазня
- Басейн і басейн
- Кімната відпочинку
- бістро
- Розклад курсів
- Поточний
- Завантаження
- Пробне навчання
Les Mills
Міжнародний
У 70-х роках власник новозеландської студії Філіп Міллс напружено думав про відмінності у якості своїх фітнес-клубів. Тому з 1980 року він розробляє фіксовані програми вправ для своїх студій. Від структури до хореографії до поточної музики, у Les Mills все йде за планом. Бачення полягає в тому, щоб створити однаково хороший досвід фітнесу - завжди і скрізь. Народилася ідея систем тренування для тіла Les Mills.
Факти Лес Міллс
- найуспішніший і провідний постачальник групових фітнес-програм у світі
- Щотижня кілька мільйонів учасників по всьому світу у понад 18 000 клубів у понад 100 незалежних країнах
- на шляху до топ-5 найуспішніших світових фітнес-брендів
- 5 навчальних програм, кожна з різною спрямованістю, які дозволяється використовувати лише ліцензованим клубам із спеціально навченими інструкторами
- Попередня хореографія кожні три місяці (адаптована до навчального курсу)
- Тестування та подальший розвиток навчальних програм як визнаними професіоналами галузі, так і спортивною медициною, лікарями, фізіотерапевтами, ді-джеями
- Характеристики якості (щорічний огляд та навчання тренерів за допомогою відеоаналізу)
- Професійна, провідна у світі система підготовки та подальшого навчання тренера гарантує високий рівень надійності та мотивації для викладачів, а отже, і для учасників
LesMills Bodypump
BODYPUMP® - оригінальна програма зі штангою для зміцнення, формування та тонізації всього тіла. Мільйони ентузіастів, які його часто називають "насосом", це один із найшвидших способів отримати форму. Протягом 60 хвилин ви тренуєте всі основні групи м’язів з найкращими вправами на вагу, такими як присідання, преси, підйоми та кучері.
Ключовим моментом BODYPUMP® є REP EFFECT ™, прорив у фітнес-тренінгах з акцентом на рухи з високою частотою повторень та низьким ваговим навантаженням. Це додасть вам сили та спортивних м’язів тіла. За допомогою найгарячішої десятки музики, досвідчених інструкторів та ваги на ваш вибір, ви дуже швидко досягнете бажаних результатів!
Як і на всіх курсах від LES MILLS ™, BODYPUMP® також випускається кожні три місяці, з найновішою музикою та ідеально скоординованою хореографією.
Що це вам приносить
- Ви збільшуєте свої сили
- Ви можете робити 70-100 повторень на кожну частину тіла, роблячи до 800 повторень за одне тренування
- Вони покращують вашу загальну фізичну форму
- Ви зміцнюєте і формуєте свої м’язи
- Вони захищають ваші кістки та суглоби від травм
- Ви швидко набуваєте форму
- Ви отримуєте впевненість
LesMills Bodycombat
BODYCOMBAT® - це потужне кардіотренування, в якому ви можете починати абсолютно вільно. Ця надзвичайно енергійна програма натхнена бойовими мистецтвами і використовує велику кількість дисциплін, таких як карате, бокс, тхеквондо, тай-чи та муай-тай. Здійснюйте вогонь за музикою водіння та надихаючими інструкторами, б'єте по боках та виганяйте ноги без калорій та надзвичайної кардіотренажерності. Як і на всіх курсах LES MILLS, BODYCOMBAT® також випускається кожні три місяці з новітньою музикою та ідеально скоординованою хореографією.
Що це вам приносить
- Вони покращують роботу серця і легенів і знижують ризик серцевих захворювань
- Вони тренують і формують основні групи м’язів у вашому тілі
- Ви спалюєте калорії для більш спортивного тіла
- Вони покращують координацію та гнучкість
- Вони збільшують щільність кісткової тканини
- Вони стабілізують і покращують поставу і силу основних м’язів
- Ви отримуєте більше впевненості
Баланс тіла LesMills
BODYBALANCE® - це заспокійлива та центральна йога, тай-чи та пілатес, що сприяють гнучкості та міцності. Контрольоване дихання, концентрація уваги та ретельно структурована послідовність вправ на розтяжку, рухи та пози для узгодженої музики призводять до цілісного тренування, яке приводить тіло в гармонійний баланс. Як і на всіх курсах LES MILLS, BODYBALANCE® також випускається кожні три місяці з новітньою музикою та ідеально скоординованою хореографією. (З метою захисту авторських прав BODYBALANCE® називається BODYFLOWв „у США).
Що це вам приносить
- Вони покращують рухливість і обсяг рухів
- Ви зміцнюєте основні м’язи
- Вони підсилюють вашу серцево-судинну систему
- Ви спалюєте калорії
- Вони зменшують стрес
- Ви відчуєте стійке відчуття спокою та добробуту
- Ви загострюєте свідомість розуму та тіла
LesMills Grit
Les Mills GRIT - це інтенсивне, спонукальне та ефективне високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT), яке завдяки компактному 30-хвилинному формату вписується в будь-який графік. Як частина невеликої команди, ви будете отримувати прямий тренінг від свого капітана, який мотивуватиме вас та членів вашої команди до досягнення найвищих результатів.
Les Mills GRIT дає вам відчуття впевненості та успіху під час кожного тренування. Ви швидко отримаєте чудове спортивне тіло, тому що дослідження показали, що максимальна придатність - це інтенсивність, а не масштаби.
HIIT складається з коротких інтенсивних тренувань, що супроводжуються періодами відновлення. Основна концепція проста: тренуйтеся якомога важче, глибоко вдихніть і починайте спочатку! Ви самі завжди визначаєте інтенсивність тренування. Ваш капітан допоможе вам виконувати вправи та продемонструє варіанти, які відповідають кожному рівню фізичної підготовки.
Чого можна очікувати?
- Три скоординовані курси HIIT у 30-хвилинному форматі
- Розминочні вправи активізують пульс і активізують нервово-м’язову систему
- Інтервали тренувань з високим стресом і короткими фазами відновлення
- Вимогливе тренування у власному класі: силові, пліометрійні або кардіо вправи, які підштовхують вас до меж
- Кінець кожного тренування - це основний трек для сильного ядра
- Сприяє спалюванню жиру та виробленню гормонів росту
- Активізація м’язових волокон
- Збільшені витрати калорій - навіть години після тренування
LesMills CXWORX
CXWORX - це революційний спосіб тренування ядра. Спираючись на останні наукові висновки, кожен 30-хвилинний клас CXWORX кидає виклик зміцненню та формуванню основних м’язів. Ви тренуєте м’язи так само, як у повсякденному житті та в спорті, і отримуєте швидкі результати. Це найефективніші 30 хвилин вашого дня. Незалежно від того, чи тренуєтесь ви для свого загального стану здоров’я, чи як елітний спортсмен; CXWORX - ідеальне доповнення до вашої навчальної програми - ви будете виглядати добре і почуватись ще краще.
Ваших успіхів у навчанні
- Ви робите дуже ефективне тренування за 30 хвилин
- Вони зміцнюють і формують ваші основні м’язи
- Вони покращують вашу функціональну силу для кращого балансу, рухливості та запобігання травмам
- Ви отримаєте глибше розуміння того, як працює серцевина та значення цієї області для здоров’я нашого організму
- Ви будете бігати швидше, крокувати сильніше і стояти стійкіше
Ви знайдете нас тут Physicum Marburg
Унтергас 8
Вхід до підземної автостоянки: Universitätsstrasse 15 (SchloÃџberg-Center)
35037 Марбург
Телефон: 06421 - 23074
Час роботи Світ фітнесу
| Понеділок п'ятниця | 07:30 - 22:00 |
| Субота | 9:30 - 21:00 |
| Неділя | 9:30 - 21:00 |
| святкові дні | див. повідомлення |
Час роботи Світ саун