Lexicon Minerals Health DocMedicus - Здоров’я та життєва сила для чоловіків,

Кальцій, магній і фосфор є одними з мінералів, які більше потрібні під час вагітності [1].
На додаток до цих мінералів, вагітні жінки повинні також вживати достатню кількість Натрій, калій і хлорид звертайте увагу на їжу. Добова потреба в цих мінералах не збільшується під час вагітності. Тим не менше, вони не повинні бути відсутніми у збалансованому та доцільному харчуванні, оскільки життєво важливі речовини також мають важливе значення для росту та розвитку дитини та здоров'я та життєвої сили матері [2.2.].
Запас цих корисних копалин в кінцевому рахунку служить для забезпечення запасів.
A Недостатнє споживання натрію та рідини запобігає фізіологічно необхідному збільшенню позаклітинної рідини. Від занадто невеликого збільшення обсягу плазми може зменшення кровотоку в плаценті, зменшення об’єму серця а також a підвищений судинний опір результат. У цьому випадку безпечний догляд за плодом вже не може бути гарантованим [5.2.]. Відповідно, достатнє споживання рідини - 40 мілілітрів на кілограм ваги - а також надходження натрію - 2-3 грами кухонної солі на день - суттєвий [5.2.].

Розрахункові значення добових потреб вагітних

Кальцій - 1 г.
хлорид - 830 мг
калію - 3 грами
магнію - 310 мг
натрію - 2-3 грами у вигляді кухонної солі

Кальцій

Функція кальцію

Будова і сила кісток і зуби
Впливає на збудження нерва та швидкість провідності нерва
Контроль провідності подразників у нервах та м’язах
Стимулює скорочення м’язових клітин
Бере участь у транспорті рідин через клітинні мембрани
Забезпечення клітинного метаболізму, клітинного поділу та стабілізації клітинних мембран
Вивільнення гормонів та нейромедіаторів
Активуючий фактор згортання крові
Продукти, багаті кальцієм, - це молоко та молочні продукти - Півлітра молока містить близько 600 мг кальцію, лосося, сардин, насіння кунжуту, сої, бобових, горіхів, цільнозернових продуктів, зародків пшениці, вівсяних пластівців, зелених овочів та петрушки
Більшість рослинних продуктів мають низький вміст кальцію. Крім того, біодоступність кальцію з рослинних продуктів харчування часто гальмується завдяки високому вмісту фітатів, оксалатів і клітковини

Під час вагітності є Збільшилось споживання кальцію та Виведення кальцію зменшилось. Зберігання цього мінералу в скелеті подвоюється, особливо в останні тижні вагітності. Тим не менше, споживання кальцію під час вагітності не можна недооцінювати і повинно збільшуватись через підвищену потребу. Зростання попиту зростає із вагітністю [4].

Вагітні жінки часто потрапляють у дефіцитні ситуації. Причини цього криються у відповідній дієті. Наприклад, якщо споживається занадто мало молока та молочних продуктів або багатих кальцієм мінеральних вод, запаси кальцію матері мобілізуються в кістках, забезпечити харчування плода. В результаті він може розвинутися у матері остеопороз розвинути або посилити вже існуючий остеопороз [5.2.]. У дитини високий дефіцит кальцію у матері може призвести до зменшення щільності кісткової тканини [5.3.]. Це виявляється a додаткове введення препаратів кальцію має сенс, оскільки це створює достатні запаси кальцію у матері, кістки як резерви не повинні атакуватися, а також здоров’я дитини також забезпечується [5.2.].

Їжа та речовини, що пригнічують засвоєння кальцію, це фосфати, шоколад, какао, горіховий нуга-крем, дубильна кислота в каві та чорному чаї, алкоголь, жир та фітинова кислота в зерні. Такі речовини та продукти харчування завжди слід включати в раціон під час вагітності.

Зокрема, вагітні жінки, які не переносять лактозу, мають підвищену потребу в кальції. Через низьку концентрацію ферменту лактази, уражені не можуть розщепити молочний цукор. Загальними симптомами є метеоризм, діарея та судоми. Для дієтичного лікування особливо слід уникати лактози. Оскільки молочний цукор міститься лише в молоці та молочних продуктах, ви можете повністю обійтися без нього Дефіцит кальцію і, нарешті, симптоми дефіциту кальцію вести.
лактоза сприяє всмоктуванню мінеральних речовин і білка в кишечнику. Крім того, молочний цукор покращує засвоєння та використання тваринного та рослинного білка. Тому вагітні жінки з непереносимістю лактози повинні забезпечити задоволення своїх підвищених потреб іншими продуктами, багатими на кальцій - Споживання певних видів сиру або молока, обробленого відповідним чином. Добавки кальцію також є перевагою в такому випадку [2.2.]. Додаткова доза кальцію приносить користь артеріальному тиску і тим самим знижує ризик гестозу [2.2.].

Інструктує вагітну жінку На додаток до низьких концентрацій кальцію, низький рівень вітаміну D може призвести до пом'якшення та деформації кісток у матері (остеомаляція) [2.2.]. У дитини є одна Надмірно активна паращитовидна залоза - збільшена паращитовидна тканина - і збільшення виробництва паратиреоїдних гормонів ( Гіперпаратиреоз ) [2.2.]. Надмірне надходження паратиреоїдних гормонів у свою чергу підвищує рівень кальцію в крові дитини. У гіршому випадку гіперпаратиреоз дитини призводить до а гіперкальціємічна кома [2.2.].
Щоб запобігти появі таких симптомів, має сенс їх мати Заміна вітаміну D на додаток до прийому препаратів кальцію [5.2.]. Достатній рівень вітаміну D сприяє засвоєнню кальцію та вивільненню кальцію із скелета. Крім того, вітамін D зменшує виведення кальцію через нирки [5.2.].

Оскільки, крім кальцію, магній також відповідає за провідність і передачу нервово-м’язового стимулу, обидва мінерали тісно співпрацюють. Якщо спостерігається дефіцит магнію, рівень кальцію в крові знижується. Тому важливо завжди замінювати кальцій разом з магнієм у співвідношенні 3: 1 [5.2.].

A надто велике споживання кальцію з іншого боку, Погіршують засвоєння заліза, цинку та інших життєво важливих речовин і далі до a призводять до збільшення виведення магнію та кальцію із сечею (гіперкальціурія) та погіршують роботу нирок [2.2.].

магнію

Функція магнію

Виробництво та забезпечення енергією
Як активатор ферменту, магній відіграє важливу роль у всіх АТФ-залежних реакціях
Окислювальний розпад вуглеводів, білків, жирів та глюкози, що забезпечують енергію
Проведення і передача нервово-м’язового подразника
Знижена збудливість м’язів і нервів
Впливає на збудження нерва та швидкість провідності нерва
Тісно співпрацює з Кальцій разом
Важлива частина кісткової системи - Будова кісток і зубів
Важливий для роботи кісток та м’язів
Надає гіпотензивну дію, шляхом розширення коронарних та периферичних артерій магнієм
Забезпечує біосинтез ДНК та РНК, синтез білка, розщеплення жиру, енергозалежний мембранний транспорт та розпад глюкози
Знижує здатність крові до згортання
Знижує Рівень холестерину в сироватці крові
Зустрічається у цілих насінні, Горіхи, молоко, картопля, овочі, ягоди, банани, чай і немолоте зерно [5.2.]

підвищена потреба в магнію відбувається як через ріст плода, так і через плаценту, а також через порядок 25% збільшення виведення магнію у вагітних через нирки. Достатнє підтримання концентрації магнію не гарантується при сьогоднішньому відносно поганому надходженні магнію через їжу. Через виснаження магнію в сільськогосподарських ґрунтах в результаті використання штучних добрив концентрація магнію в рослинних та тваринних продуктах зменшилась. підвищений вміст білка та жирів в сучасному суспільстві і як результат посилений метаболізм білка, ускладнює засвоєння магнію [3].

З цих причин, зокрема вагітні жінки мають високий дефіцит магнію на.
Щоб запобігти дефіциту магнію, a Добавки магнію Рекомендується від початку вагітності до народження. Магній слід замінювати разом з кальцієм - в оптимальному співвідношенні кальцію до магнію 3: 1 [5.2.]. A запобігає передчасному прикорму передчасні пологи, судоми - нічні судоми ніг, скорочення матки, пов’язані з вагітністю гіпертонія і запори, які часто трапляються під час вагітності ( Запор) [3].

фосфор

Функція фосфору

Кісткове будівництво
Як частина енергетично насиченого АТФ він бере участь у всіх енергоємних процесах і забезпечує, серед іншого, діяльність м’язів та мозку, усі процеси росту, сенсорні сприйняття та тепло тіла
Кофактор для функції більшості вітамінів групи В, які беруть участь у внутрішньоклітинному енергетичному обміні
Збільшення енергообігу, як частина енергетично багатого KrP, а також у процесі гліколізу
Гарантує реакційну здатність різних ферментів, підтримання кислотно-лужного балансу та значення рН - фосфатна буферна система
Входить до складу численних ферментів, нуклеїнових кислот та біомембран
Фосфат міститься практично у всіх рослинних та тваринних продуктах, Основними джерелами є багата білком їжа - м'ясо, птиця, риба, молоко, а також пивні дріжджі, соя, бобові, горіхи, зародки пшениці та злаки [5.2.]

Як і кальцій, фосфор є важливим мінералом для кісток. Обмін кальцію та фосфатів тісно пов’язані через паратиреоїдний гормон, який сприяє виведенню фосфатів. Оскільки фосфатні іони несуть кальцій як катіон під час ниркової екскреції, Паратгормон також опосередковано впливає на виведення кальцію. Коли фосфат виділяється з кісток, кальцій завжди мобілізується, оскільки він зберігається в кістковій системі у вигляді фосфатних солей. Тому фосфор і кальцій тісно пов’язані [5.2.].

Заміна під час вагітності не потрібна, оскільки фосфор міститься майже у всіх продуктах харчування. Занадто високе споживання фосфату збільшує екскрецію кальцію та зменшує всмоктування кальцію [5.2.].
Дефіцит фосфатів надзвичайно рідкий, оскільки мінерал надходить в надлишку через їжу, і фосфат може мобілізуватися з кісток, якщо це необхідно. Зокрема, деякі метаболічні захворювання - фосфатний діабет, надмірно активна паращитовидна залоза - велика кількість виведеного мінералу, що може призвести до симптомів дефіциту [5.2.].

Таблиця - потреби в мінералах

Бісальський, Х. К., Фюрст, П., Каспер, Х., Клуте, Р., Пелерт, В., Пухштайн, Ч., Штегелін, Х., Б.
Харчова медицина. Розділ 17, 224-230
Георг Тіем Верлаг, Штутгарт, 1999
Бесальський, Х. К.; Керле, Дж .; Шюман, К.
Вітаміни, мікроелементи та мінерали. Розділи 1 - 26, 3-209 (3.1.), 44, 269-277 (3.2.)
Георг Тієм Верлаг; Штутгарт/Нью-Йорк 2002
Хат, К., Клуте, Р.
Підручник з харчової терапії. Розділ 3, 106-125
Georg Thieme Verlag Штутгарт, Нью-Йорк, 1995
Нестрой, І.
Практика ортомолекулярної медицини. Розділ 10, 199-206
Hippokrates Verlag GmbH; Штутгарт 2000
Шмідт, доктор мед. Едмунд, Шмідт, Наталі
Посібник з мікроелементів. Розділ 2, 96-228 (5.1.), 230-312 (5.2.), 370-400 (5.3.)
Urban & Fischer Verlag; Мюнхен, лютий 2004 р