Лежачий велосипед - переваги в порівнянні зі звичайним велосипедом
Лежачий велосипед є модним
Велотренажер Life Fitness RS1 з консоллю Go: вправляйтеся з лежачим велосипедом м’яко
Що стосується фізичної форми та втрати ваги, тренування на велосипеді завжди було тенденцією (див. Http://www.fitforfun.de/sport/fahrrad/fettkillerfahrrad/biken_aid_2958.html). В останні кілька років лежачий велосипед для тренувань на велосипеді у фітнес-зоні став дуже популярним. Замість звичайного ергометра для тренувань вдома, лежачий велосипед все частіше використовується як можливість для м'яких, але ефективних тренувань. Якщо ви ще не знайомі з цим видом велосипедів, можливо, вас цікавить, які його переваги. Далі узагальнено переваги порівняно зі звичайним велосипедом і вказано, чому лежачий велосипед відіграє важливу роль у навчанні на велосипеді.
Розслаблення для спини
Вертикальне положення сидячи на звичайному велосипеді не завжди є оптимальним для чутливого хребта. Особливо людям, які мають проблеми зі спиною або є сприйнятливими до них, рекомендується використовувати лежачі. Поза назад, нахилена під час руху, забезпечує можливість розслаблення хребців - незважаючи на фізичні навантаження, що відбуваються одночасно. Ні самі хребці, ні міжхребцеві диски не стиснуті - як у вертикальному положенні. Зрештою, саме це стиснення робить людей увечері на кілька сантиметрів меншими, ніж вранці. Тренування велосипедів на лежачому протидіє цьому ефекту і таким чином поєднує високий ступінь захисту спини з цілісною спортивною підготовкою.
Лежачий велосипед: інші частини тіла також корисні
Лежачий чайник GIRO R: наш лежачий верхній наконечник у ціновому діапазоні до 700 євро
Передача потужності
Life Fitness PCS Discover велотренажер SI: наш преміум лежачий велотренажер у студійній якості
Головною перевагою лежачих велосипедів є набагато краща та легша передача потужності при крученні педалей. Розтягнуте положення сидячи дозволяє застосувати свою силу безпосередньо на педалі - на звичайному велосипеді ноги повинні бути зігнуті набагато більше по відношенню до стегон. Це в деяких випадках значно зменшує передачу потужності. Прямий шлях, оскільки він прямий, є найкращим.
Передача потужності додатково посилюється тим, що спина схилена на великій площі - вона може підтримувати та активізувати застосування сили. Цей аспект також знімає навантаження на ступні та колінні суглоби, які не перебувають під таким тиском, як на звичайному велосипеді. З цієї причини багато людей з проблемами колін або стоп вибирають лежачі велосипеди для своїх тренувань.
Лежачий велосипед: ідеально підходить для реабілітації та людей з обмеженими можливостями
Лежачі високо цінуються здоровими людьми, а також пацієнтами, які перебувають на стадії реабілітації або яким доводиться жити з певними фізичними обмеженнями. Про декілька вже згадувалося: проблеми зі спиною та суглобами, сприйнятливість до напруги м’язів тощо. Всі вони виграють від зручного напівлежачого положення та рельєфу тих частин тіла, які інтенсивно використовуються під час тренувань на звичайних велосипедах.
Лежачий велосипед також ідеально підходить для людей з проблемами рівноваги, які не почуваються комфортно на інших велосипедах і у яких може розвинутися запаморочення. Відчуття сидіння на лежачих велосипедах забезпечує безпеку, оскільки більше частин тіла стикається з оболонкою сидіння, ніж на звичайному велосипедному сідлі.
Так стає зрозуміло: Мало того, що велотренування загалом є ефективним варіантом тренувань, велотренування на лежачому велосипеді - це також надзвичайно щадний спортивний варіант для всіх.
Одна думка про "лежачий велосипед - переваги порівняно зі звичайним велосипедом"
[...] є там. Ось чому ми вже представляли вам різні тренувальні пристосування у статтях, таких як лежачий велосипед або м’яч для вправ, або давали поради щодо використання фітнес-відео [...]