LIA Bordeaux WAEPASS курс Спортивні заходи в Бордо
Курс LIA
Аеробіка з низьким впливом, також відомий як LIA у спортивних залах, є спорт яка має на меті дозволити найбільшій кількості людей підтримувати форму, не травмуючи тіло під час кожного заняття. Він доступний кожному, незалежно від віку. Рекомендується людям, які бажають розвивати свої витривалість та їх координація
Кожен курс LIA відбувається за різною музикою, метою якої є наслідування хореографії, нав'язаної тренер, завжди тримаючи ногу на землі. У програмі відсутні стрибки та акробатика: ця дисципліна рекомендує плавні рухи . Практикуючі лікарі рідше травмують сухожилля та суглоби.
Аеробіка з низьким впливом є перш за все дисципліною кардіо, метою яких є спалювання калорій та поліпшення серцево-судинної спроможності завдяки необхідним серцевим зусиллям. Ноги, сідничні м’язи та черевні преси підбадьорюються та підтягуються рухами хореографій.
Як і будь-яка кардіо вправа, LIA дозволяє спалити якомога більше калорій під час короткого тренування. Витрати енергії великі, а тому втрата ваги швидка.
Переваги групових занять Аеробіка з низьким впливом (L.I.A.)
- Розвивати витривалість і координацію
- Покращує серцево-судинну здатність
- Розвиває навички запам’ятовування
- Фіксує сідниці, стегна і литки
- Зміцнює м’язи
- Втрата ваги і спалювання жиру
- Випустити пар