Лічильник калорій MyFitnessPal - найкраща програма для схуднення на iPhone
Всім відомо, що схуднути важко. Це вимагає певного рівня відданості, до якого всі готові. Однак, коли ви досягаєте цих цілей щодо схуднення, це одна із найзадовільніших речей у світі. Зараз я на дієті, оскільки мені потрібно скинути близько 20 фунтів. Це не весело, але перегляд результатів допомагає мені залишатися мотивованим.
Звичайно, схуднути легше за допомогою. Тут з’являється додаток для схуднення калорій та дієти від MyFitnessPal. Він дозволяє вам відстежувати все, що ви їсте, і всі вправи, які ви робите. Він також має деякі чудові соціальні функції, які допомагають вам схуднути за допомогою своїх друзів, які, можливо, страждають тим самим. Потрібно якнайшвидше схуднути. Найкраще, це доступно в App Store за низьку ціну безкоштовно.
Починати
Для початку вам потрібно буде створити безкоштовний обліковий запис. Ось як ви будете спілкуватися з друзями та відстежувати свої дані на декількох пристроях. Налаштування вашого облікового запису дозволить вам встановити цілі та ввести всю важливу інформацію про вашу поточну статуру. Весь процес не повинен тривати більше кількох хвилин.
Відео: Порада для схуднення за допомогою MYFITNESSPAL та RUNTASTIC (безкоштовний додаток) | Сара Гламур
Як тільки ви введете все, додаток для схуднення повідомить вам, скільки калорій ви повинні вживати на день, щоб досягти своєї мети щодо схуднення. Ви можете змінити цей номер за рекомендацією лікаря, що я настійно рекомендую вам зробити. Додаток не є лікарем і не знає вашого тіла. Щоб знати оптимальну кількість калорій, найкращим варіантом є лікар.
заготівля їжі
Основна мета цього додатка - відстежувати, скільки ви їсте, і переконатися, що у вас не вистачає певної кількості калорій. На щастя, MyFitnessPal має найбільшу базу даних про їжу серед подібних додатків, тому пошук їжі не повинен бути проблемою.
Ви можете вручну ввести, що ви їсте, або скористатися вбудованим пристроєм зчитування штрих-кодів. Як тільки ви знайдете їжу, ви просто вводите, скільки ви з’їли, і додаток для входу.
Коли ви їсте, додаток повідомляє вам, скільки калорій у вас залишилось на день. Вам потрібно зробити правильний вибір їжі, щоб залишатися в межах ваших обмежень. Я вважаю корисним ставитись до цього як до гри. Це допомагає мені залишатися мотивованим і допомагає мені залишатися нижчим, щоб фунти продовжували відходити.
ведення журналу
Відстеження вправ так само важливо, як і відстеження їжі. Спосіб введення вправи такий же, як і їжа, за винятком того, що немає зчитувача штрих-кодів. База даних має загальне уявлення про те, скільки калорій ви спалите під час певної вправи, але для досягнення найкращих результатів вам слід заглянути в пульсометр. Це дасть вам більш точне уявлення про те, скільки калорій ви спалили.
Займаючись спортом, ви отримуєте багато калорій назад у їжу. Так, наприклад, припустимо, вам дозволено 1600 калорій на день. Якщо ви підете на пробіжку і спалите 400 калорій, ви зможете з’їсти 2000 калорій того дня і все одно досягнете своєї мети.
Інші характеристики
MyFitnessPal буквально наповнений функціями, розробленими для того, щоб допомогти вам схуднути. Він має чудову соціальну інтеграцію, покликану допомогти вам досягти своїх цілей з друзями, незалежно від того, де вони перебувають. Ви також можете ділитися важливими подіями у своєму Facebook, щоб їх бачили інші друзі. Знання того, що ви можете розповісти світові, коли у вас важлива подія для схуднення, є чудовим мотиватором для деяких людей.
Ви також можете зберігати персоналізовані продукти та страви. Якщо є певна їжа, яку ви часто їсте, ви можете зберегти частини їжі та додати її лише одним клацанням миші. Наприклад, якщо ви постійно їсте курячі грудки, коричневий рис та брокколі, ви можете зберегти їх як їжу та негайно додати їх до свого журналу, замість того, щоб додавати кожну порцію кожного разу, коли вона є. Якщо їжі немає у їхній базі даних, що малоймовірно, ви можете додати її вручну, використовуючи інформацію про харчування на упаковці.
MyFitnessPal також синхронізується зі своїм веб-сайтом, тому ви завжди можете реєструвати нові записи у своєму журналі з комп’ютера, якщо ви не поруч із телефоном. Дані автоматично синхронізуються, доки ваш iPhone має сигнал даних. Якщо у вас немає Інтернету, усі дані зберігатимуться локально до наступного підключення.
Відео: Програма для підрахунку калорій
Нарешті, крута особливість - це зворотні дзвінки. Ви можете сказати MyFitnessPal нагадати вам про реєстрацію їжі, якщо ви не робили цього протягом певного дня щодня.
Висновок
MyFitnessPal - найкращий додаток для схуднення, який я коли-небудь використовував на iPhone, і у мене немає проблем рекомендувати його всім, хто намагається схуднути. Він простий у використанні та має всі функції, які ви могли б коли-небудь захотіти для дієти. Серйозно, зробіть спробу, якщо вам потрібно схуднути на кілька кілограмів.
Ви пробували лічильник калорій та дієту від MyFitnessPal? Як тобі сподобалось? Повідомте нас у коментарях!