Лієпайська дієта доктора

Лієпайська дієта, розроблена в радянські часи, бентежить навіть найдосвідченіших дієтологів. Його дієта містить велику кількість шкідливих продуктів, але результат не страждає. У 1980-х цей метод використовували європейські політичні діячі, а зараз він став популярним у всьому світі.

лієпайська

Дієта Лієпаї - меню, правила

Ця система стосується низькокалорійної дієтичної програми. Мета - зменшити добове споживання калорій до 1200 протягом 24 годин. Дієта Лієпаї доктором Хазан вважається однією з найсуворіших і не допускає жодних відхилень від режиму. І все ж їх раціон залишається нормальним і не вимагає жодних коректив. Правило прийому їжі просте - їсти можна все, що завгодно, дуже маленькими порціями і не споживаючи більше 1200 калорій на день.

Меню може містити абсолютно будь-який продукт, навіть пиво та майонез. Не перевищуйте вміст калорій зараз виготовляються за допомогою спеціальних кухонних ваг і пристосувань, які все можна перерахувати на людину. Порада доктора Хазан - це більше трьох разів на день, в ідеалі 6-7 разів. Ці закуски не змушують організм голодувати і вимагають харчування, а невеликі порції не можуть відступити у запаси жиру.

Дієта Лієпаї - детальне меню

Тривалість дієти досить висока - її термін становить 4 місяці, тому меню підбирається індивідуально та індивідуально. Наприклад, ви звикли снідати з омлетом і бутербродами, запивати його солодким чаєм, в обід їсте перше і друге, а за вечерею їсте важку і жирну їжу. Дієта буде спрощена, і вийде справжня дієта Лієпая, меню якої включатиме такі страви:

  • Сніданок - бутерброд з чаєм;
  • Обід - перший або другий вибір, невеликою порцією;
  • Полуднева закуска - побалуйте солодким (у невеликій кількості);
  • Вечеря - відварне м'ясо замість смаженого або вибір гарніру.

Ви можете пити чай, їсти трохи фруктів або горіхів між їжею. Головне - з’їсти трохи, не переїдати, тоді відчуття голоду не буде, а схуднення супроводжуватиметься гарним настроєм. Дієта Лієпаї зобов’язує нас не складати меню на день, а на місяць. Після другого місяця схуднення за програмою дозволено приймати добавки Хазан із збільшенням калорійності та дієти.

Лієпайська дієта - це день посту

Вибирайте цю дієту для схуднення, можна забути про існування розвантажувальних днів. Жодне гостре голодування або вживання будь-якого продукту протягом дня не буде, тому що це розцінюється як відступ від правил. Для тих, хто залишився до третього місяця плану, дозволений понеділок з кефіром та фруктами. Це не можна назвати виділенням, 7 склянок кефіру і кілограм фруктів втамують голод людини, але дієта Лієпаї в Хазані все одно вважає це виділенням.

Високий кров'яний тиск і дієта Лієпая

Люди з високим кров'яним тиском повинні бути дуже чутливими до будь-якого виду схуднення. Зміни в організмі можуть спровокувати побічну реакцію, і лікарняна палата буде чекати на людину. Латвійська дієта Лева Хазана протипоказана людям, які страждають цією хворобою, але в деяких випадках є винятки. Якщо ви проконсультуєтесь з дієтологом і складете правильне меню від гіпертонії, він зможе схуднути, не завдаючи собі шкоди, але ці дані можна отримати лише після того, як пацієнту будуть зроблені аналізи та обстеження.

Лієпайські дієтичні рецепти

Якщо слідувати встановленим рецептам, то кілограми підуть через два тижні. Що зручно, всі рецепти в цій системі харчування повторюються, вам не доведеться турбуватися про придбання дорогих продуктів, все, що вам потрібно, є в будь-якому холодильнику. Дієта Лієпая, рецепти якої виглядатимуть максимально простими, не вимагає великих вкладень грошей у щоденне меню.

Прикрасити овочами

  • півкіло буряка:
  • півкіло цвітної капусти;
  • 200 г консервованого горошку;
  • Лимонний сік за смаком.

  1. Відваріть буряк з цвітною капустою.
  2. Дрібно нарізаний, додати зелений горошок.
  3. Можна залити лимонним соком.
Салат з м’ясом

  • три картоплі середнього розміру;
  • 5 яєць;
  • 200-300 г нежирного м’яса (можна взяти ковбасу або шинку);
  • 2 середньо солених огірка:
  • Зелений горошок;
  • Майонез або сметана.

  1. Відваріть картоплю, яйця та м’ясо.
  2. Наріжте кубиком, додайте маринований огірок і зелений горошок.
  3. Приправте сметаною або майонезом.

Сандвічі, запропоновані в цьому меню, можна зробити з нежирною ковбасою, а консерви можна замінити червоною ікрою, якщо це можливо, більш економічний варіант - баклажани або гарбуз, але якісні. Можна пити мінеральну воду, сік, кефір, чай і каву з молоком, безалкогольне пиво. Якщо з якихось причин ви скасуєте або вийдете з режиму, поверніться до попереднього дня. Дієта Лієпаї знає, як прощати помилки.