Lifesum - контролюйте харчову поведінку та худніть
3 хв Час читання
Lifesum - це програма для життя, яка хоче допомогти нам схуднути без стресу та жити здоровіше.
радник
Скільки психіатрів потрібно, щоб поміняти лампочку? Один, але вона справді повинна цього хотіти! Заява цього жарту стосується і схуднення. Це може спрацювати лише в тому випадку, якщо ви справді готові змінити свій спосіб життя і, перш за все, свій раціон. Lifesum хоче вам у цьому допомогти. Всебічна програма контролю поведінки та мотивації повинна змусити вас їсти розумніше і одночасно робити щось для своєї фізичної форми.
Як працює Lifesum?
Сама програма безкоштовна і доступна як для Android, так і для iOS. Перш ніж це може почати осмислено, потрібно провести багато тонких налаштувань. Все починається з кількох основних відомостей про стать, вік, зріст і вагу. Тоді вас запитають про вашу особисту мету. Обман тут не має сенсу, але ви також можете скоригувати дані пізніше.
Загалом, ця програма стосується моніторингу всіх аспектів вашої фізичної форми, а потім реєстрації їх у Lifesum. Отже, як у щоденнику харчування та фітнесу. Додаток бере на себе контроль, додавання та нагадування. Все, що вам потрібно зробити, це увійти в звичку прискіпливо фіксувати кожен харчовий раціон, реєструвати кожну випиту склянку води і фіксувати свої спортивні зусилля. Lifesum підсумовує все, показує спожиті та втрачені калорії, а також мотивує та нагадує.
Після введення основних даних у вас є цільова калорія на кожен день. Це повинно допомогти вам досягти бажаної втрати ваги за встановлений час. Кожен зареєстрований прийом їжі, кожна закуска враховується відповідно до потреби в калоріях. На початку більшість користувачів, мабуть, будуть здивовані тим, що відбувається щодня. І в якийсь момент це закінчилося - ви досягли дозволених калорій, але день ще не закінчився. Тут починається переосмислення, і тут додаток Lifesum починає вам допомагати.