Lifesum - припинити роботу програми LowCarb Community

Знову і знову трапляється, що хтось не довіряє своїй дієті або просто хоче перевірити свій день.

Спеціальні додатки для мобільних телефонів або інтернет-щоденників харчування підтвердили свою користь. Однак не слід просто сліпо довіряти налаштуванням програми.

Наприклад, за нашим досвідом, програма Lifesum розраховує НАДАННЯ набагато низьку добову енергію. Часто результатом є «магічне значення» близько 1400 ккал.

Однак ви можете адаптувати його до своїх потреб. Нижче ви знайдете проілюстровані покрокові інструкції.

Ці інструкції працюють лише у безкоштовній базовій версії. Для цього вам не потрібна платна золота версія!

Обчисліть свої значення

Перш за все, ви повинні використовувати наш калькулятор калорій, щоб розрахувати свої витрати енергії (ваше щоденне споживання енергії).

Для цього заповніть ВСІ поля (якщо у вас є сумніви, використовуйте середні значення: [наприклад, 3 рази на тиждень 1 година спорту =

0,5 год на день]) і обчисліть ваші значення.

Будьте чесними із собою і введіть реалістичні цифри. Ніхто не дивиться тобі через плече, і це особисто тобі не допомагає, якщо ти "добре розрахуєш" свої продажі шляхом обману.

Залиште сторінку результатів калькулятора відкритою або запишіть значення.

встановити додаток

Якщо ви ще не встановили програму, завантажте програму lifesum та встановіть її. Після того, як ви зробили всі необхідні записи, ви можете почати їх адаптувати до своїх потреб.

Налаштуйте калорії

Після відкриття програми з’являється головна сторінка. Перше, що потрібно зробити - це скоригувати калорії. Просто виконайте ілюстровані кроки:

Крок 1

Крок 3 Крок 4

Тут ви вводите калорії для схуднення з калькулятора:

Крок 5

Відрегулюйте харчові цінності

Тепер ви можете скорегувати розподіл живлення.

Ви не зможете точно визначити значення. У випадку невеликих відхилень це не становить великої проблеми, оскільки розраховані значення повинні бути еталонними, і у вас не повинно бути щоденного “цільового прийому їжі”.

Додаток призначений для надання огляду!
Дієта - це не "розпис цифрами". ?

Збережи всю справу. Тепер у вашому додатку є правильні налаштування, і ви завжди маєте точний огляд.

Я впевнений, що вас також цікавить:

2 коментарі Сховати коментарі

На жаль, я не можу цілком обійтися з додатком і не знаю, як зберегти своє харчування

Бо я не можу справді впоратися, це говорить мені, що я повинен приймати 3058 ккал, щоб схуднути, як це має працювати? Lg

Залиште коментар скасувати відповідь

Категорії рецептів

Найбільш побачене

Найпопулярніші рецепти

Останні повідомлення

Категорії публікацій

Поточний (14)
Рекомендації щодо книг (1)
Харчування та здоров'я (27)
Хвороби (4)
З низьким вмістом вуглеводів (9)
Поради та підказки (7)
Відео внески (9)
Знання (28)
Наука (8)

Останні коментарі

Архів статей

Березень 2017 (1)
Листопад 2016 (1)
Червень 2016 (4)
Травень 2016 (1)
Квітень 2016 (1)
Лютий 2016 (1)
Січень 2016 (2)
Листопад 2015 (2)
Жовтень 2015 (1)
Вересень 2015 (5)
Червень 2015 (3)
Травень 2015 (1)
Березень 2015 (3)
Лютий 2015 (1)
Січень 2015 (1)
Липень 2014 (1)

Відмова від відповідальності

На нашому веб-сайті ви знайдете інформацію про харчування та здоров'я.

Ця інформація була ретельно досліджена та зібрана наскільки нам відомо і переконано. Крім того, в це вливається особистий досвід та відгуки членів.

Ми прямо зазначаємо, що вся інформація на цій сторінці - це поради, а не інструкції. Заява подається на розсуд та відповідальність кожної людини.

У будь-якому випадку, у разі проблем зі здоров’ям слід звернутися до фахівця, а також дотримуватися його порад та інструкцій щодо зцілення.

Тому ми цим відхиляємо претензії щодо будь-якої шкоди, яка могла статися як запобіжний захід.