Лікар. мед. Петра Брахт - Ось як працює здоров’я: справді вилікувати остеопороз
Наступна стаття була опублікована в квітні 2017 р. Опубліковано Петру Брахт.
Дійсно вилікувати остеопороз
Відсутність успіху дає зрозуміти, що остеопороз не можна зупинити молочними продуктами та поєднанням кальцію та вітаміну D. Через це остеопороз може перерости в одну з 10 найнебезпечніших хвороб цивілізації. Обидві рекомендації насправді пошкоджують кістки. Молочні продукти надмірно підкислюють і тим самим зменшують здатність колагенових волокон утворювати воду в кістках, роблячи їх крихкими. Одночасне введення вітаміну D з кальцієм може сприяти розвитку остеосклерозу (зміцнення кісткової тканини через надмірне зберігання мінеральних речовин). Хвороба, яку мають багато людей похилого віку, не знаючи про це, і яка також робить кістки схильними до руйнування. На жаль, введення бісфосфонатів також має протилежний ефект. Вони насправді повинні запобігати утворенню клітин, що руйнують кістку. Однак у довгостроковій перспективі ви також знищите кісткові клітини через токсичні для ферментів побічні ефекти та знову ослабите кістки.
Але є більше непорозумінь щодо остеопорозу. Вимірювання щільності кісткової тканини передбачається для надання інформації про стабільність переломів кісток. Високий вміст мінеральних речовин у кістці призводить до вищих значень у вимірах щільності кісткової тканини. Це трактується як більша міцність кісток, завдяки чому мінерали, що зберігаються між колагеновими волокнами та всередині них, насправді не мають нічого спільного з міцністю та еластичністю на розрив. Висока кісткова маса може бути пов'язана з поганою стійкістю до переломів, а низька кісткова маса з хорошою стійкістю до переломів. Вирішальним фактором є хороша гнучкість кісток. Якщо видалити з кістки всі мінерали (кальцій), ви отримаєте «гумову кістку», яка настільки еластична, що більше не може зламатися. Але якщо ви видалите весь колаген і, отже, воду, ви отримаєте «скляну кістку», яка руйнується при найменшому навантаженні.
Вміст води відіграє найважливішу роль у порушенні стійкості. Здорові кістки складаються з чверті води, з якої майже дві третини зв’язані з колагеном. Два осередки пошкодження посилюються при остеопорозі. З одного боку, кістки руйнуються, оскільки сьогодні більшість людей недостатньо рухаються. Це те саме, що і з м’язами. З іншого боку, ми їмо занадто кислі дієти. В основному через надмірну кількість тваринних білків (молочні продукти, м’ясо, риба, яйця, ковбасні вироби). Це витісняє воду з колагену по всьому тілу і, звичайно, з колагенових волокон кісток. В результаті цих двох процесів кістки руйнуються і стають крихкими одночасно.
То що лікує остеопороз? Пересувайтеся різними способами. Найголовніше - це реактивувати все рідше використовувані кути руху. Збільште частку свіжих продуктів на рослинній основі, а також забезпечте себе всіма важливими життєво важливими речовинами, включаючи достатню кількість вітаміну D. Це негативно впливає лише на одночасне надходження ізольованого кальцію. Найкраще доповнювати високоякісними життєво важливими речовинами, що знижують кислотність і забезпечують ваші основні запаси.