Лікар Неякісна дієта матері пов’язана з післяпологовою депресією - Набряковою
Лікар: неякісна материнська дієта пов’язана з післяпологовою депресією
Неякісна дієта під час вагітності пов'язана з анемією, втомою і може призвести до особливо небезпечних форм післяпологової депресії, говорить Руксандра Плеса, спеціаліст з діабету, харчування та метаболічних захворювань Руксандра Плеса.
"Після того, як усі ресурси підуть на дитину, у матері може залишитися дефіцит мікроелементів, і тоді, якщо ви добре ляжете рано, від вагітності, вагітності та годування груддю пізніше, з відлунням декількох років, ви можете ти все ще почуваєшся добре. В іншому випадку неякісна дієта пов’язана з післяпологовою депресією, анемією, втомою, післяпологова депресія може переходити в особливо небезпечні форми. Дослідження показали, що правильна дієта та добавки мають особливо сприятливий вплив для запобігання або покращення тяжкості цього захворювання ", - сказав лікар, повідомляє Agerpres.
Вона додала, що матері при грудному вигодовуванні потребують додаткових калорій, "але лише 500 кілокалорій на додаток до базової лінії збалансованої дієти до вагітності, практично додатковий бутерброд".
"Дієта повинна бути дуже збалансованою, як з точки зору макроелементів - білків, вуглеводів, ліпідів, так і з точки зору мікроелементів - вітамінів, мінералів та інших фітонутрієнтів, адже все разом змушує матір відчувати себе більше ну, щоб мати змогу впоратися із зусиллями, спрямованими на вироблення молока, та стресом, що виникає в ті часи відразу після пологів. Є певні ключові поживні речовини, які, якщо вони існують у раціоні матері, потрапляють до дитини через грудне вигодовування. Йдеться про жирні кислоти типу Омега 3, оскільки джерелом є жирна риба, океанічна, вирощена в дикій природі, органічне яйце, але також якісна добавка - лютеїн та зеаксантин, два фітонутрієнти, які, як виявилося, мають дуже важливий вигляд у мозковий, зоровий розвиток дитини. (...) Якщо у матері хороший рівень вітаміну D, він досягне плоду. Дієта матері може практично впливати на розвиток дитини, усі ресурси матері ведуть до виробництва якісного молока ", - сказала фахівець.
Дієта матері повинна включати три основних прийоми їжі протягом дня, з одним-двома перекусами між прийомами їжі, з яких слід якомога більше виключати солодощі.
"Пастка чудова, коли справа стосується солодощів. Є також шкідливі продукти, які негативно впливають і впливають на поживні речовини, йдеться про смажену, паніровку, оброблену їжу. (...) Дієта повинна бути збалансованою, не надто солодкою, не гіперпротеїновою. (...) Це також стосується якості їжі - іноді ви їсте калорії даремно, якщо з поживної точки зору інформація про харчові продукти в цих продуктах не відповідає високим стандартам ", - зазначила Руксандра Плеса, згідно згаданого джерела.