Лікарі б’ють на сполох Спорт допомагає проти ожиріння Ні в якому разі!
Неправильне харчування може призвести до крайнього ожиріння. А як же відсутність фізичних вправ?
imago/Наукова фототека
Якщо ви хочете схуднути, вам просто потрібно багато займатися спортом і можете їсти те, що хочете? Нісенітниця, стверджують зараз троє лікарів. Відсутність фізичних вправ не є причиною надмірної ваги, просто неправильне харчування.
Фаст-фуд кілька разів на тиждень і солодощі перед телевізором щовечора - неважливо, чи достатньо я вправляюся, так? Неправильно! Спорт ніколи не може замінити збалансовану дієту, стверджують принаймні три лікарі з Великобританії, Південної Африки та США, які зараз висловили своє невдоволення припущеннями в медичному журналі.
Своєю статтею медичні працівники хочуть поновити дискусію про причини широко поширеної проблеми ожиріння. Ваша чітка позиція: Ожиріння спричинене неправильним харчуванням і не обов’язково занадто малою фізичною активністю. Регулярні фізичні навантаження дозволять зменшити серцево-судинні розлади, діабет 2 типу, хворобу Альцгеймера та деякі типи раку до 30 відсотків, але це не допоможе вам схуднути.
Тип і кількість калорій дають вам жир
«За останні 30 років кількість людей із зайвою вагою різко зросла, - пишуть вчені, - але значення фізичної активності залишаються відносно постійними в західному світі. Наші поясні штани, які стають все ширшими і ширшими, можна звинувачувати лише в типі та кількості калорій, які ми вживаємо ".
Навіть для тих, хто має нормальний індекс маси тіла (ІМТ), неправильне харчування є, мабуть, небезпечним фактором: "До 40 відсотків людей з нормальним ІМТ розвинуть метаболічні відхилення, які насправді є наслідком надмірної ваги", - йдеться в статті. До них належать, наприклад, високий кров'яний тиск і жирова печінка, на думку авторів. Однак багато вчених, лікарів, журналістів та політиків рідко визнають цей факт. Натомість багато людей помилково досі твердо впевнені, що надмірна вага пов’язана виключно з недостатньою кількістю фізичних вправ.
Жодного виправдання для занадто невеликих фізичних вправ
Теорія трьох лікарів не позбавлена суперечок. Справа в тому, що ми займаємося занадто мало, і ніхто не повинен сприймати заяви медичної професії як можливість виправдати своє життя занадто малою фізичною активністю. Тим не менше, збалансоване харчування є основою будь-якої тривалої здорової втрати ваги. Але що насправді вважається здоровою, а що нездоровою їжею?
На наступній сторінці прочитайте чотири прості поради, як збалансовано харчуватися.