Лікарня ELYTIS Ця дієта допомагає втратити один кілограм на день
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)
10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися
Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей
Смартфони для нас майже незамінні
Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей
Через дуже велику чисельність населення і
Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше
Депресія - це розлад, який поширюється на кожного
Йогуртова дієта - одна з небагатьох, яка допомагає швидко схуднути на кілька зайвих кілограмів, але потрібно знати, що вона обмежує і не повинна тривати тривалий час, оскільки це може спричинити проблеми зі здоров’ям.
Як ви могли помітити, зіркою цієї дієти є дієтичний йогурт, але крім цього ви також можете їсти рибу, смажену на грилі, або нежирне м’ясо. Ось триденний план дієти, який ідеально відповідає правилам йогуртової дієти:
Ранок: Натуральний нежирний йогурт з жменею натуральних фруктів і круп
Обід: їжте варений рис з овочами. Сіль і перець - єдині рекомендовані спеції. На десерт з’їжте нежирний йогурт з жменею натуральних фруктів.
Вечеря: Дієтичний морквяний салат з невеликою кількістю олії, солі, перцю, оцту та нежирного йогурту.
Ранок: Огірковий салат з нежирним йогуртом.
Обід: порція індички на грилі з овочевим гарніром, приготованим на пару.
Вечеря: нежирний йогурт з жменею ягід
Ранок: нежирний йогурт з яблуком та корицею
Обід: Філе риби, салат з огірків та йогурт з гірчицею.
Вечеря: порція Великодня на 200 г з болгарським перцем, вареним яйцем та йогуртом.
Дієтологи стверджують, що жир в організмі виробляє кортизол, гормон, який підсилює почуття голоду. Коли ми споживаємо йогурт, кальцій, що міститься в ньому, надсилає сигнал клітинам до елімінації кортизолу, а отже, вироблені амінокислоти допомагають спалювати жир, допомагаючи усунути зайві кілограми.