Лікарня ELYTIS Схудніть, включаючи в свій раціон оливки
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)
10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися
Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей
Смартфони для нас майже незамінні
Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей
Через дуже велику чисельність населення і
Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше
Депресія - це розлад, який поширюється на кожного
Якщо ви дійсно хочете схуднути, ви напевно досягнете успіху. Є багато продуктів, які при правильному вживанні мають здатність перетворити наше тіло на завидне.
Оливки є одними з провідних продуктів з точки зору користі для здоров'я. Оливкова дієта очищає ваш організм, покращує травлення та допомагає бути молодшими. Оливки багаті клітковиною, амінокислотами, кальцієм, цинком, фосфором, міддю, селеном та залізом, вітамінами групи В, С та Е.
Якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я і схуднути до 4 кілограмів, дотримуйтесь наступної дієти протягом 5 днів:
Їжте оливковий салат (40 г зелених оливок, 40 г руколи, 40 г салату, два великих огірка, зелений перець, помідор, кешью, базилік, бальзамічний оцет, оливкова олія).
Не потрібно додавати сіль, і бажано пити багато води між прийомами їжі. Вам не дозволяється споживати більше трьох ложок оливкової олії протягом дня.
Ви також можете їсти від 30 до 50 грамів горіхів на день для перекусів.
Цільнозернові: бурий або дикий рис, овес, гречка, цільнозерновий хліб.
Риба дозволена в невеликих кількостях (150 г), відварена і заправлена невеликою кількістю оливкової олії.
Йогурт, кефір, нежирне молоко, але в обмежених кількостях (200 г йогурту, чашка молока або кефіру).