Лікарня Марієн Віттен - Харчова вагітність

Харчування під час вагітності - ваша потреба у вітамінах, мінералах та мікроелементах зростає

Ваша потреба в енергії лише помірно зростає під час вагітності. Потреба у вітамінах, мінералах та мікроелементах, навпаки, майже вдвічі більша.

лікарня

Дієта вагітності - зверніть увагу на склад

Це залежить не від кількості з’їденої їжі, а від правильного складу. Переконайтеся, що ви харчуєтесь різноманітно, органічно, повноцінно та змішано. З окремими поживними речовинами (йодом, залізом, фолієвою кислотою) можуть виникнути прогалини, на які вам доведеться звернути увагу. Обговоріть це зі своїм лікуючим гінекологом.

Якісна дієта, що містить продукти з високою щільністю поживних речовин, є головним пріоритетом.

Медичні страхові компанії платять за індивідуальні рекомендації акушерки щодо харчування.

Дієтна вагітність - надмірна потреба калорій і нормальний приріст ваги

Починаючи з четвертого місяця вагітності, ваша потреба в калоріях лише на 20% перевищує норму. В основному, ви повинні були набрати 10-12 кг до моменту народження, за умови, що до вагітності ви мали нормальну вагу.