Ліки для схуднення за допомогою чаю з кульбаби! Ви втрачаєте 16 кілограмів - KFetele
Ця дієта зовсім не дорога і може допомогти вам скинути 16 кілограмів за три місяці.
Ось кроки, яких потрібно виконати без винятку, щоб отримати вже згадані результати:
Як зробити чай
Перш за все, протягом 12 тижнів вам доведеться випити багато чаю з кульбаби. Три-чотири чашки на день. Не хвилюйся. Листя кульбаби мають дуже мало калорій. Чашка дрібно нарізаного листя цієї рослини, з якої можна приготувати щонайменше один літр чаю, містить всього 26 калорій. Ось як його приготувати: у літрі води кип’ятіть 10-12 хвилин, 25 грам сухого листя. Знявши з вогню, дайте настоятися ще годину. Їсти його потрібно несолодким.
Що дозволено їсти
На сніданок дозволяється їжа: 1. варене яйце, йогурт, скибочка тосту, відварна курка (125 грам), овес (5 столових ложок), сир (125 грам), нежирний сир (125 грам) грам), банан, 125 грам винограду. Ви можете вибрати два з перерахованих продуктів і додати помідор та огірок.
Хороші закуски: сливи, груші, яблука, диня, грейпфрут, лимон. За перекусом можна з’їсти від 150 до 170 грамів фруктів. Ви можете вибрати один вид фруктів, а можна і комбінувати їх, лише будьте обережні, щоб не перевищити вагу.
Ось, що ви можете вибрати на обід: виберіть одну з таких страв: томатний крем-суп, овочевий крем-суп, крем-суп зі шпинату, суп з капусти, крем-суп з брокколі. Ви також можете вибрати дві страви: стейк (курка або індичка, максимум 150 грам), з салатом з білокачанної капусти або шматочком риби, приготовленої в духовці, або 125 грам відвареного рису з грибами.
На вечерю ви можете з’їсти салат, який хочете: болгарський, грецький, тунець, рибу.
Переконайтеся, що ви добре зволожуєте і займаєтесь по 30 хвилин на день.