Ліки для схуднення за відомим методом Аткінса - Teo Magazine

Журнал TEO »Дієта та спорт» Лікування схуднення за відомим методом Аткінса

методом

Написано Адріан Врауко в Дієта та спорт, о 2014-03-28T21: 28: 15 + 02: 00 28 березня 2014 року

Мільйони людей у ​​всьому світі чули і встигли схуднути за допомогою дієти Аткінса. Вся дієта заснована на контролі кількості засвоєних вуглеводів, щоб ви спалювали жир. Результати з’являються досить швидко, не голодуйте і навіть не їжте кожні дві-три години, оскільки, наблизившись до бажаної мети в кілограмах, ви зможете додати більше фруктів, овочів та цільних зерен.

Яєчно-білкова дієта. Як можна за допомогою цієї їжі скинути десятки кілограмів
Американська дієта. Ви втрачаєте до п’яти кілограмів всього за 5 днів

У цієї дієти є три етапи:

  • Перший етап або початковий етап складається з основних овочів, білків, корисних жирів та більшості сирів.
  • Друга фаза або фаза рівноваги триває із введенням більшої кількості овочів, фруктів та продуктів харчування: дині, вишні, молока, грецького йогурту, томатного соку
  • Так звана третя фаза та завершальна фаза додають до раціону більше фруктів, крохмалистих овочів та цільного зерна.

Вуглеводи та жири є паливом організму кожного. Дієта з низьким вмістом жирів складатиметься з багатьох вуглеводів, і коли це станеться, організм асимілює їх як жир. Аткінс - дієва дієта, оскільки вона перетворює метаболізм, що зберігає жир, на той, що спалює його. Протягом дієти споживається такий білок, як курятина, риба, молюски, свинина та яловичина, тофу, а також більше оливкової олії, масла, авокадо. Спочатку відмовляються від багатих вуглеводами овочів, а також від деяких фруктів та цільного зерна, а також від продуктів харчування, багатих на крохмаль, цукри, що приносять низьке споживання поживних речовин.

В результаті дієти Аткінса ви можете втратити жир навколо талії, стегон, стегон, не голодуючи.

Китайська дієта. За 5 днів схудніть на п’ять фунтів
72-годинна дієта. Ви втрачаєте чотири кілограми і не кладете їх назад

За програмою можна стежити двома способами: швидким способом, коли ви можете втратити більшу частину цієї ваги, що відбувається на першому етапі програми, або ви можете вибрати повільну та безпечну версію, в якій ви йдете швидшими темпами першу фазу дієта і починається введення різних інших продуктів. Дієту зазвичай слід вибирати залежно від того, наскільки ви мотивовані. Якщо ви хочете швидше схуднути, ви можете залишитись у першій фазі більше двох тижнів, але якщо вам зручніше, повільніший, але безпечніший курс з точки зору втрати ваги через два тижні або більше Ви можете поступово вводити нові продукти.