Ліки, доступні кожному, хто приймає кальцій з яєчної шкаралупи! Свобода

Дана Георге, середа, 06 лютого 2013 р., 18:46

доступні

  • Відомо, що для сприяння засвоєнню кальцію необхідно займатися швидшими темпами, і їжа відіграє важливу роль.
  • Також сонце є важливим фактором, який допомагає організму засвоювати кальцій, оскільки сприяє виробленню вітаміну D в шкірі.
  • Добре уникати алкоголю, кави та сигарет, які надзвичайно шкідливі для кісткової системи. Дозволено лише безалкогольне пиво, оскільки воно має хміль, де міститься помітна кількість рослинного естрогену і містить кальцій.
  • А регулярне вживання нежирних молочних продуктів (сир, йогурт) сприяє зміцненню кісток. Крім того, не забувайте про багаті кальцієм рослинні продукти (насіння кунжуту, насіння соняшнику), їжте також цільнозернові, ядра мигдалю або інжир, оскільки вони допомагають у разі нестачі кальцію.
  • Морські водорості, сардини, лосось також корисні при серйозному дефіциті кальцію.