Лікує; чудеса; вони насправді

Ліки «диво» популярні і випускаються у формі пухирців, капсул та обмежень у харчуванні будь-яких видів. Але чи справді вони ефективні ?

Виявити лікуваннябик, вітамінні ліки, піст ... звідки ця манія? ?

Це мода, яка ніколи не виходила з моди! Так, релігійні пости завжди були популярними в історії людства: Йом Кіпур, Великий піст, Рамадан, Екадаші ... Що спільного у них ? Певна ідея "очищення" тіла, необхідна попередньо розуму. "Це ідеали, глибоко вкорінені в людській психології", - пояснює професор Габріель Перлемутер, завідувач відділу гепато-гастроентерології та харчування лікарні Антуана-Беклера в Кламарі. Мода на “детоксикацію”, “очищувач” та інші дієти, лікування та харчові добавки випливає з цієї як релігійної, так і культурної традиції.

Детокс = сп’яніння ?

Якщо ми уважніше розглянемо цю тенденцію, то побачимо, що лікування спрямоване на те, щоб дати вашому тілу "поштовх":

позбавляючи його від токсинів,
шляхом посилення деяких своїх органів (нирок, печінки тощо) ...

Остерігайтеся ефект йойо

Флоренс Россі, речник Французької асоціації дієтологів та дієтологів, надмірно обмежувальні дієти, пости та дієти (наприклад, такі, що ґрунтуються на одному харчуванні) можуть бути небезпечними для здоров'я. Чому? "Тому що тіло не повинно зазнавати занадто великих змін. Не забуваємо, що ми їмо, щоб жити, і що для того, щоб рухатися чи дихати, наше тіло потребує білків, цукру та жирів ». Якщо харчові добавки можуть допомогти вам заповнити дефіцит, Ви також повинні запитати себе в довгостроковій перспективі: чого не вистачає у вашому харчуванні, щоб воно було збалансованим ? Використовуючи харчові добавки, якщо у вас добре здоров’я - це визнати, що їжа, яку ви їсте щодня, не дає вам того, що вам потрібно. Навіть вітаміни у формі дієтичних добавок можуть становити ризик, якщо їх приймати занадто багато. Таким чином, занадто велика кількість вітаміну С може погіршити здатність організму засвоювати певні мінерали, що призводить до подальшого дисбалансу.

Недолікиs голодування

Окрім передбачуваних «детоксикаційних» достоїнств, голодування також часто називають «чудодійним засобом для схуднення» або навіть рекомендують в Інтернеті при лікуванні певних патологій. Давайте пояснимо цей момент: голодування справді було предметом досліджень для оцінки його впливу на захворювання суглобів, певні серцево-судинні патології або навіть на несприятливий вплив протипухлинної хіміотерапії. З цього приводу Міністерство солідарності та охорони здоров’я категоричне: "на сьогоднішній день не існує достатньо численних та суворих наукових досліджень, що дозволяють зробити висновок щодо його терапевтичної чи профілактичної ефективності". Щоб дізнатись про вплив та межі голодування в терапевтичних або профілактичних цілях, тут.

Що стосується його достоїнств для схуднення (часто цитуються з 1960-х років), пам’ятайте, що недоїдання спочатку призводить до втрати води та натрію, потім, по-друге, до втрати м’язової маси, перш ніж вирішувати жир на третьому етапі. Дефіцит вітамінів та мінералів чекає швидшого на повороті, а також можливі проблеми з печінкою (печінкою!) І кістками. Коли ви повернетесь до звичного режиму харчування, "травмоване" тіло, як правило, буде зберігати ще більше, щоб мати справу з можливим рецидивом. Результат: ви набираєте більше кілограмів, ніж ті, що втратили ...

Висновок: сo бути здоровим і в доброму здоров'ї ...

Ніщо не замінює збалансованого харчування! Замість "диво-продуктів", що використовуються зрідка, ми рекомендуємо здоровий щоденний раціон: уникайте зловживання алкоголем та цукром, надайте перевагу фруктам та овочам ... І дізнайтеся разом з нами, як добре харчуватися !