Лікуйте безалкогольну жирову печінку фізичними вправами та фізичними вправами
Жирну печінку, що не вживає алкоголю, слід лікувати в першу чергу зі зміною способу життя, завдяки чому спорт та фізичні вправи допомагають, навіть якщо у вас зайва вага.
Зараз відомо, що зміна способу життя, спорт і фізичні вправи можуть ефективно лікувати безалкогольну жирову печінку. Оскільки регулярні фізичні навантаження знижують ризик безалкогольної жирної печінки, навіть якщо в результаті ви не худнете.
Безалкогольна жирова печінка є найпоширенішим захворюванням печінки в наших широтах. Відповідно, цим страждає близько 30 відсотків населення. Окрім збільшення віку, лікарі в першу чергу звинувачують у розвитку захворювання нездоровий спосіб життя. Оскільки надмірна вага та ожиріння є найважливішими факторами ризику, при цьому жир у черевній області є особливо небезпечним.
Надмірна вага та ожиріння, зокрема, відповідають за необхідність лікування безалкогольної жирної печінки.
У будь-якому випадку, дослідження показали, що втрата ваги на чотири - 14 відсотків може зменшити вміст жиру в печінці на 35 - 81 відсоток. Відповідно, втрата ваги є основною метою лікування.
Зрештою, безалкогольне ожиріння в печінці вважається причиною невиліковного цирозу печінки приблизно в 20 відсотках. Це також робить трансплантацію печінки все більш необхідною. Крім того, захворювання пов’язане зі значно підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Багато пацієнтів також страждають на інсулінорезистентність або діабет 2 типу.
Ефективне лікування безалкогольної жирної печінки за допомогою фізичних вправ
Якщо, незважаючи на всі зусилля, схуднути не вдається, пацієнт повинен однозначно продовжувати рухатися. Оскільки фізична активність, як було показано, покращує жирність печінки навіть без зменшення маси тіла. Наприклад, в одному дослідженні учасники дослідження змогли знизити вміст жиру в печінці на 13 відсотків за 8 тижнів тренувань на велоергометрі. Однак найкраще в основному інтегрувати вправи у повсякденне життя. Сюди входять підйом по сходах замість використання ескалатора та їзда на велосипеді замість водіння автомобіля. У будь-якому випадку, люди також повинні займатися не менше двох з половиною годин на тиждень.
Страшно: все більше і більше дітей та підлітків також страждають
Хоча жирова печінка здебільшого вражає людей похилого віку, вона також стає все більш поширеною для молодих людей. За підрахунками, приблизно кожна десята дитина має жирову хворобу печінки. Близько 4000 дітей та підлітків у Німеччині перебувають під загрозою агресивно-прогресивної форми, повідомляють вчені в настанові. "Розвиток жахливий", - говорить Роб. "І це показує, наскільки важливо дотримуватися не лише лікування, але перш за все профілактики надмірної ваги та ожиріння".