ЛІКУЙТЕ НАСИНОМИ ЛЯ - Doctor Info Ro
Насіння льону знижують рівень "поганого" холестерину
Це не слова на вітрі, а висновки досліджень, проведених фахівцями. Здається, ці насіння здатні рухати рівень холестерину ЛПНЩ, відомого в народі як "поганий" холестерин, але регулярне споживання лляного насіння, здається, має наслідком зниження рівня тригліцеридів і навіть артеріального тиску. . Тому ті, хто після нещодавніх аналізів крові виявив, що в цих регіонах у них не все добре, можна з упевненістю використовувати ці насіння. Крім того, ви можете стимулювати роботу крові та запобігти блокуванню судин. На добу потрібно не більше 50 грамів таких насіння.
Насіння льону покращують кишковий транзит
Люди, які часто страждають від занадто ледачого транзиту, змушені боротися із наслідками запору. За допомогою часто вживаних насіння льону ваше тіло отримає вражаючу кількість клітковини, і тому ви знову почнете насолоджуватися набагато кращим травленням та детоксикацією, які всі нам так потрібні. Якщо ви додасте до 25-50 грам насіння льону, які будете споживати щоранку чайну ложку-дві води (можливо, теплої), ви отримаєте ще більш дивовижні результати з цієї точки зору.
Крім того, ці насіння здатні допомогти вам позбутися навіть настирливого синдрому роздратованого кишечника; мають багатий вміст лігнанів, які є не що інше, як речовини (фітоестрогени або антиоксиданти), що мають особливу роль у профілактиці раку товстої кишки та передміхурової залози (останні дослідження вказують на хороші результати у профілактиці раку молочної залози), але також альфа-ліноленової кислоти (що входить до сімейства Omega 3).
Насіння в бойовій втомі
Можливо, ви помітили, що коли ви дуже втомлені, жовч попереджає вас, що щось не так, через різкий біль з правого боку. У цей час це точно впливає на ваш сон, і головний біль і навіть мігрень можуть довгий час бути для вас не новиною. Легко зрозуміти, що коли ти стикаєшся з усім цим, твій загальний стан, особливо твій настрій, страждає дуже сильно, і стрес та дратівливість можуть стати твоїми новими лозунгами. Що робити? Багато. Зміна хаотичного способу життя, відкладання занадто виснажливих занять, пошук правильних моментів для обов’язкових перерв на відпочинок та багато-багато іншого. Ви також можете вдатися до насіння льону і спробувати позбутися деяких «каменів» у нирках (жовчнокам’яна хвороба), якщо зіткнулися з чимось подібним, щоб ви могли позбутися від тих болів і дискомфорту, викликаних ними, можете позбутися головного болю і навіть мігрені, і ви можете позбутися втоми і, чому б ні, частини стресу, спричиненого неможливістю відпочити повноцінно.
Насіння підтримують здоров’я кісток
Згідно з дослідженням, проведеним в Єгипті, здається, що лляне масло, яке вживають щодня, допоможе зберегти і навіть поліпшити здоров'я кісток; Поясненням буде наявність у цій олії білка, який відповідає за формування кісткової системи. Жінки, які найбільш схильні до таких захворювань, як остеопороз, можуть вживати це масло і полегшувати симптоми, характерні для менопаузи, менструацій з проблемами і навіть діабету.
Насіння льону допомагають схуднути
Через те, що насіння льону відіграють особливу роль у спалюванні жиру, здавалося б, вони можуть дуже допомогти вам у боротьбі з ожирінням. Є капсули з лляною олією, і споживання однієї-двох таких капсул щодня може допомогти вам позбутися почуття голоду і швидше досягти ситості. Не забувайте випивати не менше двох літрів води на день.
Насіння борються з прищами
Насіння льону відіграють особливу роль у боротьбі з прищами, завдяки своїй ролі в регуляції рівня андрогенів, тих гормонів, які виділяють велику кількість шкірного сала, відповідального за вугрі.
Як їсти насіння льону?
У хлібі, крупах і переважно у багатьох хлібобулочних виробах. Ви можете придбати їх як такі в магазинах здорового харчування чи великих мережевих магазинах і почати поступово додавати їх у свій раціон. Ви можете використовувати їх у салатах, посипаючи їх наприкінці (швидше за все, ви не відчуєте їх смаку, якщо виявите, що ці насіння вас не дуже радують), ви можете додати їх до злаків або мюслі, які у вас є. регулярно їжте за сніданком, або ви можете використовувати свою фантазію і створювати власні рецепти тіста, не забуваючи включати насіння льону в ці тіста, очевидно.
Ви можете використовувати тільки льон, на шкоду звичному соняшнику, а можете використовувати насіння як яйця. Все, що вам потрібно зробити - подрібнити столову ложку насіння льону, додати 3 столові ложки води, перемішати і використовувати кінцевий продукт - еквівалент яйця - замість яєць у звичайних рецептах млинців.
Додайте їх до йогурту і насолоджуйтесь справді здоровим сніданком.
Незважаючи на те, що вони мають стільки благотворного впливу на здоров’я, насіння льону все одно слід їсти з обережністю, оскільки було доведено, що вони мають деякі побічні ефекти, такі як кишкові закупорки (якщо ви перевищуєте дозу 5 столових ложок насіння на день ). Також вагітним або жінкам, що годують груддю, слід відмовитись від цього лікування під час вагітності та годування груддю. Здавалося б, ці насіння можуть уповільнити всмоктування деяких ліків, тому потрібна особлива обережність, якщо ви дотримуєтесь такого лікування наркотиками.
Цей товар переглядали 294565 разів.