Лікуйте ожиріння Терапія ожиріння

Лікування ожиріння: зміна дієти приносить початковий успіх

Одним з найважливіших заходів у боротьбі із зайвими кілограмами є зміна раціону. Ті, хто вживають менше калорій, ніж споживають, худнуть. Зміна дієти допомагає назавжди зменшити споживання калорій.

Харчовий щоденник допомагає змінити дієту та стежити за власними харчовими звичками.

Завдання тут полягає не тільки в тому, щоб схуднути, але і зберегти його. Багато повертаються до старих харчових звичок. Харчові поради допомагають цього запобігти. Йдеться про побудову здорових стосунків з їжею.

Основна увага приділяється не обробці без, а створенню плану харчування,

який легко реалізувати,
вписується в повсякденне життя,
смачний смак
і добре ситий.

Вага повинен повільно падати, щоб запобігти ефекту йо-йо. Півкілограма на тиждень - здорова і реалістична мета. Або інакше кажучи: добова кількість споживаних калорій не повинна опускатися нижче типової добової потреби у відповідній масі тіла більш ніж на 500 кілокалорій.

Спорт стимулює обмін речовин

Вправа настільки ж важливе, як зміна раціону. Вправи стимулюють обмін речовин, зміцнюють серцево-судинну систему, спалюють калорії та нарощують м’язову масу. Чим більше м’язів у тіла, тим більше енергії воно спалює у спокої. Вправа допомагає схуднути і підтримувати його. М’язи також підтримують суглоби.

Спорт активізує метаболізм.

Спорт також корисний для психіки: ті, хто активний, розщеплюють гормони стресу і більш збалансовані. Це запобігає розладу та відчуттям голоду - тим більше, що фізичні вправи також можуть позитивно впливати на почуття ситості. Спеціалісти зі спорту рекомендують поєднання витривалості та силових тренувань. Спорт на витривалість, який м’яко впливає на суглоби, включає ходьбу, їзду на велосипеді та плавання.

Порада: Ті, хто включає більше фізичних вправ у повсякденне життя, також підтримують схуднення:

Підйом по сходах замість підйому.
Зайдіть до колеги, а не дзвоніть.
Їздити на роботу на велосипеді, а не їздити.
Виходьте на одну зупинку раніше.
Після обіду прогуляйтеся компанією.

Поведінкова терапія допомагає триматися на м'ячі

Потрібен час, щоб позбутися старих звичок і узагальнити нові. Поведінкова терапія допомагає змінити спосіб життя - і допомагає триматися на м’ячі протягом довгого часу. В якості терапії можна також піддавати їжу пасток: коли я багато їжу? Коли я в стресі? Коли мені сумно? Коли я почуваюся самотнім Поведінкова терапія підтримує самоконтроль, допомагає впроваджувати нові стратегії зниження ваги та підтримує управління стресом. Нездатність схуднути та рецидиви також можна протидіяти поведінковій терапії та знову мотивувати.

Індивідуальна та групова терапія часто поєднуються. Особисті теми, які рухаються, можна обговорювати на окремих заняттях. Групові терапії посилюють мотивацію, щоб постраждалі помітили: я не одна зі своєю проблемою. Інші також борються із зайвою вагою. Якщо вони можуть це зробити, я можу це зробити теж.

Терапія ожиріння: лікування наркотиками

Ліки використовуються для лікування ожиріння, коли дієта, фізичні вправи та поведінкові заходи не показують бажаного успіху. Навіть при наявних супутніх захворюваннях, лікарі часто приймають рішення на користь медичної підтримки. Є препарати, які діють на почуття голоду та ситості. Інші препарати зменшують всмоктування жиру в кишечнику. Оскільки всі ліки можуть мати побічні ефекти, важливо поговорити зі своїм лікарем про переваги та можливі недоліки лікування наркотиками.

Лікування ожиріння: хірургічне втручання

Хірургічні втручання для лікування ожиріння розглядаються лише у дорослих із надзвичайною надмірною вагою. Медичні працівники розглядають можливість хірургічного втручання для:

Ожиріння III ступеня, тобто ІМТ понад 40.
Ожиріння ІІ ступеня, якщо є серйозні супутні захворювання.

Хірургічні втручання для лікування ожиріння мають одну головну мету: слід зменшити обсяг шлунка або зменшити всмоктування поживних речовин у тонкому кишечнику. Для цього існують різні методи. Найпоширенішими є:

Рукав шлунка: частина шлунка видаляється, а його ємність зменшується. Пацієнт швидше ситий.
Шлункова стрічка: силіконова стрічка відв’язує від шлунка невеликий лісовий шлунок. Пацієнт швидше ситий.
Шлунковий шунтування: шлунок зменшується і з’єднується з глибокою петлею тонкої кишки. Це зменшує споживання їжі та споживання поживних речовин.
Кардіостимулятор шлунку: уповільнює спорожнення шлунка за допомогою електричних імпульсів. Постраждала людина довше сита.
Шлунковий балон: введений у шлунок, він забезпечує раннє відчуття ситості.

Лікувати ожиріння за допомогою ліпосакції?

Ліпосакція не підходить людям з ожирінням. Він може видалити лише локалізовану кількість жиру, як на стегнах. Це косметична процедура і не приносить користі здоров’ю. Ліпосакція навіть не справляється з критичним внутрішнім жиром, який лежить навколо органів.

Хірургія ожиріння: оплачує медичну страховку?

Медичні страхові компанії часто покривають витрати на лікування ожиріння. Але вони не зобов'язані це робити. Постраждалим найкраще обговорити варіанти зі своїм сімейним лікарем, а якщо є медична потреба, зверніться до медичної страхової компанії з проханням покрити витрати.

Також можливо, що медична страхова компанія субсидує терапію. Отже, зацікавлена особа не повинна самостійно нести витрати. Чи субсидують медичні страховики і в якій мірі терапію ожиріння, залежить від ступеня ожиріння, загальної ситуації зі здоров’ям, життєвої ситуації постраждалої людини та необхідних заходів лікування. Багато медичних страхових компаній також пропонують різноманітні курси охорони здоров’я для своїх страхувальників.