Лікувальне голодування з супами та соками; 3 день голодування втрата ваги

Ви вже досягли третього дня посту, і, мабуть, вам уже легше.

1 чайна ложка агавового або кленового сиропу за смаком, 1 стиглий банан, 1 столова ложка бурбонського ванільного цукру, 250 мл вівсяного напою, 4 рівні столові ложки дрібних цільнозернових вівсяних пластівців

Нагрійте вівсяний напій у каструлі і дайте вівсяним пластівцям просочитися в ньому приблизно 5 хвилин. Розітріть м’якоть банана і змішайте з ванільним цукром у супі. Залежно від вашого смаку, ви можете заправити суп агавовим або кленовим сиропом.

Суп з цвітної капусти та брокколі Або ви приготували суп вчора, або сьогодні готуєте суп свіжим. Тоді ви знайдете рецепт учорашнього дня посту.

1 невеликий стиглий банан, 200 мл овочевого бульйону, 1 см кореня імбиру, 50 мл несолодкого кокосового молока, ¼ стиглого манго, сіль, 1 цибуля-шалот, 2 столові ложки паростків сої, 1 столова ложка соєвої або арахісової олії

Дрібно наріжте цибулю-шалот, очистіть від шкірки і наріжте імбир тонкими скибочками. Наріжте м’якоть манго (без шкірки) і банан і пасеруйте їх разом з цибулею-шалотом та імбиром. Погасіть страву бульйоном і кокосовим молоком і дайте всім варитися разом близько 5 хвилин. Пюреруйте суп і приправте сіллю. Вимиті паростки квасолі можна холодним способом посипати супом для прикраси.

Релаксаційний напій

Сокуйте яблука, ківі, селеру та лимон і насолоджуйтесь напоєм як закуску.

Цей сік містить велику кількість вітаміну В, який дуже корисний для нашої нервової системи. Вітамін B відповідає за те, щоб ви почувались врівноваженими, розслабленими та задоволеними. Слід подбати про свої нерви, особливо під час голодування. Побалуйте себе великим відпочинком, уникайте стресів і насолоджуйтесь природою.

Також протягом дня слід пити достатньо води та трав’яних чаїв. Чай з шипшини або шавлії особливо підходить, обидва чаї також мають очищаючий ефект для шкіри.

Подумайте про своє оздоровче тренування

Питна вода
Сухе чищення щіткою
Чергуючий душ
зелена глина
½ склянка хлібного напою
Обгортання печінки
Водорость хлорела

Побалуйте себе розслаблюючою ванною для ніг сьогодні. Це допомагає при застуді ніг, а також сприяє виведенню відходів через нирки. Наповніть ванну або відповідну посудину нижче колін водою приблизно 38 ° C. Потім промийте ноги водою близько 16 градусів Цельсія.

Підготовка до наступного дня посту

350 мл овочевого бульйону, трав'яна сіль, 1 ст. Ложка борошна, 2 ст. Ложки рису або пшениці, 1 великий огірок

Помитий огірок наріжте шматочками, а зерно рису або пшениці подрібніть дуже дрібно на борошномелі. Накрийте і тушкуйте шматочки огірка в овочевому бульйоні на середньому вогні близько 10 хвилин, а потім пюрируйте їх. Змішайте борошно в 50 мл холодної води і додайте в суп. Доведіть все до кипіння і приправте суп трав’яною сіллю за бажанням.

Очистіть від шкірки і серцевини 1 велике яблуко і наріжте кубиками. Пасеруйте шматочки яблука та огірка та пюре.

Половину 1 стиглого авокадо, м’якоть

Ретельно вимити і почистити 1 велику паличку цибулі-порею, нарізати вузькими кільцями і протушкувати і пасерувати разом з огірком. Приправте великою кількістю мускатного горіха.

Очистіть і очистіть від шкірки 2 моркви середнього розміру і наріжте тонкими скибочками. Пасеруйте скибочки моркви шматочками огірка та пюре.

Покладіть 100 г замороженого горошку на сито і промийте гарячою водою. Пасеруйте горох з шматочками огірка та пюре. За бажанням додайте 1 ст. Ложку соєвого крему.

Наріжте 1 маленький кущик брокколі на квіточки, очистіть від стебла і наріжте невеликими шматочками. Соте брокколі з шматочками огірка та пюре.

Додайте 3 столові ложки свіжої подрібненої садової трави, такої як цибуля лук, петрушка, кріп, кервель та кресс, до приготованого огіркового супу та пюре.

Порада: Як і у випадку з супом з ріпи та моркви, зварити більшу порцію червоного базового супу та заморозити його порційно. Тоді ви можете подрібнити лише трави, соте квашену капусту або соте кабачки в один день для різних варіантів, залежно від вашого настрою.

Програма зниження ваги Аткінса, безперечно, встановила дієту з низьким вмістом вуглеводів. Однак така форма харчування, яка споживає лише кілька вуглеводів, існує вже більше ста років. На той час Вільям Бантінг мав [. ]

У багатьох горіхах багато білка, але також багато жиру та калорій. Білок у горіхах має нижчу якість, ніж у м’ясі, рибі чи яйцях. Однак якщо у вас є горіхи [. ]