Лікувальне голодування з супами та соками; Пост 1 день схуднення

У перші два дні ви вже підготували своє тіло до посту. Сьогодні ви вперше починаєте з супів, що спалюють жир. Також сьогодні слід почати клізму. Ви можете робити це відтепер, через день після сухого чищення зубів - або ви можете пити хлібний напій замість клізми щодня.

Вівсяний крем-суп

250 мл рослинного бульйону 1 столова ложка оливкової олії 4 рівні столові ложки дрібних цільнозернових вівсяних пластівців

Нагрійте оливкову олію і коротко підсмажте в ній вівсяні пластівці. Недовго доведіть відвар до кипіння і дайте вівсяним пластівцям просочитися протягом 5 хвилин. Потім можна негайно подавати.

Суп з ріпи та моркви Ви можете знайти рецепт на Дні допомоги під супом з ріпки та моркви. Бажано зварити трохи цього супу заздалегідь у вихідний день.

Рецепт основного червоного супу

350 мл овочевого бульйону щіпка овочевого бульйону за смаком 3 середні картопляні трави сіль 1 червоний солодкий перець 2 великі помідори

Очищену картоплю наріжте невеликими кубиками. Щоб зняти шкірку з помідорів, злегка подряпайте шкірку (ніби хочете помідори помістити в чверть) і ненадовго залийте її гарячою водою. Після цього шкіру можна легко зняти. Очистіть перець і видаліть насіння, а потім також наріжте їх невеликими шматочками. Накрийте кришкою і дайте овочам (картопля, помідори та перець) тушкувати в овочевому бульйоні близько 20 хвилин. Потім суп-пюре приправити за смаком трав’яною сіллю і щіпкою овочевого бульйону.

Тушкуйте 3 столові ложки квашеної капусти в 1 столовій ложці оливкової олії і заправляйте 1 чайною ложкою яблучного сиропу та солі трави. Додайте в гарячий суп квашену капусту.

Додайте 2 столові ложки вареної квасолі в суп-пюре протягом 5 хвилин і нагрійте. Заправте суп щіпкою кайенського перцю або порошку чилі за смаком.

Очистіть і помийте кабачки середнього розміру, наріжте невеликими шматочками і запаріть трохи бульйону, злийте, приправте приправою для піци (орегано, розмарин, чебрець, базилік) і трав’яною сіллю і додайте в суп, поки теплий.

Очистіть і вимийте 1 невеликий баклажан, наріжте кубиками і запаріть і пасеруйте в пюре з овочами для супу.

Очистіть 1 цибулину і зубчик часнику і спасеруйте на 1 столовій ложці оливкової олії. Додайте овочевий суп і коротко протушкуйте. Тільки тепер розмочіть бульйоном і парою.

Помийте і подрібніть 1 пучок свіжих (або 1 купину чайну ложку сушених) трав, таких як розмарин, чебрець, оргеано та базилік, і приправте ними суп.

Порада: Як і у випадку з супом з ріпи та моркви, зварити більшу порцію червоного базового супу та заморозити його порційно. Тоді ви можете подрібнити лише трави, соте квашену капусту або соте кабачки в один день для різних варіантів, залежно від вашого настрою.

Напій з дайкірі з ананасової ягоди

Утилізуйте грейпфрут, ківі та ананас і збийте їх із замороженими фруктами в блендері. За бажанням прикрасьте малиною і насолоджуйтесь у другій половині дня.

На додаток до двох літрів негазованої води слід випивати чашку ниркового або золотистого чаю вранці, опівдні та ввечері. Вечорами підходять ромашка, звіробій, валеріана, хміль або меліса, кожен з яких має розслаблюючу дію.

Подумайте про своє оздоровче тренування

Питна вода
Сухе чищення щіткою
Чергуючий душ
зелена глина
½ склянка хлібного напою
Обгортання печінки
Водорость хлорела

Увечері бажано прийняти лужну ванну. Це сприяє природному поповненню ліпідів шкіри, робить її еластичною і підтримує виведення кислоти через шкіру. Помістіть лужні мінеральні солі для ванн у теплу воду для ванн і розслабтеся у ванні на 30-40 хвилин.

Ви вже можете придбати такі інгредієнти на завтра: 1 кабачок, 1 невеликий помідор і 1 м’ясний помідор, 2 жмені шпинату, 2 яблука та 1 маленький жовтий перець

Програма зниження ваги Аткінса, безперечно, встановила дієту з низьким вмістом вуглеводів. Однак така форма харчування, яка споживає лише кілька вуглеводів, існує вже більше ста років. На той час Вільям Бантінг мав [. ]

У багатьох горіхах багато білка, але також багато жиру та калорій. Білок у горіхах має нижчу якість, ніж у м’ясі, рибі чи яйцях. Однак якщо у вас є горіхи [. ]