Лікування артрозу коліна Популярні добавки не працюють - вибираючи розумно
Лікування артрозу колінного суглоба: популярні добавки не працюють
Артроз - це один з найпоширеніших видів артриту. Це вражає 1 з 10 дорослих канадців. Глюкозамін та хондроїтин сульфат-добавки при остеоартриті не забезпечують ефективного знеболення.
Артроз - найпоширеніша форма артриту. Це вражає кожного десятого дорослого канадця (www.arthritis.ca). Коліно є одним із найчастіше уражених суглобів, і це призводить до кількох симптомів. Це пов’язано з тим, що у багатьох людей болить в колінах, і вони часто намагаються придбати безрецептурні ліки, щоб полегшити їх і спробувати уникнути операції. Деякі з найпопулярніших з цих продуктів включають глюкозамін та хондроїтин сульфат.
Оскільки глюкозамін і хондроїтин є будівельними елементами хряща, а остеоартроз пов’язаний з дегенерацією хряща, багато людей вважають, що додавання їх до дієти може допомогти їм відновити хрящ і полегшити біль. Хоча на перший погляд це здається логічним, насправді ці добавки не працюють. Ось чому:
Ці популярні добавки неефективні.
Багато досліджень показали, що глюкозамін та хондроїтин сульфат не допомагають полегшити біль, викликаний артрозом в колінах. Люди, які приймають ці добавки, часто повідомляють про менший біль або набряк у суглобах. Однак вони отримують однакові результати з плацебо (цукровою таблеткою) без діючої речовини. Засоби для знеболення, такі як ацетамінофен (тиленол і загальна версія) та ібупрофен (Advil, Motrin IB та загальна версія), набагато корисніші.
Добавки можуть бути небезпечними.
Самі по собі глюкозамін та хондроїтин не є шкідливими, але вони можуть взаємодіяти з іншими препаратами. Наприклад, вони можуть посилити дію варфарину (Кумадін та генерики) на згортання крові. Це збільшує ризик синців і кровотеч. Коли бере участь варфарин, проблеми, що виникають, часто призводять людей до відділення невідкладної допомоги.
Отримане не завжди те, що думаєш ...
Що не допомагає, так це те, що етикетки, розміщені на флаконах, іноді вводять в оману. У 2013 році Consumer Reports протестували шістнадцять добавок на біль у суглобах і виявили, що сім із них містять менше хондроїтину, ніж зазначена на етикетці кількість.
Інші підходи є більш ефективними.
Існують більш ефективні способи полегшити біль при артриті в колінах:
- фізіотерапія;
- втрата ваги;
- прийом ацетамінофену (тиленол і загальний варіант);
- прийом ібупрофену (Advil, Motrin IB та загальна версія);
- прийом напроксену натрію (Aleve та загальна версія);
- прийом інших протизапальних препаратів.
Якщо ці підходи не працюють, ви можете обговорити такі методи лікування, як ін’єкції або хірургічне втручання, зі своїм лікарем.
Деякі рішення, які допоможуть вам полегшити біль, спричинений артрозом колінного суглоба:
Скиньте зайву вагу. Втрата одного фунта (450 грам) зайвої ваги може зайняти близько чотирьох фунтів (1,8 кг) тиску на коліна під час ходьби.
Отримати фізичну. Щоб підтримати коліна, вибирайте вправи для силових вправ, зосереджуючись особливо на квадрицепсах, розташованих перед стегнами. Аеробні вправи можуть набувати сили і полегшити біль. Розтягування може запобігти скутість. Запитайте у місцевих громадських центрах чи фітнес-центрах програми вправ для людей з артритом.
Використовуйте механічні допоміжні засоби. Тростина, милиця або валик (ходунки) можуть полегшити вагу на болючих колінах.
Застосовуйте тепло і холод. Нагрівальна подушка може зняти скутість і хронічну болючість суглобів. Коли у вас різкий біль і набряк, прикладіть лід.
Використовуйте масажну терапію. В Інтернет-опитуванні читачів Consumer Reports 2010 року депресо-масаж (глибокий масаж) отримав високі результати. Половина респондентів сказали, що ці масажі мали "дуже позитивні результати" щодо артрозу.
Використовуйте ліки з обережністю.
- Ібупрофен (Advil, Motrin IB та загальна версія) та напроксен (Aleve та загальна версія) можуть полегшити біль та запалення. Однак важливо знати, що при тривалому прийомі вони можуть призвести до шлункової кровотечі та підвищення артеріального тиску. Намагайтеся використовувати їх лише короткочасно.
- Ацетамінофен (тиленол і загальна версія) також може полегшити біль. Однак у високих дозах це може пошкодити печінку. Переконайтеся, що ви не перевищуєте 4000 мг на день.