Лікування для схуднення залишає мозок - CSID Що трапляється, лікар
Нещодавно мені в голову прийшло дослідження, яке заявило, що 6 з 10 жінок не дотримуються дієти. На диво, враховуючи те, що інформація, легкі вироби та смертельна зовнішність бомбардують вас скрізь, коли ви ховаєтесь до тортів. І тепла пора року не прощає вас, нав'язуючи випарений одяг. Тож природне "чому трапляються збої?" це чітко запитували.
Зізнаюся, теми в розділі "дієта" мене завжди захоплювали. Перш за все тому, що я ніколи не уникав ковтання. І не провина після кількох тортів, яка мені навіть не так подобається. І не вдивляючись у монітор, що, очевидно, змусило мене проковтнути сотні мішків кренделів, хлібних паличок і навіть сухофруктів у мішках.
І навіть коли я почав виглядати так, як я хотів, мій мозок вичерпувався слабкістю, і радість була навіть далеко. Мені просто хотілося запитати "що тепер?" оскільки життя взагалі не починалося за фігурою, воно просто продовжується. Тож я познайомився Михаела Біліч, дієтолог, який з роками викликав у мене апетит до важливих речей у моїх стосунках із меню дня.
Схуднути модно, але поки?
І ми дізналися, що одержимість обмежувальними дієтами та дієтами не робить нічого, окрім як обертання тіла проти нас. Я також був здивований, виявивши, що, харчуючись обмежено, відмовляючись від кулінарних насолод і ігноруючи багато продуктів, з якими ми виросли на кухні бабусі, ми не робимо нічого, крім відхилення від людської натури, внутрішній годинник якої повинен зупинятися, коли вона була повна поживних речовин.
В основному, ми повинні їсти, дихаючи, без необхідності враховувати стільки правил, які нас зобов’язують і лише порушують. Крім того, такі звичні жести, як випадкове смакування торта, ставляться з обережністю до багатьох жінок, яким загрожує нове захворювання., орторексія, тобто одержимість здоровим харчуванням.
І все ж постійне коливання між зловживанням та дієтою настільки навколо нас, що ви в кінцевому підсумку замислюєтесь, наскільки хороші зусилля, якщо новий відгодівля починається в кінці дієти.?
Все починається з голови
Дискусія з доктором Міхаелою Біліч пролила світло на причини, через які багато жінок бачать схуднення, часто невдале, як рішення емоційних проблем, яке вони не вербалізують, не припускають і не усвідомлюють, що рішення не походить від усунення деяких зайві кілограми. Якби це було так, ефекту "йо-йо" не було б винайдено.
Втрата ваги, тому що з естетичних міркувань вона повинна не завжди давати бажані результати, і невдоволення власним тілом може зберігатися, оскільки слабке не означає обов’язкове і красиве. Медичні причини теж не завжди сильні, оскільки існує багато дієт, що мають проблеми зі здоров’ям.
Більше того, кажуть, що слабкі люди частіше досягають успіху, але жоден дієтолог не може гарантувати наш життєвий успіх, навіть якщо ми подружилися з вагами.
Голод, пожадливість, заборона, прагнення до енергії, нудьга, задоволення, засіб для смутку, меланхолія, тривога, заповнення порожнечі, самопокарання, розчарування, гнів, повстання проти обмежень, емоцій, яких ми боїмося, непокірність, соціалізація, рефлекс - все вони можуть бути причинами для перебільшеного харчового застілля.
Після виявлення причини основним правилом дієти повинно бути «ми їмо все, але не все», тобто помірність. На тлі сприйняття почуттів та виявлення справжньої проблеми прислухання до потреб організму та уникання обмежень збільшують шанси того, що втрата ваги дасть довгострокові результати. "Тільки тоді, коли мотивація справжня, коли ми вирішимо, що це те, чого ми хочемо, коли рішення приймається з повною свободою і є невід'ємною частиною нас, послаблення буде остаточним. Це відбуватиметься природним шляхом, без виснаження, боротьби, обмежень, заворушень, провини! Немає ризику невдачі! ", Робить висновок Михаела Біліч.