Лікування гормонального дисбалансу - це цілий процес
Лікування гормонального дисбалансу це цілий процес, іноді має невеликі потрясіння. Але якщо ви наполегливі, можете знову стати щасливими, пильними, повними життєвих сил, здоровими.
Дієта є основним елементом, який сприяє регуляції статевих гормонів. Першим кроком є усунення «поганих речей» - цукру, кофеїну, алкоголю, стресу та відсутності фізичних вправ, які сприяють погіршенню передменструальних симптомів та всіх гормональних дисбалансів, включаючи менопаузу.
Гормональний дисбаланс викликається нездоровим харчуванням. Якщо ви їсте цукор, ваше тіло вироблятиме більше інсуліну, естрогену та тестостерону. Будь-які сорти борошна та цукру можуть призвести до цих порушень. Так само як молочні продукти та клейковина. Хімічні фактори (наприклад, пестициди в їжі) можуть сприяти гормональним порушенням. Якщо ви хочете дізнатися більше про вплив токсинів на гормони, я запрошую вас прочитати книгу Тео Колберна "Наше вкрадене майбутнє".
молочні є одними з найбільших факторів, що викликають гормональний дисбаланс завдяки природним гормонам, що містяться в молоці, та тим, які штучно додаються разом з антибіотиками. Навіть органічне молоко може надходити від вагітних корів, рівень гормонів яких набагато вищий. Насправді молочні продукти містять понад 60 гормонів, що сприяють дисбалансу. Виключення з раціону молочних продуктів та глютену допоможе, навіть якщо вони належать до найпоширеніших продуктів, від яких важко відмовитися.
Після усунення "поганих речей" вам доведеться замінити їх на хороші. Ви повинні мати дієту на основі органічної їжі, необроблених, рослинних або органічних продуктів тваринного походження, якщо не можете від них відмовитись. дієта зведе до мінімуму засвоєння гормонів та антибіотиків Споживання органічної їжі та фільтрованої води може мати величезний вплив на гормональний дисбаланс.
Інші стратегії збалансування статевих гормонів
Окрім зміни дієти, є й інші речі, які ви можете зробити для боротьби з гормональним дисбалансом, не вдаючись до медикаментозного лікування.
Розумні добавки. Додавання вітаміну D і B допоможе збалансувати естроген. Пробіотики, антиоксиданти та фітонутрієнти (вітамін Е, куркумін, селен, зелений чай) також є засобом проти гормонального дисбалансу. Крім того, у вашому раціоні не повинно бути льняної олії та насіння. Поряд з олією ягнячого язика цю рослину називають рослиною надниркових залоз.
Вправа. Якщо ви регулярно тренуєтесь, у вас буде менше проблем перед менструацією та інших дисбалансів, пов’язаних з гормонами. Знайдіть щось, що вам подобається робити: бігати, ходити на великі відстані, танцювати, плавати тощо
Зниження стресу. Хронічний стрес може спровокувати або посилити гормональний дисбаланс. Важливо знайти щось, що може зменшити стрес, хобі, яким ви займаєтесь із пристрастю, різні методи розслаблення.
Мирний сон. Недостатній сон може негативно вплинути на передменструальні симптоми, менопаузу та інші симптоми. 8 годин безперебійного і спокійного сну вночі - одне з найкращих засобів боротьби з гормональним дисбалансом. Я кажу, що життєво важливо спати, оскільки це найпростіший та найефективніший засіб проти виснаження надниркових залоз. І, як ви переконалися під час статті, від виснаження надниркових залоз до дисбалансу цих жіночих гормонів. Наше тіло схоже на величезну мережу, все взаємопов’язано, нічого не працює самостійно.
Зниження або виведення алкоголю. Алкоголь - навіть червоне вино - порушує естроген і збільшує шанси на рак.
Як безпечно зробити замісну гормональну терапію
Протягом 50 років вважалося, що замісна гормональна терапія є джерелом молодості, який дозволить зберегти жінку «жіночою назавжди», поки не встановлено, що неконтрольований прогестероновий естроген збільшує рівень захворюваності на рак шийки матки у вісім разів.
Більше трьох десятиліть жінки були об’єктом масштабних експериментів, що базуються на фактичних даних, створюючи непотрібні пошкодження, збільшуючи випадки раку матки, молочної залози та яєчників, а також серцевих або мозкових нападів. Ці методи забезпечують тимчасове вирішення симптомів менопаузи, симптомів, які важко вирішити і дуже часто є тимчасовими.
Незважаючи на недоліки, існують певні випадки, коли заміщення гормонів та ліки корисні, а іноді необхідні жінкам, гормональні проблеми яких неможливо вирішити. Іноді, незважаючи на терапію способу життя - дієту, фізичні вправи, зниження стресу, добавки поживних речовин та трав - заміна гормонів може врятувати життя. Це рідкісні випадки, які потребують ретельного вивчення і не повинні зловживати цими гормонами.
Тільки лікар, який обізнаний і має досвід у галузі біоідентичних гормонів, може призначити таке лікування. Якщо ви вирішите піти в цьому напрямку, я рекомендую вам поговорити з професіоналом, який представить аргументи за і проти заміщення гормону, щоб ви були повністю проінформовані, коли приймаєте рішення. І приймати цю заміну лише після ви без успіху вичерпали всі інші шляхи, і ви змушені вдатися до цієї заміни ненадовго.
Природні засоби
Врешті-решт я хочу залишити вам кілька природних засобів як для підтримки надниркових залоз (але спочатку спати для них, розумієте, так?), Так і для збалансування балансу між естрогеном і прогестероном. Такий стан здоров’я залоз забезпечить стан здоров’я всього організму. Правильне функціонування, енергія та життєвий тонус усього організму залежать від здоров’я наших залоз.
Я рекомендую вам не слухати, а звернутися до лікаря з цілісним підходом, до натуропатів, гомеопатів тощо, щоб знайти правильне природне лікування дисбалансу у вашому організмі. Я залишаю нижче ті трави, які корисні для надниркових залоз і для жіночих гормонів (ці настоянки, порошки повинні поєднуватися між собою в певних дозах і кількостях, щоб набули чинності). Я залишаю їх разом, тому що будь-яка жінка, яка має дисбаланс, представлений у цій статті, повинна обов’язково враховувати наднирники. Все це в поєднанні зі здоровим харчуванням та збалансованим способом життя може призвести до чудесних наслідків.
Для надниркових залоз: корінь астрагалу, корінь солодки, корінь і листя петрушки, шкірка лаврового кореня, ягоди ялівцю, листя люцерни
Для жіночої репродуктивної системи: плоди баранини, корінь альтерії, лист малини, кора чорної смородини
У нашій країні ми маємо Plantextract та Secom, яким вдалося поєднати багато з цих елементів та вивести дуже ефективні засоби для лікування різних дисбалансів.