Лікування малиною творить чудеса
Останні новини
Вікова група, на яку впливає covid-19, але про це ніхто не говорить! Ми на порозі втрати покоління
Вакцина проти Ковіда в Румунії. Перші вакциновані румуни разом із медичним персоналом. Справа не в хронічно хворих
Доктор Міхай Краю: Ви контактували з людиною, зараженою COVID-19? Не робіть цього вдома!
Від танцівниці до інспектора у розслідуваннях Covid-19 до DSP. Як найняти цю установу?
Вакцина проти Ковіда в Румунії. Координатор: "Вакцинація обов’язково розпочнеться після…".
Дієтолог: «У цьому віці формуються всі жирові клітини. Якщо ми будемо виконані, тоді ми будемо такими до кінця свого життя ".
Нове місто в карантині під облогою коронавірусу! За кілька годин ми з’ясуємо остаточне рішення!
Надзвичайний стан відновлено після парламентських виборів. Як коментує прем'єр-міністр Людовик Орбан?
Малина містить багато мінералів: марганець, магній, кальцій, цинк, калій, фосфор, а також вітаміни A, B1, B2, D і P, а також вітамін С, який присутній у вражаючих кількостях.
Щоб насолодитися всіма перевагами фруктів, ви повинні їсти їх добре вимитими, у природному стані, не варити і не заморожувати. Ось чому бажано повною мірою використовувати їх у сезон, коли вони дозрівають. Мінімальна добова порція, рекомендована дієтологами, становить 150 грамів на день. Ті, хто споживає цю кількість щодня, частіше уникають певних станів, таких як захворювання легенів, рак передміхурової залози, рак товстої кишки, застуда, осиплість голосу, а також дегенерація жовтої плями або передчасне старіння.
Для лікування різних станів необхідно збільшити дозу та встановити певний інтервал часу для прийому. У разі лікування малиною, яке зазвичай триває 12-14 днів, добре приймати 150-300 грам фруктів вранці, натщесерце, без цукру.
Рекомендується при запорах
Органічні кислоти та складні цукри в цих фруктах сприяють нормалізації флори кишечника, тому їх рекомендують у разі запорів. Крім того, це плід, найбагатший харчовими волокнами, який виконує роль поршня, витісняючи залишкові речовини з кишечника. У цьому сенсі споживайте за 30 хвилин до сніданку та вечері порцію щонайменше 100 грамів малини, можливо змішаної з невеликою кількістю рідкого меду та кількома ложками йогурту. Лікування триває щонайменше десять днів.
Малина містить антиоксидант, названий елаговою кислотою, який відіграє дуже важливу роль у запобіганні руйнуванню клітинної мембрани та нейтралізації вільних радикалів. Антоціани малини надають цьому фрукту антиоксидант, а також антимікробні властивості, включаючи здатність запобігати розмноженню бактерій та грибків (наприклад, Candida albicans, яка часто викликає вагінальні інфекції та є однією з причин синдрому подразненого кишечника). Більше того, дослідники стверджують, що малина може принести користь раковим клітинам.
Фрукти також можуть бути дуже корисними для підтримки зору. Три або більше порцій, що споживаються на день, знижують ризик дегенерації жовтої плями (на 36%), що є основною причиною втрати зору у літніх людей. У цьому дослідженні, в якому взяли участь 110 000 жінок і чоловіків, дослідники вивчили вплив вживання фруктів, овочів, антиоксидантів вітамінів А, С, Е та каротиноїдів на учасників. Хоча, як не дивно, овочі, антиоксидантні вітаміни та каротиноїди не мали великого ефекту у запобіганні дегенерації жовтої плями, споживання фруктів відіграло дуже важливу роль у запобіганні цій хворобі.
Виріжте апетит
Вживаючи у більшій кількості, понад 200 грамів фруктів щодня, малина відрізає апетит, солодкий апетит і зменшує шлункові секреції. Крім того, марганець, який він містить, допомагає швидше «спалити» калорії, тому його ідеально вживати під час дієт.