Лікування метаболізму ХГЧ - дієта на практиці

Ліки також відоме як голлівудська дієта або дієта HCG. Кілька тижнів дисципліни необхідні для того, щоб дієта для лікування метаболізму/ХГЧ принесла бажаний успіх.

Відновлена тенденція голлівудської дієти

Ця дієта, яка складається з надзвичайно мало вуглеводів і суворого поєднання їжі, вперше увійшла в моду в 20-х роках минулого століття. На даний момент, проте, все ще без гормональної підтримки. Оскільки його в основному використовували зірки, його називали в перекладі "Голівудська дієта". Однак у спеціалізованих колах це називається дієтою на ХГЧ. Потім це отримало справжній поштовх у 1950-х, коли доктор Альберт Т. Сімеонс визнав альтернативні ефекти гормону вагітності ХГЧ і доповнив його дієтою та програмою харчування.

Однак лікарі та дієтологи попереджають про дієту. З цієї причини важливо спочатку представити хід і процедуру лікування до того, як критики та їх аргументи також будуть обговорені.

Що таке ХГЧ-дієта?

Але як діє ця дієта і з чого вона складається? Гормон вагітності ХГЧ є основним і атакує запаси жиру, як тільки виникає дефіцит їжі. Симеонс усвідомив це, коли ввів людям тест на гормони і виявив, що в поєднанні з кількома калоріями атакується не тільки знижена вага, але й ці запаси жиру.

Але, як і будь-яка гормональна дієта, це також критикується неспроста. Особливо критикується те, що не існує довгострокових досліджень. Фахівець з гормонів професор Маркус Метка також скаржиться:

“Ви худнете - це цілком зрозуміло, але“ Cura Romana ”- це досить жорстоке втручання в ендокринну систему з невідомими довгостроковими наслідками. Не тільки активізується втрата жиру, але й багато інших обмінних процесів ".

Дієта на практиці - так ви худнете

У формі курсу слід детальніше пояснити точну послідовність дієти. Як працюють окремі фази? Яка дієта дозволена і скільки занять спортом учасникам? Такі запитання потребують більш детального пояснення в цьому розділі.

Лікування складається в цілому з трьох фаз, підготовчої фази, 21 абстинентного дня та подальшої фази стабілізації. Щоб дієта насправді була успішною, слід дотримуватися наступних речей:

Низька кількість калорій протягом трьох тижнів
Харчова добавка у вигляді життєво важливих речовин і білкових коктейлів
Прийом гомеопатичних крапель або глобул
Дотримання плану подальших дій у ході стабілізації
Спорт

1-й крок: підготовчий етап

При підготовці перше, що потрібно зробити, це звернутися до лікаря та обговорити з ним проект. В основному доцільно проводити дієту під наглядом професіоналів, оскільки зменшена кількість калорій однозначно може спричинити симптоми дефіциту. Однак лікарі або дієтологи розпізнають попереджувальні ознаки і можуть класифікувати їх. Гомеопатичні краплі або глобули можна придбати в Інтернеті або в аптеках. Для жінок найкращим часом для початку лікування метаболізмом є перший день після закінчення менструації. Однак для чоловіків момент часу не має значення.

Крок 2: розпорядок дня

Режим дня складається зі зменшеного харчування. Замість сніданку підійде білковий коктейль, чай або вода. Після десятої години нарешті можна трохи фруктів. Однак тут дозволені лише певні сорти, такі як яблука, полуниця, апельсини, чорниця, грейпфрут або папайя.

В ідеальному випадку розпорядок дня працює наступним чином:
Вставання: Без сніданку, замість протеїнового коктейлю, чаю або води

З 10.00: невеликий шматочок фрукта і за 15 хвилин до або після прийому крапель/глобул

Полудень: Обід лише з низьким вмістом жиру та без вуглеводів. Краплі/глобули слід приймати через 15 хвилин.

Полудень: шматочок фрукта та шматочок хлібців. Через 15 хвилин краплі слід приймати ще раз.

Спортивна сесія: використовуйте різні плани тренувань. Рекомендується поєднання нарощування м’язів та кардіотренування.

Увечері: близько 100 грамів білка з низьким вмістом жиру та 200 грамів овочів або салату. Білковий коктейль перед сном, якщо це необхідно. (переважно повільний білок)

3 крок: правильна дієта

Наступна стаття описує харчування під час дієти. Цього слід суворо дотримуватися, інакше бажаних результатів досягти не вдається. Зміна особливо відзначається низьким споживанням калорій. Понад 500 кілокалорій категорично заборонено в радикальному варіанті дієти. Крім того, щодня слід випивати до двох літрів води.

Дозволена їжа має якнайменше жиру. Всі види солодощів також заборонені. Цукор і так не слід вживати. Натомість у меню є нежирне м’ясо, овочі, риба та вибір фруктів. Гормон вагітності пригнічує апетит, а це означає, що не спостерігається тяги до їжі або пригніченого настрою. Окрім зменшення калорій, настійно рекомендується приймати шейк, оскільки він містить багато життєво важливих речовин і втамовує голод між ними. В основному, слід запитати дієтолога про життєво важливі речовини в раціоні, щоб уникнути симптомів дефіциту. Запас вітамінів і мінералів, а також захист клітин особливо важливі для того, щоб шкіра відступала.

В основному важливо забезпечити організм достатньою кількістю мікроелементів. Окрім вітамінів та мінералів, сюди входять також такі мікроелементи, як залізо, цинк, селен, марганець та амінокислоти. Ці речовини важливі для організму та результату схуднення та допомагають захистити від вільних радикалів.

4-й крок: спортивні блоки

В принципі, фізичні вправи не є обов’язковими для дієти, але вони дозволяють швидше досягти успіху. Однак слід враховувати, наскільки фізичні вправи насправді здорові. Через зменшення дієти, особливо тим, хто лише нерегулярно займається, слід починати повільно. Sportscheck.at надає інформацію про різні варіанти, корисні як для досвідчених, так і для недосвідчених спортсменів. Ті, хто регулярно тренується, можуть трохи кинути виклик своєму тілу, наприклад, тренуючись у спортзалі. Тут можна розрізнити кардіотренування, нарощування м’язів та силову витривалість. Однак і в цьому випадку необхідна професійна підтримка. Тренери повинні бути попередньо поінформовані про суворий план харчування, щоб вони могли відповідно регулювати інтенсивність. Таким чином, немає перевантажень, а спортивні одиниці різноманітніші. Люди, які мають меншу форму, можуть почати пілатес, танці або йогу для поліпшення фізичної форми та стимулювання спалювання жиру. Ці три варіанти також забезпечують краще почуття власного тіла, служать цілісним тренуванням, а також розслаблюють.

Альтернативи, які також покращують ефект дієти, включають такі види витривалості, як плавання, їзда на велосипеді або ходьба.

5-й крок: стадія стабілізації

Метаболізм Kur-hcg.de пояснює переваги та процес стадії стабілізації. У цей час важливо поступово збільшувати споживання калорій до певної кількості. Це залежить від віку та щоденних фізичних вправ.

Крім того, тепер знову дозволено вживати невелику кількість жирів. Однак важливо їсти лише помірковано картоплю, рис або макарони, оскільки вуглеводи також містять цукор. Тепер вагу можна контролювати простіше. Якщо ваги показують зайвий кілограм вранці, можна відмовитися від прийому занадто багато калорій на день-два, щоб знову досягти бажаної ваги. Баланс дієти також на першому плані. Також бажано продовжувати споживати 1,5-2 літри води і активувати циркуляцію принаймні раз на день короткими вправами. Якщо дієта була успішною, тепер можна контролювати харчову поведінку і реагувати відповідно, якщо надбавка або втрата ваги занадто великі. З цієї причини стадія стабілізації та технічного обслуговування надзвичайно важлива. Тому вкрай необхідно знову збільшити кількість калорій після того, як пройдуть три тижні, інакше організм завдасть довгострокової шкоди.

Крок 6: Результат

Результати, яких можна досягти за допомогою цієї дієти, чудові. Тіло втрачає значну вагу за короткий проміжок часу. Особливо люди з надмірною вагою можуть таким чином досягти бажаної ваги. На додаток до зміни дієти, з’являється і нове відчуття тіла. Подальші проблеми, які можуть виникнути внаслідок зайвої ваги, більше не грають ролі. Правильні добавки та мінерали також сприяють регресії клітин, завдяки чому шкіра стає твердішою, навіть якщо вага швидко падає за дуже короткий час.

Однак кожному має бути зрозуміло, що вага не може постійно утримуватися на такому низькому рівні. Природно, знову спостерігається незначне збільшення. Однак дієта служить правильним напрямком, оскільки тепер ви можете схуднути повільніше і контрольовано за допомогою фізичних вправ та здорового та збалансованого харчування.

2. Яскраві приклади

a. Брітні Спірс

Співак є прикладом успіху дієти, але також можливого ефекту джоджо, якщо зміна дієти не матиме довгострокового успіху. Тож співачка змогла успішно схуднути не за допомогою гомеопатичних крапель ХГЧ, а за допомогою ін’єкцій. Однак їй фактично не вдалося підтримувати вагу стабільно, оскільки довгострокові зміни в харчових звичках та способі життя не відбувалися.

Спірс - приклад настання ефекту йо-йо. Однак цього слід уникати, якщо дотримуватися встановленої процедури. Фаза стабілізації та спорт тут відіграють особливо важливу роль, оскільки вони значною мірою відповідають за стійкий успіх. Якщо це не сприймати серйозно, виникає тяга до їжі, і дієта стає помітною, оскільки базальний рівень обміну в організмі настільки низький, а вага вища, ніж до початку дієти.

b. Кетрін Зета-Джонс

Актриса також взяла дієту на ХГЧ і всього за кілька тижнів схудла на кілька кілограмів. Рідна валлійка також використовувала шприци замість крапель і таким чином зуміла спалити зайві запаси жиру. Зета-Джонс давно не задоволена своєю фігурою і спробувала кілька дієт. Чи буде тут також ефект йо-йо, чи актрисі вдасться дотримуватися окремих фаз дієти і, таким чином, досягти стійкого успіху, поки що не можна сказати на даний момент часу.

3. Ризики гормональної дієти

a. Різке зниження калорій

Таке зменшення споживання калорій протягом тривалого періоду часу небезпечно для організму. Це може призвести до дефіциту, який без засвоєння мінералів та вітамінів може призвести до довгострокової шкоди організму. Наприклад, у разі тривалого безконтрольного застосування, наприклад, існує ризик пошкодження нирок, порушення роботи серцевого м’яза або постійного недоїдання. Останнє може завершитися неправильним сприйняттям власного тіла. Тому не можна виключати такі ризики, як анорексія. Тут також важливо виконувати дієту лише під регулярним контролем лікаря або дієтолога.

b. Попередження деяких експертів

У прес-релізі Німецького товариства ендокринологів є нагальне застереження проти дієти. Основні причини - побічні ефекти. Німецьке товариство ожиріння також скептично ставиться до методу схуднення. Однак його міркування ґрунтуються не на побічних ефектах, а на використанні гормону для досягнення мети. Хоча гормон можна призначати під наглядом лікаря, це робиться для контролю гормонального балансу, а не для зменшення ваги. З цих причин різні експерти радять бути обережними. Однак слід додати, що це ін’єкція гормону, а не гомеопатичний варіант. Тим не менше, різке зменшення кількості калорій є доцільним лише під наглядом та протягом обмеженого періоду часу, оскільки в іншому випадку може виникнути метаболічний дисбаланс.

Людям, які страждають такими проблемами зі здоров’ям, як діабет або рак, категорично заборонено дотримуватися цієї дієти. Оскільки діабетики в будь-якому випадку піддаються дуже жорсткому плану харчування, який повинен відповідати точним критеріям, нерозумно зменшувати вагу таким чином, оскільки рутина втрачається і може статися неправильна дієта.

Крім того, експерти критикували відсутність довготривалих досліджень, хоча дієта відома вже більше 50 років.

c. можливі побічні ефекти

Існують різні побічні ефекти, які можуть виникнути через низький вміст калорій, такі як головний біль. Тут особливо помітно зречення цукру. Однак вони зменшуються, як тільки організм звикне до гіпоглікемії. Крім того, якщо додаткові поживні речовини не доповнювати, може виникнути значний дефіцит мінеральних речовин та вітамінів. Це може призвести до судом ніг через нестачу калію. Однак прийом добавок запобігає появі цих симптомів.

Насправді важко підтримувати вагу після дієти. Відповідно, ефект йо-йо - ще один вартий уваги побічний ефект.

4. Висновок

Дієта на ХГЧ, також відома як Голлівудська дієта, періодично входить у моду протягом декількох десятиліть, і з цієї причини все ще часто використовується сьогодні для зниження ваги за дуже короткий час.

Одностайна думка полягає в тому, що насправді не можна насправді утримувати вагу на рівні, який був досягнутий дієтою. Але завдяки дієті та наступній стадії стабілізації можна змінити дієту. Отже, не дивно, що після закінчення дієти вага знову набирає ваги. Цей процес є цілком нормальним, тим більше, що фахівці рекомендують постійно не зменшувати споживання калорій. Тут приходять критики цієї дієти, оскільки без необхідних добавок, тобто добавок, в організмі постійно не вистачає важливих поживних речовин, і виникають симптоми дефіциту, що може призвести до вищезазначених побічних ефектів. Крім того, дорікають, що довгострокових досліджень цієї дієти немає.

На закінчення слід зазначити, що такий тип дієти цілком підходить для схуднення за дуже короткий час, якщо це робиться під професійним наглядом. Однак слід очікувати, що ця вага не може підтримуватися постійно. З часом тіло знову набирає вагу, настає гомеостаз, який осідає до певного здорового рівня.