Лікування; ожиріння; Аюрведа Аюрведа Банско

Ожиріння або ненормальне збільшення ваги є поширеним метаболічним розладом у Європі, США та країнах, що розвиваються, таких як Індія. Це одне з найдавніших задокументованих захворювань або станів.

В Аюрведе ожиріння вважається Медорога, розлад Медо-Дату, описаний у класичних текстах, таких як Веда і Чарак Самхіта, написав Махаріші Чарака.

Визначення ожиріння

Простіше кажучи, ожиріння можна визначити як збільшення обсягу жирової тканини в стегнах, животі та грудях, де життєвий тонус тіла знижується і може призвести до погіршення самопочуття .

Причини

З аюрведичної точки зору, корінна причина криється в неправильних звичках чи способі життя та виборі дієти. Коли споживання калорій в організмі перевищує кількість спалених калорій, це призводить до накопичення зайвої калорії у вигляді жиру в організмі.

Відсутність фізичної активності
Денний сон
Високе споживання їжі - особливо їжі, що підвищує вміст Капхи, наприклад, їжі з високим вмістом жиру або їжі, яка перетравлюється довше, наприклад, свинини та солодкої, солоної або жирної їжі.

Патогенез ожиріння

З аюрведичної точки зору, причина збільшення ваги циклічна. Згідно з Аюрведею, як і будь-яка інша хвороба, ожиріння починається з вживання неправильної їжі або вироблення невідповідних харчових звичок та способу життя, що призводить до проблем з вогнем травлення, що збільшує Ама (біотоксини) .

Збільшення Ама порушує обмінні процеси, утворюючи більше жирова тканина (Meda Dhatu Agni) і блокує утворення більш віддалених тканин, таких як ашті (кістка). Погано сформовані тканинні шари збільшуються меда дату (жир) небажані та порушують функції Капхи.

З іншого боку, коли Ама блокує канали всіх тканин в організмі, це створює дисбаланс у Ваті. Вата продовжує стимулювати травна пожежа центральний (jatharagni), що викликає підвищення апетиту, завдяки чому людина їсть все більше і більше. Однак через Meda Dhavagni Mandya (низький ліпідний обмін), формується неадекватна або аномальна "Меда-Дату", яка є основною причиною ожиріння.

Ознаки та симптоми ожиріння, згадані в аюрведичних текстах

Накопичення жиру в животі, задишка при фізичному навантаженні, млявість і підвищена пітливість - перші симптоми зміненого стану здоров’я. У повних людей розвивається надмірний голод і спрага, слабкість, втрата життєвих сил, втрата статевого потягу та інші.

Надлишки жирових відкладень з’являються на животі та верхній частині тіла у чоловіків та жінок .

Люди з надмірною вагою страждають на млявість, оскільки тканини недостатньо сформовані. Якщо симптоми не лікуються належним чином, виникають різні ускладнення, такі як високий кров'яний тиск, підвищений рівень холестерину, проблеми з серцем, печія, інфекції нирок, діабет, артрит, що призводить до зменшення тривалості життя, передчасного старіння та психічної розгубленості .

Лікування ожиріння

В Аюрведе ожиріння лікують не тільки за рахунок втрати ваги або дюймів, а й для налагодження обмінних процесів за рахунок зменшення ама та надлишку жиру для регулювання функції Капха без шкоди Ваті. Для корекції обміну речовин, зміцнення травної системи та пожеж тканин та очищення проток важливо покращити харчові звички та зменшити вплив стресу.

Регулювання подачі рідини

Замініть солодкі напої, такі як безалкогольні напої, фруктові соки та холодні напої, чистою гарячою водою при температурі від 35 до 36 градусів. Потягніть гарячу воду (принаймні 48 хвилин) перед їжею запалює травний вогонь і допомагає боротися з псевдоголодомором, дозволяючи вільний потік Вати. Таким чином, зволоження може вам допомогти порушити патогенез .

Постіть гарячою водою

Пост один раз на тиждень творить чудеса для травного тракту і тонізує травну систему . У травному вогні починається розкладання решти, що не всмоктуються шкідливих частинок. Слід бути обережним, щоб не підняти палицю під час посту. Гарячий бульйон моонг дал (столова ложка зелених зерен маш, відварених у 750 мілілітрів води до готовності) може стати альтернативою гаряча і чиста вода.

Свідоме харчування

Коли їжа вживається обережно, мозок сприймає смак, запах і тип їжі і посилає сигнали шлунку з проханням звільнити необхідні ферменти та травні соки до перетравлення їжі. Їжа під час водіння автомобіля, перегляду телевізора або на зустрічі порушує процес травлення та заважає зусиллям для схуднення.

Aampachan (Ліквідація Ама)

Аюрведа припускає, що схуднути надзвичайно важко, а то й неможливо Присутність Ами . З цієї причини люди не худнуть, навіть коли обмежують споживання їжі. Тому важливо спершу позбутися Ами, а потім схуднути.

Трави, ефективні для видалення ама, включають:

Турмери проти
Трікату (Аюрведичне поєднання імбиру, перцю та піппалі)
Трифала (поєднання Амалакі, Бібхітакі та Харітакі)
Гуггулу (рослина для ефективного очищення за Аюрведею).

Класичні аюрведичні продукти, що використовуються для лікування ожиріння:

Ayaskriti, Aswagandharishtam, Kumaryasavam, Lohasinduram (101) 100 мг капсула, Hinguvachadi Churnam, Avipathi Churnam, Vidangadi Churnam, Triphaladi Churnam, Державна служба охорони здоров'я та Рада Президента

Гарне харчування

Повним пацієнтам слід давати їжу, яка зменшить Капху і надлишок жирової тканини при наявності властивість проти Вати . Це означає, що всі харчові речовини повинні бути сухими і легко засвоюваними, без надто великої кількості олії та жиру.

Їжте відповідно до конституція вашого тіла і приймати добре приготовані продукти, змішані з різними травами, для спалювання жиру, наприклад: кориця, перець, куркума, імбир, коріандр, тощо.

Сирі овочі, наприклад, капуста, дозволені людям з конституцією Пітти, коли вони є травлення вже нормальне . Якщо його вживатиме людина, що має вантажне тіло, це збільшить кількість повітря, що призведе до збільшення ваги.

Спати

Звичка спати дуже важлива, як і вправи для боротьби з ожирінням. Недостатній сон порушує харчові звички, в результаті чого споживання енергії збільшено. Ваш аюрведичний фахівець може навчити вас, як поліпшити свій сон без надмірних втрат енергії, чим можна насолоджуватися в глибокому сні.

Не намагайтеся позбавити себе сну, оскільки це часто є причиною ожиріння, високого кров'яного тиску, підвищеної кислотності, діабету та багатьох інших метаболічних синдромів.

Фізичні вправи

Вправа є важливою частиною план схуднення . Це допомагає спалювати калорії, що зберігаються в організмі, наприклад, жир. Крім того, це полегшує також напруга тіла та енергія м’язів . Прогулянки по півгодини щодня - найкраща вправа для підготовки до бігу, плавання або веслування в майбутньому.

Процедури Панчакарма

Глибокий та сухий масаж тканин (Марданам та Удвартанам)

Глибокий масаж (Марданам), масаж за допомогою трав’яних порошків Трифала та Муста (Удвартанам). Терапія Удвартана є найпоширенішим аюрведичним лікуванням, яке рекомендується для лікування ожиріння рослинні порошки (у вигляді масел або сухих порошків) використовуються для усунення засмічень і скутості тіла.

Кунжутне масло та інші трави використовуються для зменшення жиру в організмі та підтримки гладкості шкіри. Ця паста на основі трав і масел відкриває пори, очищає закупорку судин, збільшує нагрівання тканин і стимулює жировий обмін.

Масаж

Терапія абх'янгамом специфічними оліями ( Олія трифали, олія Капхагна, Еладі Таїлам, Валія Лакшаді Тхілам, Сайндхаваді Тхілам ) з подальшою паровою лазнею.

На паровій бані використовують спеціальні трави. Підвищений рівень токсинів, а також надлишок води усувається сильним потовиділенням. Пара також дозволяє трав’яній пасті глибше проникати в організм.

Окрім зменшення целюліту та підшкірного жиру, терапія Панчакарма також живить шкіру та пригнічує запах тіла.

Лікувальна клізма (Басті)

Лехана Басті з Трифалою рекомендується відповідно до конституції тіла, як це призначено аюрведичним експертом. Капха та Меда будуть ліквідовані без збільшення Вати, що є основне лікування ожиріння .

Басті - це лікування для підтримки енергії Вати; допоможе клізма, приготована з олією та жиром, які є ацербічними властивостями Вати зменшити Капху, усунути токсини Ама і до коригувати жировий обмін, не уникаючи при цьому вати.

Важливі поради щодо лікування ожиріння

Саме це викликає ожиріння
Холодні зливи
Сидяча робота
Денний сон
Пийте воду відразу після їжі.

Рекомендована їжа:

Зрілий рис (рис, який зберігається більше року, називається витриманим рисом), маш, сочевиця, ячмінний та кукурудзяний хліб, витриманий мед, Трікату, гаряча вода.

Їжа повинна бути обмежена за частотою та кількістю:

Солодощі та десерти, солона їжа, молочні продукти, такі як сир та йогурт, м’ясо з високим вмістом жиру, риба.