Лікування ожиріння, яка програма d; здоров’я планети фізична активність
АВТОРИ
Незважаючи на своє бажання схуднути, пацієнт з ожирінням іноді швидко знеохочується, оскільки результати на шкалі з’являються повільно, а пропоновані вправи часто недостатні. Ось чому певні заклади, наприклад, Метаболічний центр Міжкантональної лікарні м. Брой, пропонують індивідуальну допомогу людям, які страждають ожирінням. Таким чином, програми вправ адаптуються відповідно до метаболічного профілю пацієнта та його фізичних можливостей.
Будова тіла
Вивчення будови тіла пацієнта надає інформацію, яка допоможе краще орієнтуватись на тип діяльності, що рекомендується. Дійсно, кількість кілограмів не є достатніми даними, оскільки у двох людей однієї статі з однаковим зростом і вагою, наприклад, не буде однакової морфології або однакової товщини кісток. Ось чому важливо знати відсоток “сухої маси” (органів, м’язів, кісток, шкіри та води) та “жирової маси” (ліпідів або жирів), яку має людина. Людина для визначення цільової програми вправ.
Фізична працездатність пацієнта
Також важливо знати фізичні здібності пацієнта, щоб не знеохочувати його, пропонуючи йому вправи, які не підходять для його стану. Тому для оцінки його фізичної працездатності можна провести ергометричний тест (вимірювання роботи м’язів). Якщо терпимість пацієнта до фізичних навантажень вважається достатньою, програма буде зосереджена виключно на споживанні енергії з метою зменшення їх "жирової маси". З іншого боку, якщо результати показують «обмежену» стійкість до зусиль, перш за все необхідно буде вдосконалити цей момент, практикуючи діяльність від «м’якої» до «помірної» інтенсивності (тобто «середньої» ”(Наприклад, садівництво, ходьба або виконання домашніх справ), перш ніж розглядати вправи, де зусилля будуть більш значними.
Який вид фізичних навантажень?
Заняття спортивною діяльністю призведе до втрати ваги за умови, що це поєднується із зменшенням та модифікацією споживання їжі. Дійсно, під час фізичних навантажень спалені калорії в основному надходять з ліпідів, які є джерелом енергії, необхідної для цього навантаження. Тому, щоб схуднути, ви повинні обмежити споживання дієтичного жиру, щоб організм отримував енергію безпосередньо із накопиченого жиру. В ідеалі пацієнт повинен займатися 150 хвилин занять спортом "помірної" інтенсивності на тиждень. Також рекомендується скандинавська ходьба або аквааеробіка, оскільки ці тривалі вправи також пропонують перевагу групової роботи, що є більш мотиваційним для пацієнта. Можливі й інші види спорту, головне - пристосувати частоту та тривалість діяльності відповідно до інтенсивності зусиль, які відчуває пацієнт, для підтримки його мотивації.
_________
Довідково
Адаптовано з "Фізичні навантаження, пристосовані для пацієнта з ожирінням: які оцінки за яким рецептом?", Вергіле Лекултр, фізіолог та спортивний інструктор; Д-р Вітторіо Джусті, кафедра медицини, кардіо-метаболічний центр, Міжкантональна лікарня Ла-Брой, сайт Estavayer. У Swiss Medical Review 2015; 11: 709-714.