Лікування ожиріння
Ожиріння є серйозною проблемою в західних індустріальних країнах. Однак наслідки занадто великої кількості жиру та цукру очікуються недовго: більше половини чоловіків в Австрії та близько 30 відсотків жінок страждають ожирінням.
Якщо індекс маси тіла (ІМТ) досягає понад 30, це хронічне ожиріння. (Фото: belchonock/Depositphotos)
Швидкий огляд
- Що таке ожиріння
Це дуже надмірна вага, яку постраждала людина може обмежити у здоров’ї та житті. Орієнтиром тут є індекс маси тіла. - Симптоми
Побічними ефектами часто є зношення суглобів і часте потовиділення. - причини
Найпоширенішими причинами є неправильне харчування та недостатня фізичне навантаження. Також можливі порушення харчування, основне захворювання або вживання певних ліків. - лікування
У більшості випадків необхідна дисциплінована зміна дієти та план вправ. Також може знадобитися коригування існуючих ліків, а також терапії у разі порушення харчової поведінки. - Можливі ускладнення
Без лікування це може призвести до діабету, а також до ряду інших серйозних захворювань, які також можуть призвести до інфаркту. - профілактика
Найкраща профілактика - це дисциплінована дієта та достатня кількість фізичних вправ, бажано щодня.
Зміст
Що таке надмірна вага та ожиріння
Можна говорити про ожиріння або ожиріння або ожиріння дуже надмірна вага. Більше половини населення Австрії явно важить занадто багато фунтів. Вже багато молодих людей явно занадто товсті, оскільки в основному їдять лише фаст-фуд і все, крім здорового.
Це хороша відправна точка для оцінки власної ваги Індекс маси тіла, коротше називається ІМТ. Щоб розрахувати цей ІМТ, ви ділите свою масу тіла в кілограмах на квадрат вашого зростання в метрах. ІМТ від 18,5 до 24,9 вважається нормальною вагою; З іншого боку, ті, хто має ІМТ від 25,0 до 30,0, вже мають надмірну вагу. Тільки при ІМТ понад 30 є, говорять лікарі Ожиріння.
Зараз зроблено розрізнення Ожиріння I, II та III, рівень III має ІМТ понад 40. Це хронічне захворювання і попередник ожиріння. Ця хвороба є не лише косметичною проблемою, ожиріння також може призвести до різних вторинних захворювань.
Наскільки насправді небезпечний жир у тілі, можна також добре помітити, якщо порівняти його розподіл по животу та стегнах. Окружність талії більше 80 сантиметрів у жінок викликає занепокоєння; Чоловікам слід бути обережними, коли обхват талії становить 94 сантиметри.
Причини ожиріння (ожиріння)
Високе споживання енергії
Найбільш поширеною причиною ожиріння є велике споживання енергії: Постраждалі люди набирайте більше енергії з їжею, ніж згораєте знову через спорт та фізичні вправи стає. У цьому випадку можна говорити про одного позитивний енергетичний баланс. Їжа тим небезпечніша для маси тіла, якщо вона містить багато жирів і вуглеводів. Вміст клітковини, навпаки, у більшості продуктів досить низький. Не слід забувати, що напої також можуть містити багато калорій. Окрім фруктових соків, є перш за все алкогольні напої, що може зробити вас товстим.
розлад харчової поведінки
Порушення харчової поведінки також може призвести до ожиріння. Постраждалі люди не тільки їдять більше, ніж потрібно, вони також їдять занадто швидко і занадто поспішно. У цьому випадку почуття ситості виникає занадто пізно. До речі, розлади харчової поведінки нерідко провокуються психологічними проблемами - проблеми всіх видів компенсуються розладом їжі.
Занадто мало руху
Фізичні вправи - це не незначний фактор ожиріння. Зокрема, в західних індустріальних країнах люди явно замало займаються фізичними вправами, сидячи за роботою за комп’ютером удень, а ввечері перед телевізором.
Спадкова вдача
Експерти продовжують погоджуватися з тим, що ожиріння теж може передаватися у спадок. Хоча деякі люди спалюють багато калорій, навіть коли вони відпочивають, у інших досить низька базальна швидкість обміну речовин і відповідно швидше набирають вагу.
Ліки та куріння
І останнє, але не менш важливе: певні препарати, що підвищують апетит і, таким чином, призводять до ожиріння, не повинні залишатися без згадування. Тут особливо добре відомі антидепресанти та протизаплідні таблетки. Курці, які хочуть позбутися цього пороку, так само часто страждають ожирінням.
Симптоми ожиріння
Говорять про ожиріння, коли в організмі накопичується занадто багато жиру, а вага тіла значно збільшується. Це ожиріння приносить із собою численні інші симптоми. З одного боку, постраждалі пацієнти можуть бути недостатньо сильними емоційний стрес страждати, тому що жирне тіло для нас не обов'язково є ідеалом краси, і нерідкі випадки, коли людей із надмірною вагою виганяють із нашого суспільства.
Однак інші симптоми також часто зустрічаються у людей із зайвою вагою:
- Їм часто доводиться боротися з проблемами суглобів; особливо нижній відділ хребта, тазостегновий і колінний суглоби повинні працювати більше.
- Артроз часто проявляється у молодому віці, особливо у людей із зайвою вагою.
- Ті, хто має надмірну вагу, також, як правило, сильно потіють. Люди з надмірною вагою скаржаться на посилене потовиділення не тільки під час фізичних навантажень або в сильну спеку, але і коли вони відпочивають.
Обстеження та діагностика
Постраждалі люди можуть легко діагностувати ожиріння самі. Прогулянки на вагах або обчислення власного ІМТ, а також вимірювання окружності живота та талії швидко нададуть інформацію.
Для того, щоб знову швидко отримати зайву вагу під контролем, спробуйте зробити це самостійно медична допомога взяти. Тоді лікуючий лікар, імовірно, призначить подальші обстеження, такі як вимірювання артеріального тиску або ультразвукове сканування. Він також поставить запитання щодо загальних життєвих звичок, особливо щодо поведінки в їжі та фізичних вправах.
Лікування, терапія та можливі ускладнення
Найбільш поширеною причиною ожиріння є велике споживання енергії. (Фото: luislouro/Depositphotos)
Зниження ваги
Для людей, що страждають ожирінням, лікар зазвичай звертається до комбінованої форми терапії, яка складається Харчування, фізичні вправи та поведінкова терапія складається. Мета полягає не тільки в тому, щоб схуднути, але в кінцевому рахунку зберегти цю вагу.
Це досягається лише в тому випадку, якщо втрата ваги відбувається не швидко. Тож людям з ожирінням варто спробувати, схуднути якомога повільніше, Але потім утримувати цей цільовий суд роками.
Однак жоден лікар у світі не зможе допомогти людині із зайвою вагою, яка втрачає вагу, якщо він не готовий зробити це сам.
Тому певна мотивація та готовність до співпраці є надзвичайно важливими для досягнення тривалого успіху клієнта. Якщо воля до схуднення насправді є, незалежні дієтичні заходи під наглядом лікаря цілком можливі.
Правильне харчування
Бажано споживати приблизно на 500 - 800 кілокалорій менше на день, ніж насправді споживає організм. Для досягнення цієї мети добре діє дієта з низьким вмістом жиру та багато клітковини.
У цей час не слід забувати досить випити - не менше двох літрів Це повинна бути мінеральна вода або вода з-під крана протягом дня. Якщо ви постійно дотримуєтесь такої дієти, ви можете втратити до одного кілограма на тиждень протягом дванадцяти-24 тижнів.
Навпаки, не рекомендується приймати дієти на випадок або формули, оскільки ви за короткий час сильно втрачаєте вагу, але ефект йо-йо зазвичай настає після закінчення дієти.
Рух - це весело!
Такі види спорту, як ходьба, їзда на велосипеді або плавання, м’якше впливають на суглоби. (Фото: mindof/Depositphotos)
Окрім того, щоб змінити свій раціон, вам слід включити багато фізичних вправ у своє повсякденне життя. Ми рекомендуємо щонайменше п’ять годин додаткових тренувань, що відповідає споживанню калорій близько 2500 калорій. Дозволяються всі заняття спортом - особливо ходьба, їзда на велосипеді та плавання настійно рекомендується людям із зайвою вагою.
Поведінкова терапія
Третя терапія - поведінкова терапія - вчить повних людей їсти розумно, а не просто “з’їдати” їжу. Контрольоване харчування є важливим, щоб уникнути запою.
Лише у дуже важких випадках призначаються додаткові ліки або навіть вимагається хірургічне втручання. Однак деякі з цих засобів, що пригнічують апетит, слід вживати з обережністю - їх слід приймати лише за погодженням з лікуючим лікарем.
Шлункова смуга та шлунковий шунтування
Якщо у вас ожиріння з ІМТ (Індекс маси тіла) старше 40 років, методи, описані для схуднення, як правило, недостатні. Останній варіант - хірургічне втручання. З Смуга шлунка або одним Шлунковий шунтування споживання їжі фактично обмежується. Пацієнтам, ожиріння яких було проліковано за допомогою такої хірургічної процедури, в майбутньому доведеться приймати мікроелементи, вітаміни та білки за допомогою дієтичних добавок.
Профілактика і те, що я можу зробити сам
Щоб запобігти ожирінню, слід робити достатньо фізичних вправ. Навіть коротка прогулянка півгодини на день може творити чудеса.
До того ж, звичайно, слід звернути увагу на здорове та збалансоване харчування. Фрукти та овочі можуть бути в меню щодня, торти, пироги та інші солодощі, навпаки, слід частувати лише час від часу.
Батьки повинні подавати приклад своїм нащадкам із здоровими харчовими звичками.