Лікування потовиділення Штучна лихоманка в сауні майже тільки позитивна - WELT
Перебування в сауні рекомендується майже кожному
Джерело: pa/Чад Елерс
У зимові місяці та після катання сауна для багатьох майже обов’язкова. Він завжди заспокійливий і розслаблюючий, також товариський, і при регулярному вживанні навіть запобігає застуді, підтверджують лікарі. Наш автор знає, що буде далі.
Відвідування саун також надзвичайно популярні серед тих, хто не їде по білих схилах: у Німеччині є 30 мільйонів відвідувачів сауни. Саме це підрахувала Німецька асоціація саун. Більше 2300 громадських саун пропонують потовиділення при температурі від 75 до 110 градусів Цельсія. Однак у так званих органічних саунах температури нижчі - близько 55 градусів.
Згідно з опитуванням відвідувачів сауни, проведеним Німецькою асоціацією саун, 74 відсотки відвідують сауну спеціально для запобігання простудним захворюванням, 79 відсотків прагнуть до фізичної релаксації та 60 відсотків психологічної релаксації в товариському середовищі. Майже 94 відсотки опитаних заявили, що відчували "необмежене благополуччя" під час відвідування сауни.
78 відсотків користувачів сауни сказали, що вони рідко або ніколи не хворіють на грипоподібні інфекції. Але якщо звичайний відвідувач сауни все ще страждає від застуди або болю в горлі, симптоми будуть подолані швидше.
Менше має стати більше
Під час сеансу сауни, який триває від 10 до 15 хвилин, люди втрачають від 0,2 до 0,4 літра рідини. На жаль, той факт, що ви можете легко скинути кілограм ваги за вечір у сауні, ще не означає, що відвідування сауни - це метод схуднення. Навпаки, втрата рідини повинна бути негайно компенсована. При здоровому купанні в сауні ви не залишаєте заклад із зменшеною вагою.
У сауні температура тіла підвищується приблизно до 38 градусів. Так це створює штучну лихоманку. Поверхня шкіри навіть сягає понад 40 градусів Цельсія. Частота серцевих скорочень збільшується до 50 відсотків. Тому сауну можна порівняти з легкими фізичними вправами. Фізичні показники приблизно еквівалентні швидкій ходьбі.
Серце спітнілої гості сауни перекачує більше крові в систему кровообігу, а кількість серцево-судинної системи збільшується. Ось чому відвідування сауни може навіть запобігти серцево-судинним захворюванням. Посилений приплив крові до дихальних шляхів, у свою чергу, ефективно бореться з патогенами там. Поліпшення кровообігу пальців рук, ніг, вух та носа також можна розглядати як позитивне.
Стерти настоями солі
На додаток до зміцнення здоров’я, інші «оздоровчі ефекти» відіграють роль для деяких шанувальників сауни. Так звані настої, які іноді асоціюються з цікавими ароматами, популярні серед багатьох. «Настої солі», при яких спітніла шкіра відвідувачів сауни натирається сіллю, зустрічаються рідше, що призводить до збільшення втрати рідини та ефекту пілінгу, оскільки «стара шкіра» стирається тертям із зернами солі.
Однак не слід забувати, що деяким людям все ж рекомендується відмовлятися від відвідування сауни - наприклад, людям з важкою серцевою недостатністю, серйозними проблемами з кровообігом або тим, хто нещодавно переніс інфаркт.