Лікування псоріазу, дієта та зміна способу життя
Хоча консультація дерматолога при псоріазі є обов’язковою, існує кілька домашніх засобів, які допоможуть зменшити запалення і біль. Ці засоби включають застосування кокосової олії, практику йоги та медитації, включаючи білки, такі як риба, алкоголь, смажена їжа та шкідлива їжа, що мінімізує споживання червоного м’яса та гострої їжі.
Домашні засоби від псоріазу
Домашні засоби від псоріазу включають наступне:
Зміни в харчуванні
Те, що ми їмо, завжди впливатиме на наше здоров'я, те саме стосується і псоріазу. Лусочки, що з’являються на ураженнях, є білковими і можуть призвести до дефіциту білка в організмі, оскільки він втрачається у вигляді мертвої шкіри. Включаючи продукти з високим вмістом білка, такі як риба, риб’ячий жир, сир, шпинат, яєчні білки, шкіра курки, насіння льону та оливкова олія - все це хороші джерела. Додавання лосося у свій раціон забезпечить необхідний вітамін D для шкіри та омега-3 жирні кислоти для серця. Однак гострої їжі, червоного м’яса та продуктів, що підвищують тепло в організмі, таких як жовтки, кава, слід повністю уникати. Також скоротіть смажену їжу та шкідливу їжу. У деяких людей може розвинутися чутливість до продуктів з високим вмістом глютену, який міститься в житі, пшениці та ячмені. Уникнення таких продуктів може допомогти полегшити симптоми.
Кокосове масло
Кокосове масло відоме своїми цілющими властивостями, і воно широко використовується як ефективний засіб для лікування багатьох проблем шкіри, включаючи псоріаз. Нанесення чистого або незайманого кокосового масла на шкіру може значно допомогти зменшити свербіж і біль від уражень. Будьте щедрими з маслом і застосовуйте стільки разів на день, скільки потрібно. Вам обов’язково слід застосовувати після ванни, коли пори відкриті, щоб шкіра могла глибоко зволожитись і перед засипанням зменшити лусочки мертвої шкіри, які розвалюються вночі.
Йога та медитація
Стрес часто плутають зі стресом або психічним тиском; Однак слід також враховувати фізичні навантаження. Нестійкі процедури, відсутність сну та відпочинку, постійні тренування під тиском - все це може призвести до значного пошкодження імунної системи. Тому важливо зменшити всі ці фактори, що призводять до стресу. Щоденна практика йоги та медитації може допомогти заспокоїти тіло та розум та зняти стрес. Також відомо, що йога змінює функції організму і підвищує загальний рівень енергії. Крім того, медитація сприяє підвищенню концентрації уваги та допомагає зменшити навантаження на розум для виконання завдань, що зменшує стрес, пов’язаний з роботою.
Вправи та тренування
Біг, ходьба, їзда на велосипеді або відвідування тренажерного залу - це чудові способи потренуватися, і вони точно допоможуть хворому на псоріаз контролювати свою вагу. Важливо залишатися активним і підтримувати здоровий спосіб життя, щоб звести жир до мінімуму. Відомо, що жир є запальною тканиною, і тримати його під контролем важливо для зменшення запалення при псоріазі. Це також зменшить зворотний псоріаз, оскільки він з’являється в шкірних складках.
Візьміть сонце
Спробуйте отримати сонце кілька разів на тиждень вранці. Ранні ранкові промені не є різкими для шкіри і є найкращим природним джерелом вітаміну D, який допомагає лікувати шкіру. Будьте обережні, наскільки сильно ви виставляєте шкіру на сонце, оскільки сонячний опік погіршить стан. Хорошою практикою є використання рекомендованого лікарем сонцезахисного крему на неушкоджених ділянках шкіри, щоб запобігти опікам або погіршити ураження. Навіть світлотерапія псоріазу використовує УФ-промені, і ви можете отримати їх природним шляхом, перебуваючи на сонці протягом декількох хвилин щодня.
Відпочинок та сон
Відпочинок тіла та розуму, дотримуючись хорошого режиму сну, життєво важливий. Мінімум 7 годин сну забезпечує природне оздоровлення організму. Хороший, непорушений сон допоможе зменшити стрес.
Відмова від алкоголю
Вживання сильного алкоголю пов’язане із запаленням. Алкоголь підвищує тепло тіла і послаблює імунітет. Псоріаз вже атакує імунну систему, і це обов’язкове відновлення та підтримка системи. Слід уникати вживання алкоголю в будь-якій кількості для хворих на псоріаз. Це також допоможе вам схуднути.
Скажіть ні курінню
Широко відомо, що куріння може спричинити численні проблеми зі здоров’ям і що псоріаз не є винятком. Куріння, якщо не безпосередньо, впливає на вашу дихальну систему та імунітет, що посилює запалення захворювання. Якщо ви завзятий курець, зменшення його, безумовно, допоможе, але найкращим варіантом буде кинути палити.
Алое Віра
Гель алое віра - широко застосовуваний засіб для лікування псоріазу при місцевому застосуванні. Гель на 99% складається з води і містить саліцилову кислоту, яка підтримує шкіру зволоженою протягом годин і має антибактеріальні властивості. Гель не має побічних ефектів і може застосовуватися до трьох разів на день. Використання органічних шампунів, що містять гель алое вера, може допомогти при псоріазі шкіри голови. Гель заспокоїть запалення; зменшити почервоніння та свербіж.
Риб'ячий жир
Багатий на омега-3 жирні кислоти та вітамін D, риб’ячий жир допоможе зняти почервоніння та запалення вогнищ ураження. Це також корисно для серця, що позитивно вплине на ваш псоріаз. Хоча щодо цієї теми потрібні додаткові дослідження, ви не відчуєте жодних негативних побічних ефектів, доки їх не буде спожито в екстремальних кількостях.
Каєнна
Капсаїцин - це інгредієнт, який присутній у більшості перців, таких як кайенський перець. Застосування на уражених ділянках корисно для блокування нервових закінчень, які передають біль, зменшуючи почервоніння, свербіж та утворення.
Солі для ванни
Ураження схожі на відкриті ранки, і гаряча вода більше дратує ці місця. Тепла вода є найкращим вибором для хворих на псоріаз, особливо якщо ви живете в холодних районах, де ванни з холодною водою не підходять. Крім того, спробуйте скоротити час прийому душу, оскільки довгий час може пересушити шкіру. Ви можете додати у воду солі для ванн, такі як солі Мертвого моря, ефірне масло лаванди або мелену вівсяну кашу, щоб шкіра зволожувалась під час купання. Слід уникати будь-якого хімічного або штучного мила. Оскільки більшість продуктів для шкіри рекомендують тестувати продукт на пластирі на предмет подразнення, слід протестувати навіть будь-яке органічне або натуральне мило, яке ви плануєте використовувати, і переконатися, що воно не завдає шкоди ураженням. Зволоження після кожного купання обов’язково, щоб уникнути утворення нальоту протягом дня.
Останнє обережне слово
Також подивіться
- Псоріаз: типи, симптоми та причини
- 9 найкращих ефірних масел від псоріазу
Псоріаз не загоюється, і, незважаючи на всі зусилля, у деяких людей періодично виникають спалахи та нальоти роками. Однак більшість людей, які дотримувались здорового способу життя, збалансованої дієти та регулярних оглядів у лікаря, помітили зменшення запалення, симптомів та частоти спалахів. Це може служити попередженням для вашого здоров’я і, вживаючи кроків у правильному напрямку, може мати величезне значення.
Заключна порада для кожного пацієнта - ніколи не втрачати надії, не дозволяти хворобам зайняти вашу впевненість чи розум. Прийміть його, щоб подолати перешкоду.