Лікування схуднення Ріна - Водні дні - Т; s Секрети

Ліки для схуднення Ріни складаються з 90 днів дисоційований режим, а якщо ви хочете схуднути, то повинні точно дотримуватися дієти. Основним принципом є правильне поєднання їжі та повага до біологічних годинників людини.

ОСОБЛИВЕ ПРАВИЛО в дієті Ріни: Раз на місяць, кожні 28 днів, обов’язково після дня прийому вітамінів, є день, коли ви п’єте лише ВОДА! Дні: 29, 58, 87

СЬОГОДНІ, БЕЗ ЇЖІ - ТІЛЬКИ ВОДА!

Примітка для хворих на цукровий діабет: зверніться до лікаря щодо дієти, особливо щодо водного дня.

Немає кращого напою, ніж прісна вода. Тут повно мінералів, які організм втрачає, коли ви потієте. Щодня слід випивати не менше 2 літрів води. Ви можете збагатити його смак, додавши лимонний сік або чайну ложку оцту.

Недостатньо пити воду лише тоді, коли ви спраглі. Виберіть контейнер, про який слід пам’ятати завжди. Пийте потроху, регулярно, щоб спорожнити ємність до вечора; це дозволить вам контролювати споживання рідини.

Пийте тільки воду у водні дні. Однак чай, суп та фруктові та овочеві соки (звичайно, без додавання цукру) доповнюють споживання рідини, якщо ви не можете просто пити воду. Фруктові та овочеві соки - це також їжа.

Вода - це єдиний прийом води за день. Випивайте не менше 2 літрів води на день. Випийте склянку мінеральної води з високим вмістом магнію натщесерце.

ПРОПОЗИЦІЇ ДІЯЛЬНОСТІ

Сьогодні ви пройдете через тест важко. Протягом дня потрібно пити лише воду. Позитивні наслідки цього дня будуть тривалими. Робіть різні заходи, щоб уникнути спокус їжі.

  • - Зробіть тривалу прогулянку.
  • - Розміркуй.
  • - Піди в театр.
  • - Сходити в сауну або басейн.
  • - Відвідайте виставку.
  • - Їздити на велосипеді.
  • - Сходити в кіно.
  • - Проводити дорогоцінний час з родиною.
  • - Поговоріть з друзями.
  • - Присвятіть себе читанню.

Зважуйся і вимірюй себе!

Зайдіть у магазин одягу та зауважте, що звичайний розмір гардеробу вам більше не підходить. Вдома зважте себе і виміряйте стегна, стегна та талію. Порівняйте поточні розміри з попередніми і насолоджуйтесь. Підбадьорюйте себе і продовжуйте рухатися далі.

НАПИШІТЬ ДОСЯГНЕННЯ! Або запишіть зміни, які ви помітили у своєму статурі (і психіці).

КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ: Не виключено, що під час дієти ваша маса тіла досягне фіксованої точки: кілограми не зникнуть протягом декількох днів або навіть тижнів. Це може статися відразу на початку режиму або через місяць, у будь-який час. Зміни в організмі відбуваються з часом, тому не хвилюйтеся, спробуйте наступне:

- Виміряйте розмір свого тіла. Ви помітите, що втратите вагу в сантиметрах, незважаючи на застій кілограмів, і це підніме ваш моральний стан.

- Вправа. Регулярні фізичні вправи стимулюють споживання енергії. Заняття спортом позитивно впливають на здоров’я і є хорошим препаратом для підтримки ваги тіла.

- Ставтеся до водного дня як до чогось серйозного та цінного. Згідно з досвідом тих, хто тримав Ріну 90, це нахилило вагу на користь ваших цілей.

- Виняток: Час від часу пропускайте день вуглеводів або замість цього вибирайте день білка або крохмалю. Можливо, солодощі, спожиті в день вуглеводів, були занадто багатими.

ріна

СЬОГОДНІ, БЕЗ ЇЖІ - ТІЛЬКИ ВОДА!

Примітка для хворих на цукровий діабет: проконсультуйтеся з лікарем щодо дієти, особливо щодо водного дня.

КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ: Тепер у вас є два місяці досвіду. Ви задоволені результатами? Результати - це ваша рішучість та наполеглива праця, тож продовжуйте, вітайте себе та святкуйте. Ви краще пізнаєте своє тіло та його реакції з кожним днем. Чи передбачаєте ви, що досягнете своєї мети протягом наступного місяця? Ось інформація, яка допоможе вам оцінити ситуацію:

- не випускайте з уваги окружність талії: для жінок вона повинна бути не більше 80 см, а для чоловіків не більше 94 см. Наукові дослідження показують, що збереження цих розмірів корисно для вашого тіла.

- Впроваджуйте більше фізичних вправ у своє повсякденне життя. Тривалі прогулянки, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, фітнес-вправи, аеробіка, танці тощо. принаймні три рази на тиждень ви потієте і збільшуєте частоту дихання. Регулярні фізичні вправи змушують вас почуватися чудово і худнути. Не падайте духом, навіть якщо вам, мабуть, все ще важко.

Якщо ви маєте намір сильно схуднути, ви повинні мати достатньо терпіння і ніколи не здаватися. Нерозумно пришвидшувати процес схуднення.

- Ви коли-небудь порушували принципи 90-х років Ріни? Що ж, перетворіть ці «гріхи» на користь: вчіться у реакції вашого організму і використовуйте свої знання пізніше, щоб підтримувати вагу. З цієї причини ми говоримо, що порушення принципів є частиною дієти.

Ви вважаєте, що можливо не вдасться досягти своєї мети протягом решти 30 днів? Не хвилюйся. Досвід тих, хто наслідував 90-ті роки Ріни, показує, що система "один-два-один" працює добре. Це означає, що слід три місяці слідувати за 90-м, Частина I Ріни, потім наступні три місяці за 90-м, Частина II, а потім повернутися до 90-ї, Частина I.

ВІТАЄМО! ТИ ЦЕ ЗРОБИВ! У наступні 90 днів на сніданок їстимуть лише фрукти, а на обід і вечерю дотримуватимуться рекомендацій щодо планування їжі та поєднання продуктів. Це важливо, але ви можете скористатися порадами та планами меню, що містяться в посібнику з технічного обслуговування. Якщо ви втратите ще 3 кілограми протягом наступних 90 днів, це означає, що ваш метаболізм змінився. Перетворіть збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи у спосіб життя.

СЬОГОДНІ БЕЗ ЇЖІ - ТІЛЬКИ ВОДА!

- Вода - це єдиний прийом води у день.

- Випивайте не менше 2 літрів води на день.

- Випийте склянку мінеральної води з високим вмістом магнію натщесерце.

Зважуйся і вимірюй себе! Порівняйте поточні розміри з попередніми і насолоджуйтесь. підбадьорюйте себе і продовжуйте рухатись. Або запишіть зміни, які ви помітили у своєму статурі (і психіці).

Список інформації для Diet Rina: