Лікування соком худне; почувати себе добре з голими соками3
Резюме
Після закінчення річних канікул ви хочете зробити щось корисне для свого тіла та дати відпочити своїй травній системі? Лікування фруктовими та овочевими соками - ідеальне рішення! Соки - це справжні маленькі чарівні зілля здоровий, повний вітамінів, антиоксидантів, ферментів та мінералів, які допомагають підтримувати функціонування організму та активізувати обмін речовин. Крім того, нехай ваша творчість розгулює і готує ваші власні соки, постійно змінюючи їх, щоб відкривати нові смаки, а також насолоджуватися усіма їх перевагами. !
Ми представляємо тут типи соків, придатних для лікування соків, і даємо вам поради щодо їх приготування.
Що таке сокове лікування ?
Лікування соком - це тимчасове лікування (наприклад, 3 дні), коли ви не вживаєте тверду їжу, а лише свіжовичавлені соки, смузі, чай, овочеві бульйони та вода. Ферменти та інші біохімічні речовини, а також антиоксиданти допомагають організму розчинятись та виводити метаболічні відходи, а також жирові відкладення і, отже, мають очищувальну дію на організм. Крім того, соки лужні і розкислюють організм, дозволяючи «очищати і очищати» травну систему.
Ліки від соку доступні в багато варіацій:
- одноденне лікування як частина збалансованої дієти,
- курс у кілька днів, а то й тиждень для відновлення метаболізму,
- ліки для підготовки до схуднення паралельно з укріпленими соками та іншими продуктами,
- ліки в терапевтичних умовах для лікування певних патологій.
Найкращим прикладом терапевтичного голодування є соковий засіб за Бухінгером. Проте Букінгер дозволив використовувати мед, багатий фруктозою.
Який вплив сокового лікування на організм ?
Деякі симптоми, такі як хронічна втома, млявість або проблеми з травленням, можуть бути спричинені надкисленість організму. Напад подагри, біль у суглобах або печія також можуть бути викликані незбалансованим харчуванням, що призводить до ацидозу.
Видалення соку - це досить щадний метод посту, оскільки ви все ще продовжуєте надходити у свій організм поживні речовини, вітаміни, мінерали та ферменти. Ці речовини дають вам енергію, забезпечуючи при цьому розкислення організму. Оскільки останні під час лікування більше не постачаються з підкислюючими речовинами, такими як рафінований цукор або неякісні жири, метаболізм, таким чином, зосереджується на виведенні жирів, вуглеводів та метаболічних відходів. Крім того, під час лікування соком ви можете змінювати та контролювати різні поживні речовини та користь, яку ви хочете принести своєму організму, вибравши правильні фрукти, овочі та ароматичні трави.
Як працює очищення соком ?
Насправді це так досить легко зробити a домашнє лікування соком. Все, що вам потрібно - це машина для видавлювання, змішування ваших фруктів, ягід та овочів та програма для самоорганізації. Деякі дієтологи рекомендують спланувати день, коли ви їсте тільки фрукти та овочі, перш ніж починати очищення соком.
Для першого лікування соком радимо розпочати короткий курс тому що ваше тіло до цього не звикло, а потім буде перевтомленим. 3 днів цілком достатньо для першого разу і тим не менше дозволяють відчути позитивні наслідки лікування. Якщо очищення соком проходить гладко, і ви почуваєтесь добре, тоді ви можете повторити досвід. протягом одного тижня. Однак не слід продовжувати лікування понад тиждень, а навпаки дотримуватися здорової та збалансованої дієти.
Не існує "хороших" і "поганих" правил, які б повідомляли вам, скільки потрібно споживати під час очищення соком. Однак, якщо ви хочете розпочати очищення соком, важливо це забезпечити замінюйте кожен прийом їжі (сніданок, обід і вечерю) приблизно 200-250 мл соку. Крім того, ви повинні щодня випивати до курсу до 3 літрів води, несолодкого чаю або домашнього овочевого бульйону. Згідно з Бучінгер, Ви також можете підсолодити свій трав'яний чай невеликою кількістю меду і залежно від терапія Герсона, навіть рекомендується випивати 12 склянок соку на день.
Включіть ліки від соку у своє повсякденне життя
Звичайно, рекомендується не починати перше очищення соком, якщо ви перебуваєте в періоді емоційного стресу (іспити, багато роботи тощо), але лише якщо у вас є час для приготування фруктово-овочевих соків та експериментувати з нові рецепти. Тому, щоб побачити, як ваш організм переносить і реагує на лікування соком, корисно заздалегідь створити програму та розпочати її в період, коли у вас немає вимог як під час довгих вихідних або під час відпустки.
Люди, які звикли лікувати соком, проте можуть виконувати їх без проблем під час роботи. Рекомендуємо супроводжувати ліки легкі фізичні вправи як йога або навіть прогулянки просто неба, якщо ви почуваєтесь досить добре. Якщо ви починаєте лікування соками, важливо звертати увагу не тільки на свій раціон, але і на вживання алкоголю, кофеїну, а не підсолоджувати соки рафінованим цукром.
Для того, щоб довго насолоджуватися позитивним ефектом лікування соком, важливо не зловживати жирною та солодкою їжею відразу після цього, а повільно знову звикайте організм до твердої їжі. Через два дні після лікування споживайте легку їжу, яка легко засвоюється організмом. Оскільки ви не вживали нездорову їжу під час лікування, ваше бажання солодкої та жирної їжі також зменшиться, і тому зараз ідеальний час, щоб розпочати зміну раціону до здорового, різноманітного та збалансованого харчування.