Лікування втрати ваги - розрахунок процентного вмісту жиру в організмі - Wattpad

Цільова

Гей, дорогий мій, хіба ти часом не замислювався, як би це було без особливих зусиль та абстракції? Еще

Режим схуднення

Гей, дорогі мої, чи не замислювались ви іноді про те, як було б схуднути без великих зусиль та боротьби у спортзалі. Я.

Розрахунок відсотка жиру в організмі

Тут, як було оголошено, розрахунок - kfa.

Є деякі ютубери, які дотримувались цієї дієти, і вони схудли дуже різними способами (4-12 кг). Одні кажуть, що більшу частину складала вода, а інші, що кілограми складаються переважно з чистого жиру в організмі. Я просто хочу дізнатися через підрахунок, скільки я насправді втрачаю жиру, тому що жир є визначальним, а не маса води, яку я втрачаю. За допомогою цих розрахунків я також можу дати точніші відгуки про всю дієту.

Розрахунок: Я приймаю мій основний рівень метаболізму, який становить 1550 ккал плюс калорії, які я спалив протягом дня.

Сьогодні: 1550 + 143 (йде) = 1693
Я обчислюю результат мінус кількість спожитої енергії.
Сьогодні: 736 ккал
1693-736 = 957 ккал, які я сьогодні заощадив.
Я обчислюю це мінус 7000 ккал, які вам потрібно спалити, щоб втратити 1 кг жиру.
7000-957 = 6043 ккал
Це означає, що я вже заощадив 13,7%.
День 2: 6043-1082 = 4961 ккал ще 17,8%
Отже, через два дні я вже втратив 21,5% одного кг жиру.

"Застереження"
Усі ці значення є лише орієнтирами, тому вони не є точними і залежать від мого типу статури, а тому працюють лише для мене.

---