Лікувати ендометріоз їжею - доза для здоров’я
Щоб полегшити цей стан, нам потрібно змінити свій раціон, зменшивши споживання оброблених продуктів, що містять штучні добавки, уникаючи споживання глютену та включаючи більше раціону фруктів та овочів.
У цій статті ми детально пояснимо, що це за стан, і дамо вам рекомендації щодо харчування лікувати ендометріоз, захворювання, симптомами якого є безпліддя або гострі судоми.
ендометріоз це менш відома хвороба, якою страждають багато жінок, багато з яких не діагностуються. Відсутність інформації про цей стан змушує багатьох жінок, які страждають на ендометріоз, почуватися нерозуміними, не користуватися жодною підтримкою і, перш за все, не знати доступних природних методів лікування.
Що таке ендометріоз?
Ендометрій - це оболонка матки, яка щомісяця оновлюється менструацією. У випадку з цим захворюванням певні уламки слизової виявляються на зовнішній поверхні сусідніх органів, розташовані в області тазу, наприклад, в яєчниках або кишечнику.
Найбільш поширеним симптоми є:
- безпліддя
- Біль до або після менструації та/або під час статевого акту
- Нерегулярний менструальний цикл
- Хронічна втома
- Емоційні проблеми
Причина цієї хвороби до кінця не відома, але вона може бути пов'язана з дисбаланс імунної системи. Також може бути генетичний компонент.
Продукти, що посилюють захворювання
Багато жінок помітили поліпшення стану після виключення деяких продуктів зі свого раціону. Ось найбільш шкідливі:
- Червоне м’ясо та ковбаси
- Транс або гідровані жири, які містяться в маргарині, солодощах тощо.
- Кофеїн
- Цукор та солодощі
- алкоголь
Загалом, вам потрібно зменшити споживання харчових продуктів, що містять штучні добавки, якщо ви хочете лікувати ендометріоз.
Але клейковина?
Деякі дієтологи виявили, що значна частина жінок з ендометріозом страждає ступінь непереносимості продуктів, що містять глютен, і коли цей білок був виключений з раціону, спостерігались значні покращення після дотримання суворої довготривалої дієти.
Клейковина міститься в насінні таких злакових культур:
- Пшениця
- Ячмінь
- Жита
- Овес
- пишеться
- тритикале
- Фарро
- Пшеничний Камут
- булгур
Тому слід уникати або зменшувати споживання борошна, хліба, випічки, макаронних виробів, кускусу, ферментованих напоїв із цих круп, страв з тіста, певних ковбас, сирів та тістечок, певних солодощів тощо.
Ми повинні бути обережними щодо упаковки продуктів, оскільки багато хто може нас здивувати. Кожного разу, коли це можливо, нам слід шукати товари, які пройшли напис "не містить глютену".
Щоб впоратися з цією основною зміною в раціоні, нам також потрібно знати, які продукти ми можемо їсти без глютену, наступним чином:
- Рис
- Кукурудза
- Гречка
- тапіока
- Бобові
- овочі
- фрукти
- Сухофрукти (переконайтесь, що вони не містять борошна)
- Яйця
- М'ясо
- Більше
- Молоко та молочні продукти (стежте за сиром)
Ви лікуєте ендометріоз різними продуктами харчування
З іншого боку, є певні продукти, якими ви можете лікувати ендометріоз і які ми повинні включати у свій щоденний раціон.
Рекомендовані добавки
На додаток до прийняття дієти на основі попередніх рекомендацій для лікування ендометріозу, ви також можете використовувати певні добавки, які доповнюють лікування:
- Магній: Цей мінерал дуже корисний для нашого здоров’я.
- Екстракт виноградних кісточок: Високий вміст антиоксидантів дуже корисний для цієї хвороби.
- Баранина (vitex agnus-castus): слід приймати щонайменше три місяці, оскільки це вимагає тривалого лікування, але користь така ж тривала.
- Донг Куай: відмінна азіатська рослина для лікування кількох специфічних для жінок захворювань.
- Кульбаба: ця рослина очищає печінку та нирки. Ви можете споживати його як настій або як харчову добавку.
Рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем перед тим, як проходити лікування ендометріозу, оскільки, навіть якщо це натуральні продукти, добавки також можуть мати протипоказання та побічні ефекти. Під час вагітності жінки, які страждають ендометріозом, повинні під пильним наглядом лікаря.
Ми сподіваємось, вам сподобалось прочитати цю статтю лікування ендометріозу з їжею.
Джерело фотографії: Уве Герман, chiot’s run та asdfawev.