Лімфодренаж c; це добре для моєї фігури!
Важкі ноги та набряки - це ваша щоденна доля. Целюліт атакує ваші стегна. Причиною може бути млявий лімфатичний кровообіг. Для його активації рекомендується лімфодренаж. Особливості цієї техніки масажу.
Що таке лімфодренаж ?
Лімфа необхідна для нашого імунітету. Він складається з інтерстиціальної рідини (в якій наші клітини «купаються») та клітин макрофагів, які захищають організм від інфекцій, а також клітинних відходів та інфекційних агентів (токсинів, бактерій тощо), які він фільтрує через ганглії.
Очищена таким чином, лімфа повертає кровообіг через грудну протоку (над діафрагмою) і велику лімфатичну вену.
Кровообіг від ніг до серця
Циркуляція лімфи, що забезпечується лімфатичними судинами, - це так звана „зворотна” циркуляція від ніг до серця: на відміну від кровообігу, вона не активується насосною системою. Тому це суттєво стимулюється тиском системи кровообігу, м’язовими скорочувальними рухами (м’язи ніг, рук тощо, які йдуть по шляху лімфи) та дихальними рухами.
На естетичному рівні млява циркуляція лімфи може спричинити набряки (в щиколотках, ногах тощо) та згустки целюліту, пов’язані з накопиченням води та відходів у тканинах.
Стимулюйте лімфатичну систему ручним дренажем
Ручний лімфодренаж, який проводить масажист-фізіотерапевт, стимулює лімфатичну систему таким чином, що вона в нормі виконує свої очисні функції: передбачає активацію лімфатичних судин і дренування вузлів, розташованих, зокрема, в області шиї, пахв, паху і живота.
Фізіотерапевт виконує це м’якими круговими рухами, що рухають тканини в основний напрямок лімфатичного кровообігу. Тиск чинять різну інтенсивність.
"Навіть якщо набряки вражають лише ноги, роботу потрібно виконувати по всьому тілу", - попереджає Жак де Мікас, масажист-фізіотерапевт та остеопат, засновник Французької асоціації практикуючих лікарів з ручного лімфодренажу. Наприклад, "накачування" живота, часто перевантажене у жінок, має важливе значення. "
Лімфодренаж протипоказаний при гострій інфекції, нирковій або серцевій недостатності, астмі, пухлинах та гіпертиреозі.
Ефективний лімфодренаж ?
З першого сеансу, який зазвичай триває годину, "вам стає легше", - говорить Жан-Марк Станіслас, фізіотерапевт і практикуючий мануальний лімфодренаж.
Однак, щоб побачити переконливий вплив на набряки, потрібно п’ять-шість сеансів, а для закріплення результатів - десять. Також я показую своїм пацієнтам невеликі «насосні» рухи щиколоток, які слід робити вдома. "Крім того, важливо щодня гуляти і робити зарядку.
Пізніше, ручна динамізація судинно-тканин
Ручна динамізація судинно-тканинної сучасної техніки масажу, розроблена Жаком де Мікасом.
“Цей метод передбачає, що млява циркуляція лімфи часто пов’язана з поганим поверненням вен. Тому ми адаптували протокол лімфодренажу з відповідними маневрами, спрямованими не лише на зменшення набряків лімфатичного походження, але й на посилення венозного повернення. "
Це допомагає полегшити наслідки венозної недостатності: важкі ноги (або відчуття тяжкості в нижніх кінцівках) та целюліт.
Проконсультуватися: на веб-сайті (з довідником практиків).