Лімфодренаж робить цей масаж змушує схуднути
Лімфодренаж забезпечує різні переваги для здоров’я. Чи є один із них ручний лімфатичний масаж для схуднення? Ось наші пояснення.
Лімфодренаж - це делікатна форма ручного терапевтичного масажу, який стимулює лімфатичну систему тіла, покращуючи обмін речовин, допомагаючи організму виводити відходи та токсини, підвищуючи імунітет. Технології лімфодренажу були розроблені в 1932 році. Також читайте: Пальпат-рол: антицелюлітний масаж та схуднення.
Лімфатичний масаж використовує дуже легкий тиск і тривалі, м’які, ритмічні удари для збільшення лімфатичного потоку з метою виведення токсинів з вашого тіла. Цей масаж робить терапевт, але ви також можете зробити масаж самостійно (якщо у вас є відповідні знання). Читайте також: Ліпокавітація: кавітаційний масаж проти целюліту та жиру.
> Визначення лімфатичної системи та лімфи
Лімфатична система є частиною вашої імунної системи. Лімфа допомагає боротися з інфекціями і діє як фільтр токсинів. Лімфатичних судин приблизно вдвічі більше, ніж у вашому тілі кровоносних судин. Читайте також: Імунна система: як зміцнити імунну систему ?
Однак, на відміну від крові, яка накачується по всьому тілу серцем, лімфатична система не має насоса. Лімфа покладається на тиск судин та рух м’язів для транспортування білих кров’яних тілець та антитіл через лімфатичну систему. Читайте також: Детокс: детоксикація організму, детоксикація організму.
Лімфа - це прозора, злегка жовта рідина, яка легко циркулює у вашому тілі. Він доставляє поживні речовини та кисень у ваші клітини, збираючи токсини по дорозі, а потім викидаючи токсини через лімфатичні вузли (лімфатичних вузлів у середньому людському тілі налічується від 600 до 700). Також читайте: Поради щодо детоксикації: як провести детоксикацію організму ?
Вживання алкоголю, вживання занадто багато чаю або кави, вживання занадто багато цукру, життя в стресі в забруднених містах тощо. У наш час існує багато факторів поширення токсинів у нашому тілі. Читайте також: 6 способів запустити систему детоксикації вашого тіла.
> Як працює ручний лімфатичний масаж? ?
Лімфатична система повинна допомагати рідинам та відходам залишати організм. Це також повинно допомогти регулювати імунну систему. Коли лімфатична система блокується, рідини накопичуються і застоюються, змушуючи всю систему стати токсичною, роблячи нас млявими та схильними до вірусних чи заразних захворювань. Читайте також: 3-денна програма детоксикації з чистою їжею.
Стимулюючи лімфатичну систему ручним масажем, він працює ефективніше, що, в свою чергу, стимулює імунну систему, очищає блокади, виводить токсини, транспортує поживні речовини до клітин і збільшує обмін речовин.
> Як працює лімфодренаж? ?
Ручний лімфатичний масаж - це, в основному, вид масажу, який виконує терапевт, як правило, в опалювальному приміщенні.
Дійсно, тепло є важливим фактором збільшення лімфатичної циркуляції. Крім того, вам буде легше розслабитися, якщо вам не холодно. Зазвичай ваш терапевт виконує масаж на масажному столі, тоді як ви завішані скромно покладеними рушниками. Читайте також: Вправи на пілатес для поліпшення вашого тіла та духу.
Ваш терапевт робить масаж стопи голови. Лімфатичний дренаж використовує дуже легкий тиск, разом з довгими, м’якими, ритмічними ударами та м’якими накачувальними рухами в бік лімфатичних вузлів. Основні лімфатичні вузли виявляються в області шиї, пахв, паху. Читайте також: Power Plate: вправи на вібраційній платформі для схуднення.
Перший сеанс лімфатичного масажу передбачає консультацію для визначення потреб клієнта та на цьому етапі для прийняття рішення щодо кількості та частоти майбутніх сеансів (виходячи з цих потреб).
На відміну від інших видів масажу, лімфодренаж використовує дуже легкий тиск у поєднанні з м’якими накачувальними рухами у напрямку лімфатичних вузлів.
Цей процес масажу може зайняти від 30 хвилин (якщо масажист концентрується на локалізованій ділянці) до 120 хвилин (якщо практикуючий масажує все тіло). Кожен сеанс масажу коштує від 40 до 90 євро. Перш ніж побачити перші результати, а потім продовжити співбесіду протягом декількох місяців, потрібно в середньому 15 сеансів. Читайте також: Вібраційний ремінь: Віброслім та інші ремені для схуднення.
Після сеансу ручного лімфатичного масажу ви можете відчути виснаження і сильну спрагу. Можливо, вам захочеться скласти. Можливо, ви також захочете пройти сеанс масажу з кількома колами в басейні або сауні. Дайте своєму тілу час повільно повернутися до повсякденних справ. Читайте також: Дегідратація: як уникнути зневоднення ?
> Відшкодування лімфодренажу соціальним забезпеченням
Якщо ви виконуєте лімфатичний масаж для зменшення набряків після раку молочної залози або серйозного розладу кровообігу, кваліфікований фізіотерапевт повинен надати допомогу відповідно до медичного рецепту, який буде відшкодовано соціальним забезпеченням.
Якщо ви робите лімфодренаж для боротьби з целюлітом або важкими ногами, наприклад, за рекомендацією дієтолога, лікування не відшкодовується соціальним забезпеченням. Читайте також: Антицелюлітна їжа, продукти для боротьби з целюлітом.
> Хто може отримати вигоду від лімфодренажу ?
Ручний лімфатичний масаж особливо корисний людям, які, здається, регулярно страждають на такі загальні захворювання, як застуда та грип. Читайте також: Грип: 10 продуктів, які потрібно з’їсти для боротьби з грипом.
Лімфодренаж також рекомендується людям, які ведуть малорухливий спосіб життя або бажають зменшити пухирі (на обличчі, очах тощо) або набряки (на шкірі, кінцівках тощо).
Кажуть, що ручний лімфатичний масаж позитивно впливає на людей з проблемами шкіри, целюлітом, дисфункцією дихальної системи, низьким рівнем енергії. Читайте також: 12 продуктів, які потрібно з’їсти, щоб отримати більше енергії.
> Які переваги лімфодренажу ?
Ручний лімфатичний масаж стимулює імунну систему, тому, крім того, що допомагає організму відбиватися від різних захворювань, лікування може сприяти загальним відчуттям добробуту та бадьорості. Читайте також: Гарний настрій: 12 продуктів, які потрібно з’їсти, щоб бути в гарному настрої.
За допомогою лімфодренажу ви зменшите шанс на простудні захворювання та незначні вірусні інфекції. Ваше тіло буде краще боротися з інфекціями загалом, це прискорить процес одужання та одужання від хвороб. Читайте також: 7 здорових продуктів, які можуть зцілити та зміцнити здоров’я.
Цей вид масажу також позитивно впливає на статура, покращуючи зовнішній вигляд шкіри (надаючи вам чисті та здорові пори) і зменшуючи набряки, викликані затримкою води, поганим кровообігом або вагітністю. Оскільки в лімфатичній системі немає насоса, якщо ви сидите занадто довго, не рухаючись, лімфа не може легко текти. Ось чому ви можете бачити набряклі ноги або пальці. Також прочитайте: Як визначити, чи тримаєте ви воду ?
Ручний лімфатичний масаж також застосовується при лікуванні лімфатичного набряку (лімфедеми). Лімфатичний набряк - це набряк рук або ніг (але також іноді шиї, спини або живота) після скупчення лімфатичної рідини в сполучній тканині. Читайте також: Гідратація: залишайтеся гідратованою з 7 речами, які потрібно знати.
Як і при інших масажах, лімфодренаж може полегшити біль, спричинений переломами, розтягненнями та ревматизмом. Лімфатичний масаж також допомагає механізму самовідновлення організму. Він використовує дуже легкий тиск.
> Чи можемо ми використовувати ручний лімфатичний масаж для схуднення ?
Викидаючи з організму токсини та інші лімфатичні відходи, лімфодренаж може допомогти при втраті ваги. Це пов’язано з тим, що лімфатичний масаж видаляє мертвий і непотрібний матеріал з організму, крім того, що дозволяє тілу без зволікань здійснювати процес його елімінації.
Однак зверніть увагу, що допомога, що надається лімфодренажем, не може замінити збалансовану дієту та регулярні фізичні тренування, необхідні компоненти для стійкого схуднення без набору ваги. Також читайте: Схуднути стійко: стратегії стійкого схуднення.
Лімфатичний масаж може бути дуже корисним людям із надмірною вагою та повільним метаболізмом, оскільки він збільшує циркуляцію та об’єм лімфатичної рідини. Коли лімфатична система стає млявою (блокується), створюється токсичне середовище, яке впливатиме на всі клітини організму. Токсини, які нормально фільтруються, тепер потрапляють в інші органи. В результаті може виникнути багато ускладнень зі здоров’ям, включаючи збільшення ваги. Читайте також: Перезапустіть метаболізм: 11 способів відновити метаболізм.
> Які побічні ефекти лімфодренажу? Коли слід уникати цього виду масажу ?
Лімфатичний масаж не слід застосовувати людям з гострим запаленням, злоякісними пухлинами, венозним тромбозом (утворення тромбу у вені) або серйозними проблемами з серцем. Читайте також: Протизапальна дієта, протизапальна їжа.
Через вплив на імунну систему людям, хворим на рак, цукровий діабет, захворювання щитовидної залози чи нирок, астмою чи епілепсією, слід проконсультуватися з лікарем перед проведенням лімфодренажу. Читайте також: Кетогенна дієта, дієта для лікування епілепсії.
Також жінкам рекомендується не робити лімфатичний масаж під час менструації.
Крім того, вам слід звернутися за порадою до свого терапевта, перш ніж шукати лімфодренаж, якщо ви:
- вагітні (або думаєте, що ви) вагітні,
- мають проблеми зі здоров’ям (особливо якщо це серйозно, наприклад, рак) або в даний час приймають ліки,
- нещодавно переніс операцію, щойно отримав травму,
- у вас алергія на щось,
- у вас зламана шкіра або виразки на шкірі голови, оскільки це може вплинути на тип лікування, яке ви отримуєте.
Перед будь-яким сеансом масажу намагайтеся не їсти багато їжі та не вживати алкоголю. Також слід пити багато води, щоб допомогти організму вивести токсини з організму. Читайте також: Пийте холодну воду, щоб схуднути і спалити більше калорій ?
> А як щодо лімфатичного аквадрагена ?
Це новий метод лімфодренажу. Масаж стає активним, оскільки вас більше не масажують, але ви повинні самостійно виконувати водні гімнастичні рухи перед струменями у воді басейну (нагрітій до 30 ° C). Читайте також: Hydro-Jet, гідромасаж на масажному ліжку для вдосконалення силуету.
Заняття водною гімнастикою, як правило, триває 10 хвилин, після чого сеанс педалей на водному велосипеді протягом 15 хвилин. Під час кручення педалей ногам доведеться зіткнутися з підводними струменями, що забезпечить глибокий активний дренаж жирових тканин стегон, литок та щиколоток. Також читайте: Втрата жиру: як швидко отримати втрату жиру ?
Якщо ви коли-небудь випробовували лімфодренаж, що ви думаєте? Чи ручний лімфатичний масаж допоміг вам схуднути? Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її у Facebook, надішліть у Twitter, дайте їй +1 голос у Google Plus.