5 літніх суперпродуктів, які слід їсти FoodStory щодня
Пора бігти на ринок і наповнювати свою сумку найкращими продуктами літа. На вас чекають свіжі фрукти, повні вітамінів та антиоксидантів, які на смак нагадують літню їжу.
1. Чорниця
Вони невеликі, але користь від них величезна. Вони дуже багаті поліфенолами, антиоксидантами, які запобігають серцево-судинним захворюванням, раку та остеопорозу. Їжте їх у фруктових салатах, з вівсянкою або йогуртом. Ви також можете приготувати смачні десерти: чізкейк з чорницею, що подається в банках, Парфе з ягодами.
2. Абрикос
Подивившись на них, ви можете зрозуміти, що вони є чудовим джерелом бета-каротину, дуже важливого антиоксиданту для організму. Але користь абрикосів на цьому не зупиняється. Вони також містять калій, вітамін С, клітковину і залізо, і все з дуже мало калорій. Їх можна їсти як закуску, а можна з сиром або грецьким йогуртом. Ви також можете включити їх у рецепти - вони дуже добре поєднуються з куркою або свининою. Пропонуємо вашій увазі кілька рецептів абрикосів.
3. Вишні
Вишні показані при проблемах з нирками, оскільки їх сік є хорошим сечогінним засобом. Вишні - це ті, які можуть привести вашу печінку до нормальної роботи після тривалого прийому ліків, інтоксикації або хвороби. З часом вишня допомагає печінці повернутися до нормальних розмірів і зміцнити травну систему.
Вишня містить вітаміни (А, В1, В2, В3, В6 і С), фосфор, кальцій, магній, натрій, калій, залізо і білок. Чорна вишня містить більше заліза і може впливати на запобігання анемії. Оскільки вони мають високий вміст фосфору, вони показані людям, що переживають стрес і збудження. І оскільки вони мають мало калорій, вони також дозволені в дієтах. Спробуйте 6 літніх рецептів з вишнею
4. Полуниця
Полуниця містить деякі найважливіші поживні речовини, необхідні організму. Вітамін С та флавоноїди - найважливіші з них. Але ми могли б також додати вітамін К, фолієву кислоту, калій, магній або жирні кислоти Омега 3. Разом вони перетворюють полуницю на суперпродукт, якого не можна пропустити в сезон. Починаючи від смачних напоїв до тортів і навіть салатів, полуниця - барвиста зірка місяця на наших тарілках. Ароматні та ароматні, ці фрукти можуть дати сенсаційні страви. Дивіться більше рецептів полуниці.
5. Манго
Манго творить чудеса влітку. Вони не тільки чудово працюють у сезонних салатах, але й містять важливий пакет поживних речовин. Плоди манго містять понад 20 різних вітамінів і мінералів, антиоксидантів та суміш фітонутрієнтів, які запобігають хронічним захворюванням. Ми рекомендуємо наступні рецепти манго.
Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.
Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.