Лимонна дієта для швидкого схуднення
Колись, сьогодні ми пропонуємо вам трохи більш радикальний спосіб скинути зайві кілограми. Ця стаття стосується лимонної дієти.
Переглянувши мережу з будь-якого кута, ми зрозуміли ефективність і швидкість цього режиму, який, тим не менше, залишається загартованим. Тож ми повинні були вам про це розповісти !
Так, ранкова вода з лимоном призначена не лише для Голлівуду, і ми можемо зрозуміти, чому. Цей 100% фрукт для детоксикації виявляється нашим найкращим союзником для схуднення. Ми говоримо не про якесь конкретне обмеження, а просто обсипаючи наш режим харчування лимоном.
Отже, для тих, хто хоче швидко позбутися неправильно встановлених опуклостей, саме тут це відбувається.
1 - Його чесноти
Хочете швидко усунути маленькі кілограми, одночасно активізуючи себе? Тільки рішення: лимон! Цей суперфрукт багатий безліччю речовин, які, на щастя, всі корисні для нашого організму: багато вітаміну С, мінерали, лимонна кислота. Словом, цей багатофункціональний цитрусовий фрукт обіцяє нам приємні результати, якщо вам вдасться його дотримуватися.
Вітамін С у лимоні запобігає будь-якому падінню енергії та оздоровлює тіло і розум. Ви навіть відчуєте більше енергії, ніж зазвичай завдяки цьому маленькому, але міцному фрукту.
Млява травна система позбавляє організм кількості споживаних поживних речовин, що означає відчуття голоду, коли прийом їжі пройшов нормально. Лимон має здатність зціджувати і полегшують травлення, і тому схуднути.
Лимонна кислота в фруктах допомагає шлунку покращитися виводить токсини, жири та білки. Властивість детоксикації, яким мало хто може похвалитися. Він очищає печінку і готує організм до щоденного споживання калорій.
Бонусом лимонної дієти є те, що вона дуже недорога і тому доступна для всіх.
2 - Основні принципи ?
Якщо почати з приправ усіх своїх страв - це хороший початок, тим, хто хоче реальних результатів, слід оптимізувати всі переваги лимона і, отже, використовувати його, навіть якщо це означає зловживання ним. Ми намагаємося приймати його принаймні один раз під час їжі.
лимонад натщесерце є, мабуть, найважливішим з етапів. Дійсно, лимон містить певну кількість пектину, харчової клітковини, яка допомагає боротися із закусками. Окрім зменшення почуття голоду, він детоксикує організм і дає справжній поштовх перед початком дня. І повірте нам, ваша шкіра не буде скаржитися !
"Їжте щонайменше 5 фруктів та овочів на день": ви ніколи не сприймете цю команду настільки серйозно. Ми забезпечуємо організм поживними речовинами з низьким вмістом калорій. Тому ми повинні зосередитися на фруктах, багатих вітаміном С, серед них: цитрусові, ківі, ананас, брокколі.
Уподобайте продукти з низьким глікемічним індексом і клітковину, яка уповільнює потік цукру в крові. Ми повинні прибути до регулюйте споживання цукру, оскільки занадто мало викликає бажання кидатися на їжу, тоді як занадто багато передбачає запас, який приймає форму жиру. Тому віддайте перевагу меду або сиропу агави, якщо вам не обійтися без солодкого смаку.
Нарешті, перейдіть на цілісні продукти які не містять консервантів, барвників та добавок і які багаті клітковиною. Немає місця для прихованих цукрів, які уповільнюють роботу печінки. Точно так само не поспішайте жувати те, що ви їсте, що лише сприятиме хорошому травленню.
3- Приклад дня лимонної дієти
Прокинься
Велика склянка лимонного соку, змішаного з водою.
Сніданок
Чаша фруктового салату (наприклад, 5 червоних фруктів), 10 мг йогурту і 1 ложка мигдалю.
Обід
Суп з органічних овочів АБО салат з сочевиці з лимонним соком АБО риба і терта морква з лимонним соком вінегрет.
Мазаний хліб з сиром.
Обідати
Лосось, курка або тофу на грилі в духовці з лимонним соусом та олією.
Тушковані або приготовлені на пару зелені овочі з 1 чайною ложкою насіння кунжуту.
Запечені яблука або груша.
Велика склянка лимонного соку, змішаного з водою.
4 - рецепт лимонаду
Інгредієнти:
1 лимон
3 вапна
1 карф води
Кубики льоду
(1 ч. Ложка меду)
Рецепт:
Очистіть різні лимони, наріжте їх великими шматочками.
Змішайте все з водою в кухонному комбайні.
Ви можете додати ложку меду, якщо не витримуєте занадто кислого смаку.
Зберігайте прохолоду, подавайте з кубиками льоду.
Зверніть увагу, що ця дієта на основі лимона не рекомендується вагітним жінкам або тим, хто страждає від нирок або болів у травленні. Кислота в лимоні може викликати печію, тому уникайте її, якщо ви неміцні з цього боку.