Лимонна дієта та дієта з капустяного супу - Ви худнете помітно і швидко! Антена 1

Якщо ви шукаєте методи, які допоможуть вам швидко схуднути, щоб ви почувались готовими до пляжних прогулянок цього року, у цій статті вам будуть представлені дві дієти: лимонна дієта та дієта з капустяного супу.

Лимонадна дієта, також відома як Master Cleanse, призводить до швидкої втрати ваги приблизно за два тижні. Водночас ця дієта виводить з організму шкідливі токсини.

Дієта з капустяного супу також включає фрукти, овочі, білки, щоб ваш метаболізм був активним, а ваші смакові рецептори задоволені.

Дізнайтеся більше в рядках нижче!

Лимонна дієта

Що таке лимонна дієта? Лимонна дієта складається з чотирьох основних інгредієнтів: свіжого лимонного соку, кайенського перцю (червоного перцю), кленового сиропу та води. Вважається, що це найкраща дієта для усунення зайвої ваги та очищення організму від шкідливих токсинів, особливо з товстої кишки.

Що потрібно для приготування порції напою:

2 чайні ложки кленового сиропу, сорт В.

2 чайні ложки свіжовичавленого лимонного соку

1 чайна ложка порошку кайенського перцю

У склянку додайте кленовий сироп, вичавлений лимонний сік, перець порошок і, нарешті, налийте воду і добре перемішайте.

Скільки разів ви п'єте сік протягом дня:

Лимонний напій п’ють не менше 6 разів на день.

Що ще можна ввести в раціон з лимонним соком:

Фрукти: яблука, апельсини, грейпфрути, виноград, ківі, кавун і диня

Овочі: шпинат, морква, буряк, помідори, перець, салат, квасоля, тонкі кабачки, баклажани, цибуля, брокколі

Трави: коріандр, м'ята, чебрець, розмарин і кріп

Білок: сочевиця, капуста, риба, курка, тофу, індичка, соя, квасоля, горох, насіння льону та насіння гарбуза

Напої: фруктовий сік, збите молоко, зелений чай

Чого не можна їсти під час дієти з лимонним соком:

Фрукти: манго, фініки, сливи, абрикоси, родзинки

Волоські горіхи: кеш'ю, фундук, арахіс

Білок: яловичина та свинина

Напої: алкоголь, підсолоджені та газовані напої, солодкі фруктові соки

Дієта з капустяного супу

Що таке дієта з капустяного супу? Це дієтичний план, спеціально розроблений для схуднення за короткий час. Це проста дієта, яка разом із півгодинними фізичними вправами щодня дає дуже хороші результати.

Як приготувати капустяний суп, щоб дотримуватися дієти:

банка помідорів у власному соку

4 шматочки дрібно нарізаного селери

бальзамічний оцет або лимонний сік

петрушка, кріп, чебрець за смаком

Додайте всі овочі в супник, наповнений водою. Кип’ятити спочатку на сильному вогні, потім зменшити до середнього вогню. Накрийте і нарешті зменште полум’я. Варіть суп, поки всі овочі не стануть м’якими. Приправте суп на свій смак.

Що ще ви їсте, крім капустяного супу під час дієти:

Перший день - День фруктів - крім супу з капусти ви їсте скільки завгодно фруктів (банани не враховуються)

Другий день - День овочів - ви можете їсти їх сирими або вареними, уникаючи гороху, кукурудзи, квасолі

День третій - Поєднання фруктів та овочів - їжте бажані фрукти (крім бананів) та овочі

Четвертий день - Банановий день - цього разу ви можете їсти банани на додаток до капустяного супу, але також дозволяється пити знежирене молоко

П’ятий день - Білковий і томатний день - шматок яловичини або свіжої курки та помідорів; важливо випивати від 6 до 8 склянок води, щоб вивести сечову кислоту з організму; протягом дня можна їсти суп стільки разів, скільки захочете;

Шостий день - День, коли можна якомога більше білків - ви можете з’їсти навіть 3 стейки (яловичина, смажена на грилі, відварна курка, запечена риба) з овочевим гарніром і, звичайно, суп. Виключити картоплю.

Сьомий день - день коричневого рису, овочів та фруктових соків - фруктовий сік не буде підсолоджуватися, ви можете споживати будь-яку кількість бажаних з цих дозволених продуктів, крім того, звичайно, додається суп з капусти.