Лимонна кавова суміш допомагає плавити жир, боротися з діареєю та головним болем Мамаплюс
Оскільки у нас є достатньо часу, щоб відкрити новини навколо нас, на шляху нашого шляху з’явилася нова тенденція - споживання кави з лимоном. Подейкують, що ця суміш допомагає плавити жир, усувати головний біль та боротися з діареєю. Оскільки кава та лимон мають чималий вплив на здоров’я, принаймні, якщо їх вживати окремо. Але які наслідки вони мають, коли найпоширеніші та споживані інгредієнти п’ють в одному складі?
Кава та лимони - два інгредієнти, які можна знайти на будь-якій кухні. Не забуваємо, що одним із найбільш споживаних напоїв у світі є кава, не лише завдяки своєму смаку, а й завдяки здатності стимулювати центральну нервову систему та підвищувати пильність і настрій. З іншого боку, лимони - це фрукти, які входять до сімейства цитрусових, будучи третім за плодом у світі фруктом після мандаринів та апельсинів. Вони є ідеальним джерелом вітаміну С та антиоксидантів і використовувались протягом століть завдяки його лікувальним властивостям.
У цьому випадку рецепт передбачає змішування 240 мл кави з лимонним соком. Хоча це виглядає як незвичайна суміш, деякі стверджують, що смак не такий вже й поганий.
Користь для здоров'я:
І кава, і лимони мають багато переваг для здоров’я, багато з яких пов’язані з високим вмістом антиоксидантів. Це молекули, які захищають організм від шкідливого впливу надлишку вільних радикалів.
Наприклад, смажена кава містить понад 1000 біоактивних сполук, але кофеїн та хлорогенова кислота є основними сполуками, які мають антиоксидантну здатність. Зокрема, два сполуки захищають від розвитку раку, відомо, що кава знижує ризик деяких видів раку, включаючи рак печінки, простати, ендометрія, молочної залози, шлунково-кишкового тракту та колоректального раку. Крім того, кава асоціюється зі зниженим ризиком діабету 2 типу, хвороб серця та печінки, депресії, хвороби Альцгеймера та Паркінсона.
Що стосується лимонного соку, він є ідеальним джерелом вітаміну С та флавоноїдів, двох потужних антиоксидантів, які, як відомо, знижують ризик раку стравоходу, шлунку, підшлункової залози та раку молочної залози. Він також захищає від серцевих захворювань, тоді як вітамін С захищає імунну систему та бореться з інфекціями.
Що станеться, якщо ви п'єте каву з лимонним соком:
Існують чотири припущення щодо переваг споживання цієї суміші.
Допомагає спалювати жир. Ми знаємо, що для цього використовується лимон, особливо у багатьох дієтах. Єдиний спосіб позбутися небажаного жиру - це споживання меншої кількості калорій або спалення більше, ніж ми споживаємо. Однак дослідження показують, що ми можемо позбутися зайвих кілограмів за допомогою кави, оскільки вона стимулює жирову тканину коричневого кольору, метаболічну жирову тканину, яка зменшується з віком і метаболізує вуглеводи та жири.
Зменшує головний біль. Головний біль та мігрень стають все більш поширеними у всьому світі, особливо серед людей до 50 років. Одна з гіпотез передбачає, що після вживання кави з’являється судинозвужувальний ефект, а це означає, що він підтягує судини і зменшує кровообіг голови, а значить, усуває біль. Дослідники припускають, що споживання кофеїну посилює дію ліків, що застосовуються від головного болю та мігрені.
Усуває діарею. Природним засобом у цій ситуації є вживання меленої кави з лимоном, а не вживання обох. Досі немає чітких доказів, що підтверджують припущення щодо цього, тим більше, що це стимулює товсту кишку і збільшує потребу в туалеті. Більше того, діарея призводить до втрати рідини, що в подальшому призводить до зневоднення, а діуретичний ефект кави може погіршити ситуацію.
Суміш корисна для шкіри. Дослідники припускають, що і кава, і лимон містять корисні для шкіри антиоксиданти. З одного боку, це повинно покращити кровообіг і зволожити шкіру. Інші дослідження показують, що споживання кави зменшує пошкодження захисного бар’єру на шкірі та покращує її зовнішній вигляд. З іншого боку, вміст вітаміну С в лимоні стимулює вироблення колагену - білка, який забезпечує еластичність і стійкість шкіри та зменшує її шкоду, спричинену вільними радикалами, спричиненими впливом сонця.
Протипоказання:
Якщо до цього часу ми перерахували потенційні переваги, ніщо не поставляється в комплекті без кількох менш приємних деталей. Наприклад, Всесвітня організація охорони здоров’я припускає, що кавомани можуть пристраститися до кофеїну. Існує також кілька досліджень, які вказують на те, що регулярне вживання кави спричиняє порушення сну, а також ризик втрати вагітності. Що стосується лимона, у деяких людей може бути алергія на цитрусовий сік, насіння або шкірку.