Лимонна вода 7 причин для природної диво-зброї
Простий засіб, який допомагає травленню, допомагає схуднути та забезпечує необхідну кількість калію та вітаміну С? Існує приблизно таке: лимонна вода, як кажуть, творить чудеса, коли справа стосується здоров’я. Все, що вам потрібно зробити, - це вичавити половину лимона в склянку води і випити його.
У статті клініки Клівленда в США лікар-терапевт Роксана Б. Сукол називає сім вагомих причин, чому варто щоранку випивати склянку лимонної води.
Почніть день здоровим з води з лимоном
Здоровий сніданок складається з правильних продуктів, таких як вівсяна каша, а також правильного напою: лимонна вода забезпечує важливі поживні речовини, необхідні організму протягом дня, а також може допомогти при зниженні ваги.
№1 Лимонна вода сприяє травленню
У нашому шлунку багато кислоти, яка допомагає розщеплювати їжу. Кислота в жовтому цитрусовому може бути тут особливо корисною. Рівень шлункової кислоти має тенденцію до зниження з віком. Лимонна вода стимулює травлення і сприяє дефекації.
No2 Схуднути за допомогою лимонної води
Склянка лимонної води містить значно менше калорій, ніж склянка апельсинового соку, какао або білої кави. Якщо замінити ці напої лимонною водою через день, незабаром ви помітите це на своїй талії. Ефекти травлення (№1) також допомагають при втраті ваги.
No3 Лимонна вода запобігає появі каменів у нирках
Лимонна вода допомагає запобігти хворобливим каменям у людей, у яких не вистачає сечі цитрат - форма лимонної кислоти. Важливіше те, що збільшення споживання гідратації допомагає запобігти зневодненню - частою причиною сечокам’яної хвороби.
No4 Лимонна вода запобігає окисленню
Як і багато рослин, лимони містять фітонутрієнти, які захищають ваш організм від хвороб. Ці фітонутрієнти або фітохімікати мають потужні антиоксидантні властивості, що запобігають пошкодженню клітин від окислення.
# 5 Лимонна вода забезпечує вітамін С.
Склянка з половиною лимонного соку містить шість калорій, але в той же час ви покриваєте шосту частину щоденної потреби у вітаміні С. Тіло потребує вітаміну С для захисту від пошкодження клітин та відновлення травм.
№6 Лимонна вода забезпечує калій
Організм не може функціонувати без калію. Це необхідно для регулювання водно-електролітного балансу та для балансу кислот і основ. Крім того, мінерал необхідний для функцій серця та кровообігу, нервових подразників, скорочень м’язів, нирок та ферментів. Іншими важливими джерелами калію є, крім лимона, інші фрукти та овочі.
№7 Гідрати лимонної води
Багато людей п’ють недостатньо. Звичка пити лимонну воду рано чи навіть кілька разів на день - це простий спосіб підтримувати організм у зволоженому стані. Майже прозора сеча свідчить про те, що ви п'єте досить.
Тож варто інтегрувати цю рутину у своє повсякденне життя і навіть насолоджуватися склянкою лимонної води кілька разів на день.