Лимонна вода Як це працює і як ви робите
12 квітня 2018 року Сара Бекманн Категорії: Захист навколишнього середовища
Лимони - це справжні універсали для вашого здоров’я. Щоденною склянкою лимонної води ви зміцнюєте захисні сили - і одночасно насолоджуєтеся смачним напоєм.
Цитрусові завжди були відомими своїми корисними для здоров’я інгредієнтами. Завдяки своєму свіжому смаку лимон став незамінною частиною міжнародної кухні. Крім того, він також ідеально підходить для приготування щоденного оздоровчого напою: лимонної води.
Лимонна вода зміцнює імунітет
Смачна лимонна вода може бути вашою протягом довгого часу, якщо її вживати щодня імунна система зміцнити і змусити вас почуватись підтягнутими. Причиною цього є численні протизапальні та антибактеріальні інгредієнти. Високий вміст антиоксиданту вітаміну С та так званих цитратів також сприяє детоксикації вашого організму. За даними дослідження, якщо його регулярно вживати, вода з лимоном навіть протидіє сечокам’яній хворобі. Завдяки своєму злегка дренуючому ефекту, вода лимона також сприяє швидшому виведенню токсинів з організму.
Лимонна вода проти плям
Завдяки високому вмісту антиоксидантів, вода лимона протидіє шкоді, заподіяній вільними радикалами у вашому тілі. У дослідженні 2011 року було продемонстровано антиоксидантну дію лимонної олії на мишей. Вільні радикали - це як ендогенні речовини, так і речовини, що надходять ззовні (наприклад, від забруднення навколишнього середовища та забруднення повітря), які, крім іншого, можуть призвести до передчасного старіння шкіри. Антиоксидант вітамін С лимона протидіє цим нападам. Таким чином, він може підтримувати еластичність вашої шкіри, уповільнювати появу зморшок і Плями пом'якшувати.
Лимонна вода корисна для слизової оболонки кишечника
Лимонна вода стимулює ваше травлення та зміцнює всю шлунково-кишкову систему, дозволяючи слизовій оболонці кишечника швидше відновлюватися. Це було результатом дослідження у 2015 р. Подібне дослідження показало, що лимонна вода також стимулює перетравлення власного жиру в організмі. Тому він також надає підтримуючу дію на дієти.
Лужний ефект лимонної води
Лимонна вода багата лугом калію і магнію і розкислює ваше тіло зсередини. Кислий смак не суперечить цьому факту: фруктові кислоти лимона дуже швидко розщеплюються організмом, тоді як цінні мінерали залишаються в організмі. У довгостроковій перспективі ви можете створити важливий лужний баланс у своєму тілі за допомогою лимонної води. Лимон не тільки постачає вас основними мінералами ззовні, але ви також використовуєте його для стимуляції власного формування тіла: лимонна вода стимулює утворення жовчі в печінці.
Калій, який він містить, корисний для нервової системи
Мінерал калій відіграє важливу роль у передачі подразників між нервовими клітинами. Тому достатня кількість калію важлива для здорової роботи нервів. Згідно з дослідженням ВООЗ, дефіцит калію може погіршити роботу мозку. Оскільки лимон містить багато калію, ви можете протидіяти такому дефіциту за допомогою лимонної води у поєднанні з іншими продуктами, що містять калій. Також кажуть, що калій позитивно впливає на регуляцію артеріального тиску.
Швидко приготуйте лимонну воду
Зробити лимонну воду самостійно дуже просто: вичавіть сік половини органічного лимона і залийте його великою склянкою теплої води. Готово!
Теплий води ідеально, оскільки відповідає температурі вашого тіла. Ваше тіло може негайно метаболізувати інгредієнти лимона, і йому не потрібно більше використовувати енергію для розігріву холодної води. Гаряча вода також непридатна, оскільки вона википає життєво важливі речовини в лимоні.
Найкраще готувати лимонну воду свіжою щодня. Наприклад, це чудово як стимулюючий удар свіжості відразу після вставання. Насолоджуйтесь чистою водою з лимоном або підсолоджуйте її чимось Стевія після. Влітку ви можете вдосконалити свій напій свіжою м’ятою. Спробуйте те, що вам більше подобається!