Linecoaching 150 харчоблоків 2012 - 21 46
Мені знадобиться трохи пояснень, будь ласка.
Я не зрозумів частини пояснення на харчоблоці:
Харчова одиниця (UA) відповідає кожній різній страві страви: закваска, основна страва, десерт, тарілка, яку подають у фуршеті. Харчовою одиницею може бути також плитка шоколаду, круасан або пакет чіпсів.
Поняття UA. не враховує кількість: якщо ви берете 3 рази змішаного салату, це враховує у вашому зошиті лише одну UA.
Ви повинні зараховуватись до США все, що ви їсте під час прийому їжі: споживаний хліб або йогурт в кінці їжі, кожен зараховується до однієї АС.
Отже, чи є харчова одиниця «основним прийомом їжі» (або закваскою) в цілому, чи це кожен із компонентів (наприклад, хліб, м’ясо, овочі тощо)
Якщо я приймаю лише один основний прийом їжі під час прийому їжі, чи означає це, що я прийняв лише одну одиницю?
Те саме, якщо я перекушую фруктами та сиром? або це 2 одиниці харчування?
Дякую за ваші вогні
Коментарі
Я з цим з вами згоден, пояснення зовсім не зрозуміле. єдине, що більш-менш зрозуміло, це те, що кожен прийом їжі складається з одного або декількох АС, але там, де це ускладнюється, це основна страва, оскільки особисто це може бути м'ясо, приготоване з овочами, наприклад, або м'ясо, приготоване окремо від страви з рису, ціле - це моя основна страва.
здається трохи принциповим добре заповнювати наші зошити, так що якби хтось міг чітко пояснити нам це, було б чудово !
Ах, радий знайти дискусію з цього приводу! Я тільки починаю цей щоденник голоду і задаю собі те саме питання, що і ви. Особливо на сніданок: один тост = 1 грн, 2 тости = 2 грн, один фрукт = інший AU? Дякуємо, що допомогли нам бачити чіткіше !
Я ще не в цьому зошиті, але мені здається, що АС призначений для кожної їжі
мені здається, що вам доведеться порахувати одну АС за основну страву, але, з іншого боку, якщо ви наповнюєте тарілку, можливо, рахуєте 2 АС, ні?
Я не думаю, що потрібно «деталізувати» страву, це ціле
наприклад: салат: АС
шматок хліба: також
тарілка страви: також
йогурт: також
плід: також
отже, справді мені здається, що якщо ви готуєте їжу з тарілкою, ви повинні нарахувати 1 а.е.
з іншого боку, якщо фрукти та сир: 2 од
це те, що, здається, випливає з наведеного тексту
кажуть, що якщо ми використовуємо одну і ту ж страву, ми її не підраховуємо, ми підраховуємо лише одну АС на блюдо. Тим не менше, я завжди їм сир із салатом на одній тарілці, тож це 1 АС або 2 ?
pff У мене складається враження, що я повертаюся до ww з цими висловлюваннями.
дякую дякую дякую дякую за додавання запитань!
Мені здавалося, що з цими запитаннями я був єдиним, оскільки там нічого не було!
Мені зрозуміло, що заправка одного і того ж залишається 1 АС.
Що не є, тим є АС.
Якщо я їм хліб до того, як приїжджає моя основна страва, я вважаю це іншим АС, але не якщо він включений у мою основну страву.?
Я ще далеко (далеко від цього) щодо цього аспекту програми . яка мета цього блокнота? знання цієї мети може допомогти краще зрозуміти, що таке АС
Я можу собі уявити, що мета полягає в тому, щоб знати, як складається їжа (закваска, основна страва, сир, десерт, хліб = 5 а.е.)/закуска з точки зору різноманітності різних елементів залежно від день і час доби, голод, емоційний стан. Розмова про UA - це не ціннісне судження, як і не існує ціннісного судження про те, щоб мати 1 або 10. це просто інший спосіб харчування (1 грн. може бути набагато більше за калоріями, ніж 10 а.е. - раклет у порівнянні з невеликими мезисами)
наприклад, чи завжди ми їмо одне і те ж (у перерахунку на одиницю) під час кожного прийому їжі (наприклад, завжди 1 річ на сніданок, 3 на обід,.) чи навпаки, дуже різним чином залежно від конкретного випадку . ( набагато більше UA, коли ви перебуваєте на EME, і менше решти часу, набагато більше у випадку сильного голоду і менше в іншому випадку, коли ви сольний чи ні, коли робите щось паралельно чи ні.)
Можливо, я помиляюся, але якщо це мета, то я бачу, що графа UA є підносом їдальні: скільки на ньому “речей”. 2/3 (основна страва + хліб +/- закваска/десерт) або 7 різних речей (сирі овочі, основна страва, сир, десерт, фрукти, солодкий напій, хліб.) .
Знаючи, який у мене початковий стан (голодний, EME,), спосіб поведінки (все закінчив, половину залишив, був один, чи ні, робив щось інше одночасно) та мій остаточний стан (насичення, переїдання, ЕМЕ .), коли я вибираю 2/3 або 7 а.е., це, безумовно, дуже інформативно. і може допомогти згодом (напевно, легше встояти перед початковим підносом, ніж «залишити» торт, коли ми з’їли занадто багато - що мені не вдалося зробити сьогодні вдень)
Особисто я вважатиму фрукт + сир як 2 а.е. (нагадування: не існує судження про цінність . просто іноді закуски складаються лише з одного фрукта або лише з одного сиру або лише з одного зростаючого або.)
але ще раз це проста ідея, яку я маю, що має бути підтверджено професіоналами