Linecoaching або як навчитися регулювати свої стосунки з їжею, і в процесі програвати

linecoaching

49-річна Адонон живе у Страсбурзі

Чому Linecoaching?

За мною спостерігали і садили на дієту без причини і дуже рано. У статевому дозріванні я трохи набрав вагу. Я десятки років живу, борючись зі своїм тілом, яке я навчився вважати жахливим. Дієти слідували одна за одною, з втратою ваги, що завжди супроводжувалось одужаннями, що супроводжувалися почуттям провини та смутку. Коли я худнула, мене привітали і сказали "ти прекрасна", і образ мого тіла був побудований таким чином, таким дуже тендітним.

Особиста робота з психоаналітиком дозволила мені перейти від виживання до життя. Залишилось питання ваги. Я розумів, що всі ці режими були способом продовження - і, до речі, виправданням - жорстокого поводження, зазнаного внаслідок мене.

Колись я читав книги доктора Цермати та Апфельдорфера. Відкриття: дієти непродуктивні, зрештою вони товстіють. Я вирішив припинити дієти і жити. Моя вага стабілізувалась, на високому рівні, так, але стабільна, чого зі мною ніколи не було.

Чим відрізняється цей метод ?

Я ніколи не розглядав Linecoaching як метод "схуднення", а як конкретний спосіб змінити свої патологічні стосунки з їжею.

Вперше, кілька років тому, я зареєструвався, маючи 3-місячну формулу і без співбесід. Результат був дуже позитивним: я дізнався багато нового про зв’язок між харчуванням та емоціями. Я не схудла. Мені було цікаво, що я відкривав, що також мало наслідки занадто швидкої роботи та застосування програми як "хороший студент".

У червні 2017 року я вирішив запропонувати собі нову реєстрацію і негайно пов’язати поняття часу: я також дав собі час, який мені знадобився.

Програма зазнала змін, зокрема у способі наближення до ЕМЕ (емоційна тяга, ми швидко жартуємо на Linecoaching!)

Я не поспішав, щоб не зрозуміти програму, а експериментувати, вислуховувати свої почуття і приймати кроки як пропозиції спробувати щось. Я закінчив програму в грудні.

Я пізнав себе і спостерігав за собою без судження. Я харчуюся з пам’яттю, якщо трапляється, що я їжу перед екраном, я це усвідомлюю, я відрізняю емоційний потяг до їжі від голоду і нічого не боюся. Коли я голодний, я їм, і якщо я прагну до висококалорійної їжі, дегустація дозволяє мені не перевищувати свої потреби. У випадку ЕМЕ я чекаю повернення голоду, щоб з'їсти знову.

Які ваші враження від курсу Linecoaching ?

З червня по серпень я проходив курс, але з певними труднощами. Наприклад, я не міг скуштувати, бо боявся голоду. Після обговорення з тренером мій курс був скинутий. Я знову заповнив опитування з самого початку, і оскільки моя поведінка вже змінилася, програма, створена цього разу, була іншою. Етап голоду (якого я боявся) настав раніше, і подорож раптом здалася набагато більш відповідальною моїй проблемі. Деякі етапи були вирішальними (голод, смак, смакове насичення, ситість, ЕМЕ). Інші насправді не відповідали моїй проблемі щодо їжі (перфекціонізм, автоматичні думки).

Ваша взаємодія із спільнотою ?

Переговори з тренером стали справді хорошим сюрпризом. Біржі були простими, сердечними та дуже відкритими з самого початку. Гумор також міг би мати своє місце в дискусіях. Тренер мав можливість вказати, що мені допомагає. Наприклад, я їв, слухаючи радіо. Але якщо новина мене особливо торкнеться, я відчуваю клубок у горлі. У мене з’явилася звичка їсти, щоб змусити цю грудку піти. Під час інтерв'ю до мене прийшло розуміння, що "я не можу їсти на війні". На це вказує тренер, це речення продовжує супроводжувати мене і дозволяє перервати їжу або вимкнути радіо.

Зокрема, два рази інтерв’ю були вирішальними.

Один крок мене злякав (той про голод), я відчув, що не можу відчути голод. Тренер повністю звільнив мене від провини і допоміг адаптувати сцену, щоб це стало можливим, дуже конкретними пропозиціями. Я пройшов курс, і сьогодні я знаю, скільки голоду я можу терпіти, в якому контексті я не можу зіткнутися із занадто великим голодом, я навчився пізнавати себе і вибирати те, що мені підходить.